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[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb4 B: c& a/ J0 _6 F; y4 J  ?  |; A
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!
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取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。tvb now,tvbnow,bttvb* I! J/ |0 O7 x9 a. U/ t. ^7 q& X/ S

& B8 h% v# Y' {5 J1 @公仔箱論壇除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!www.tvboxnow.com- F( ~( ~8 V5 k" v- b1 K

! t2 E5 ~- Q8 X紅酒燉蘋果
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1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
0 F- U2 x/ W$ w6 ~% m7 |4 T公仔箱論壇2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。9 j3 d1 k: J0 }% Y( K$ h. [( b7 ]. _( O
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 s6 B  Y9 s! l- ^3 s* H5 o
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1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。
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* T! u! n4 P' ~0 ~  {. ]多吃絲瓜,解決月經不調' P* s. M# ]2 J& ]
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女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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3 N; V% T6 N& h; |0 K% H% x6 h# mwww.tvboxnow.com要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。www.tvboxnow.com/ F! z: W2 E( ^0 C2 {$ j& }) l

# r8 k3 f+ e, d' n4 q- N1 U* G! \絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。
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# i& y( x2 c! z& T* p( Atvb now,tvbnow,bttvb暖宮操,向宮寒說掰掰
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5 Y1 n" C6 k9 N" G6 l宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!
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那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。5 I0 H0 \! H) V& \0 A' W
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暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A; G( R/ B+ }7 `0 N1 W

4 d2 a9 z/ B1 D3 Q8 a5 x在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。% I& |* u5 J, _4 W
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(轉載於早安健康之文章)
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評分次數

  • soforlee

感主的分享收下它了~~2 I4 r6 s. h7 }6 w: |
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