[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! d4 g4 m' B
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3 r1 F2 g! H7 ^/ p) b: g3 Q" ]& s9 F4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. Y0 n/ D9 u+ k8 d; A5 e+ b* g- _
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繪圖／杜玉珮
) f8 V" h% e) l  b7 W2 @! |& Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J3 ?, l$ S5 ^* x3 d3 v  q

$ g: u. H, W) Q6 f$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。www.tvboxnow.com0 O, ^3 F& H$ r( @  J1 u
1.運動不足
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0 D& f( D9 g1 @- ?tvb now,tvbnow,bttvb洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。
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" f; ]# B* t3 y6 Nwww.tvboxnow.com2.菸抽太多6 i/ Q' U& x( x  j+ }1 R6 i

, K, c$ W8 m% Q# W5 b. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。& n4 G; W$ w6 {2 R* }6 q( I
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雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。tvb now,tvbnow,bttvb$ N# X' _& ~. x% |. `7 S. h
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3.做得不夠
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  r  d- j( L- |. w" ]3 }4 {/ i1 D7 a公仔箱論壇2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。* h& s2 h" |7 ^" ?' T# G
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研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* Y. z  ?# c# O
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4.睡眠不足
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" @8 Y" E7 k' `9 O7 ?密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。公仔箱論壇6 }' t, ?* p9 ~- Y' O8 [9 `0 q9 l1 a

$ a' f) F5 Q  c1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。( h& k  b( @8 {- q

$ a2 u' V! |0 N  c# K" B8 ]5.不吃西瓜
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) V% P  f- H+ b德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。+ I: Q/ ^4 T# E

' r7 y' f5 V" w$ v4 n公仔箱論壇6.吃太多垃圾食物
: I5 O0 X' _4 [2 T$ c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 D# r: \: H( k- C1 h- q' {+ B
哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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* y# _! t3 M% c; V. I4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.愛看電視
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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5 L9 R0 }. c7 A, Q5 W+ C: L* b0 Ztvb now,tvbnow,bttvb8.防曬霜未洗乾淨
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- y! L; ]) i6 V8 T4 L& L根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。www.tvboxnow.com9 R1 Z0 L* U6 d+ H% r' T
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9.不注重口腔衛生公仔箱論壇# |3 S6 t) x. E; i( {% l

2 c. z; O  K& l: E9 O「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。www.tvboxnow.com2 y# O" z- t+ a

9 i# v- w2 k3 A  e9 q1 ?公仔箱論壇10.不喝咖啡
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/ v. C/ b5 b' X/ q! `. U德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。
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來源：聯合新聞網