喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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. {/ n. U% o$ ]& v▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）7 }9 Q% b7 u$ |4 B
記者曹悅華／採訪報導
6 H+ m+ m, k! S% j- [www.tvboxnow.com週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 t1 W* b2 c9 B
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
3 j, B4 W0 g. r$ M5 b2 S: E公仔箱論壇1.啤酒：60大卡
: M/ b' P6 I. e/ M) D. s# `  t2 t% Owww.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡; b( v7 i" l2 S  c' g% P& Z
3.清酒：220大卡tvb now,tvbnow,bttvb9 V* W" B6 d& i( [7 u
4.威士忌：450大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q5 r5 C0 A- L' z8 t0 {
5.白蘭地：458大卡www.tvboxnow.com' J: _) \  [8 {3 K1 y% f; U
6.高粱酒：682大卡tvb now,tvbnow,bttvb( A+ ?% _2 ~- t6 w7 C  {

0 ~5 l( X4 s$ \# W& F▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
% K3 d8 O* S3 v* H& R+ P) x6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
0 g) f3 N( ^9 b$ V: c- d% i" F) Ytvb now,tvbnow,bttvb針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。9 z* O$ V& D: R% O' }( u( J
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