[健康資訊] 睡多睡少都要命

多事啦

睡眠品質不佳，睡眠時間太少，是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。+ I' u. {# P3 c: z
新華網引述美國研究人員的相關報告說，每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十，睡眠時間太長，也可能誘發糖尿病，調查發現，每天睡眠時間在7到8小時的人，身體最爲健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約兩倍；如果睡眠時間超過八小時，患糖尿病的風險則會更增加三倍多。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U% u4 S; B9 M
調查顯示，一天睡眠少于六小時會損害一個人的健康，超過九小時同樣也會危害健康。在睡眠時間調查中，死亡率最低的睡眠時間約爲七小時。一天睡眠時間不到四小時或超過十小時，不論男女死亡率都相當高。
  [" B% x. r3 G* C8 }0 R至于标準睡眠時間，專家認爲對成年人來說，6到8小時是标準睡眠時間，老年人在這個标準上再減少1到2個小時，青少年可以增加1到2個小時。對嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。

yko338

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bt519

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jm7545

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w850ii

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