16種食物排毒功能最強公仔箱論壇: {6 c- R. m1 o2 S
( Q# W7 w5 w; M) l1 g P" k6 J% s+ c1.地瓜
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/ C. F8 P. W& p: S7 Xwww.tvboxnow.com 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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% @+ U! _6 y: s6 q公仔箱論壇2.綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! @2 p: }5 p0 |/ g
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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: j6 Q) B2 g0 ?" n yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥
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7 O5 X1 q8 F4 \! Q" i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！, W' {+ z& |; N9 ~& `8 v
9 J& L9 a; x- r- c; y4.薏仁
( J2 B) q/ a& b7 e4 p8 I3 w9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Z9 s! u5 Q/ l( ?- a
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5 Z% }! O& E: e9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米tvb now,tvbnow,bttvb! Q9 J9 \* t& c; m
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 o. T" Q9 V: @/ u- P) h
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。www.tvboxnow.com+ T3 O7 O q) G* U6 d! `( X
+ x, s' M4 X0 X5 H1 ftvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb+ H) }1 r9 m1 g8 r' w, z1 ]& A
" o8 M. C2 C# K4 {4 C. q) C4 |9 atvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。www.tvboxnow.com' B3 n/ H; K+ `$ u0 ?3 o" Y
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8.胡蘿蔔公仔箱論壇* F6 f5 t/ E& s/ p6 G
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。www.tvboxnow.com$ x4 A/ \+ D9 B9 c5 l7 W2 M- s5 y" D
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9.山藥
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6 w& i: a; [8 S) J& h0 |- c2 R 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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10.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb' ?( K7 E1 ?- X- P# ^
2 B& B" q5 m5 c/ E1 Fwww.tvboxnow.com 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# H4 ], J5 z9 q" _" H
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11.蘆筍
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- {; K, \/ ^+ ?0 _ 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12.洋蔥
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2 R, |2 e, i3 ]5 A0 u& ~ 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。5 I8 P! i( D" l% ^; U
) e5 l6 E# v; j8 s' o' N4 i3 p0 x8 wtvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。1 i* P' F3 P% P. R6 l
0 C: ^1 t$ \7 D3 E) i0 P; b14.白蘿蔔
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+ G8 C) ~, q! b% t! Ttvb now,tvbnow,bttvb 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。; i5 ^; |- h0 ~5 s% g4 F
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15.牛蒡- d4 O1 b$ N6 U' T
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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% P7 a1 a7 l p/ `2 n% Dtvb now,tvbnow,bttvb16.地瓜葉www.tvboxnow.com" K/ W/ J( ?2 w& r5 x
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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