[健康食品] 空心菜改變酸性體質！降血糖血脂，低血壓患者別吃

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空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管$ I) C! }, a; A& F# _; f

2 O& I" ]+ r* I8 A  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素tvb now,tvbnow,bttvb. @$ J+ S8 T1 \# L+ z
含量
/ W! O9 `! m6 E" Z0 I公仔箱論壇含量比較www.tvboxnow.com' c- b1 ~2 l7 f* p; I. W
熱量" v& p3 ?6 o( J- C0 K+ Y8 y/ c
23大卡& w  W) x- E9 T8 T
低★☆☆公仔箱論壇) _/ }8 d9 T0 y& C
膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. O! o2 n6 y4 D1 m: Z
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低☆☆☆
  @! _; a0 B$ A" L8 K( B- Rtvb now,tvbnow,bttvb脂肪
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' u# }- N) o, V/ bwww.tvboxnow.com低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb) W% c+ H2 E& S: C. |8 f3 A
蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 V$ |" x5 e* P8 n
2.2克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' l: T$ u$ i& W- m; v/ z" y; E1 V
低★☆☆
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8 ]- Y  y( U( O0 ~) _# f公仔箱論壇建議用量：每餐宜吃50克公仔箱論壇+ A6 {6 ?' W6 W$ E% r
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降脂原理
. ^3 B9 r8 |" I公仔箱論壇降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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: o* G, B" `2 O. P7 _7 y, Qtvb now,tvbnow,bttvb空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
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對併發症的益處' L# b/ g% }4 H+ K. I6 U
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 a5 v( \+ t* J5 G) E; u2 u
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
9 L$ y1 ]9 i) U( ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 F3 N+ f$ ~# w3 y% \% J; H
烹調宜忌tvb now,tvbnow,bttvb7 h: }% Y3 A# G3 ]
[宜]炒、煮、涼拌
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, I6 [0 U/ n: g: P族群宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U  t) v) q. W) K

) J  F5 g3 d3 L3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜
$ \; L" v! g7 l9 P# `- S! ~．適合便血、便祕者
8 D/ o7 H6 Q' \7 f' H% j. e$ x* Nwww.tvboxnow.com．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 q7 l/ H1 ^2 b3 P  `! b, Y
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忌
9 \+ w' J. K2 B8 Q3 m+ K7 E- x2 }．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
8 i5 s: p* `" q1 U, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c0 x; p) a4 b, u6 w搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb& A* G$ x6 Y4 J% X: B
[宜]
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
% \7 W  q5 W/ u8 v* C: ~# L公仔箱論壇空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
- e( p* u! b. m) @* o建議料理：蒜蓉空心菜 tvb now,tvbnow,bttvb( I" _, c- ]& Q3 g1 B) K  w1 r5 n
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空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
! U1 T) W% J  f0 Q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
( T' ^4 i2 n  f  [4 [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb建議料理：玉米粒炒空心菜
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3 E" R# b% N2 e7 |1 I1 \! [4 W空心菜＋雞肉＝降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ T9 c* o  x
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
2 n$ l0 M- O  }+ e0 y* u3 I% y建議料理：空心菜炒雞肉 5 u7 Y2 h; \0 B( ?
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降脂食譜
0 z& ?$ a; l% B; t# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ^$ C* j+ u1 A6 j# R9 w& o
蒜蓉空心菜公仔箱論壇1 p$ {: j5 h, i% [0 E

& m1 y2 C2 A4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 " z0 x! M3 G. C- U  }5 H
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。 公仔箱論壇7 S  I1 @" d# z/ `* I
〔做法〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: ~$ y3 l- J- m+ b' J9 A9 }5 c
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
  c5 a; r4 ]9 R+ F& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
& R+ m' Z1 t$ k/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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玉米粒炒空心菜
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〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {% q# ~0 ~1 t2 J' Z
〔佐料〕鹽、花椒各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb" `" R7 G8 P8 L( c8 b
〔做法〕
3 e" d+ X9 t3 d, C/ |! I8 ?+ F9 {% Owww.tvboxnow.com1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
5 s! D5 M, d1 H5 Q! _' l/ K* x2 E2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 公仔箱論壇* }) ~( N/ @( m5 b' j1 G. H
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降脂祕訣
& T" x: v5 \$ y/ J: t' c- k* O; j注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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& H- K& W/ _& t) m& R9 p" stvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)