喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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. K, R, z# L- a0 f" Q' E8 p, l! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
( @7 T6 U/ U2 c" z- `) f記者曹悅華／採訪報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) T; ?. Y- V% i, `! ]3 U3 h4 w( D
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！, d' l- d) I- ], o  |4 t0 S

9 ^0 U$ y9 }0 Y# ?7 i  n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ e- g1 m. _& Z. a  l1 V4 o& p
▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 [2 z  H. N) n& @/ ?9 N
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。www.tvboxnow.com9 {. A( {+ I- V% ~  \* p
1.啤酒：60大卡
9 n2 m" d0 c* S2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇, n4 D3 P, v: W( S$ y2 r$ `) i
3.清酒：220大卡www.tvboxnow.com; ]! Y7 G4 a4 S6 \
4.威士忌：450大卡tvb now,tvbnow,bttvb7 g" h0 X0 i6 m" k8 E( M. Y
5.白蘭地：458大卡
* b. O, g8 \$ ], I. W0 M2 ]8 d6.高粱酒：682大卡tvb now,tvbnow,bttvb$ _) t* B  V. o0 O
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
9 H+ j6 E$ y4 _8 \www.tvboxnow.com至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
- B3 K- E! k* ~tvb now,tvbnow,bttvb針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ P* \/ ^) H+ `0 ]* p6 g7 v

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