喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
  A3 F& l% b7 F) A- Wwww.tvboxnow.com記者曹悅華／採訪報導" }3 j$ n* b8 v- s4 q
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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) a, [- Z9 I$ \7 qwww.tvboxnow.com▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
( H3 B  v9 ]- Y/ R營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
0 a# h7 }6 L' _公仔箱論壇1.啤酒：60大卡tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 U/ N3 ~3 a! I/ a; g- S, ]: K
2.葡萄酒150大卡
; T% M" U3 [& P( {5 Z* B3.清酒：220大卡公仔箱論壇2 U8 R& u+ I* w7 z/ }2 j
4.威士忌：450大卡
- [0 f9 G( v3 i9 `$ X公仔箱論壇5.白蘭地：458大卡
! v3 V$ t& x: W: y0 g- e3 S公仔箱論壇6.高粱酒：682大卡
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5 F, c4 q1 L' ^: Q, \$ r. o5 a3 [公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）8 T$ S  i3 ]3 g: u5 N
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
3 p$ ^. E7 O9 _, j針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M; R# B, G0 Z7 T

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