返回列表 回復 發帖

[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
8 r9 \5 g  w: y6 U7 f, w* @$ Awww.tvboxnow.com( c$ V- M$ }: O2 \+ n
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N" P" O6 Z0 b) c5 z. Q" `+ s$ J

* C( j/ C6 C3 N4 n) ~取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。
7 W- L2 y7 s! v, _" @
0 C# c" A2 x: v1 `' `( M# U除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!
$ |! @# M) F4 I. V- L' Ptvb now,tvbnow,bttvb4 t  B9 O- {8 \" z) T. o7 t* ~; K
紅酒燉蘋果tvb now,tvbnow,bttvb) w8 H7 v1 H! E; E2 c4 U
& w  R3 x  g- W, |  V6 L
1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
3 f5 G  ^% F' s6 u" Y. z2 k  a: V公仔箱論壇2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C+ Q. x6 `( Q! q6 \) z
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
2 P: h5 u/ x: i" t6 B( {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) B+ j  A) B4 v1 W! M0 ~+ Y
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [  Z5 U- Z$ Z9 X
公仔箱論壇7 q0 `6 C0 N. z0 R7 J2 F
多吃絲瓜,解決月經不調
& H; W; |! H4 u1 @) Q公仔箱論壇# J$ I" I7 G/ i4 b3 C( ?2 r2 v
女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
2 C9 }9 E& M1 I0 }, utvb now,tvbnow,bttvb
/ v* ?5 U7 L9 C- V( G4 p4 vtvb now,tvbnow,bttvb要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。
6 Y: Y/ V, ?0 Z2 Z/ I- W( m+ G8 x; j( H% O1 O
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% k% U9 v+ G  J6 n/ F
公仔箱論壇& F, ~! [" D  r0 n9 x. }% e( U! S
暖宮操,向宮寒說掰掰www.tvboxnow.com" a. l9 [0 D! \" B3 U( B

. B/ f% I/ N5 a6 X宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!
5 m& d$ J6 r/ j4 q: U, [www.tvboxnow.com8 p1 s- E$ ?6 ^6 j# o
那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。" p/ Z# A" R* [) \4 @
1 f* g8 z' @) k8 _+ A* W
暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
5 B# u; Z8 Y' w7 N& O* g% wwww.tvboxnow.com
2 e4 E1 X- F3 J" X! d" H在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。tvb now,tvbnow,bttvb+ }( Z1 j! _9 W) _+ z; p" ?1 b  V
. B/ T8 G0 [" G" L' b( P  i8 I4 U( _
(轉載於早安健康之文章)
1

評分次數

  • soforlee

感主的分享收下它了~~
% f  G  {7 m; x& V* p5 [8 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# ~6 i' n2 n" E- f  G* b
    6 r4 z- [4 @! ]0 x
    www.tvboxnow.com5 `6 Z9 b( t. H( U3 P2 S# r
   
: J- e& W4 r! e& _     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, `4 @; ?5 H, v. D
   
$ Z- O$ _& e9 d2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. n  i4 p$ _1 i, P) z, s
    $ o# z9 J6 ~, x( n1 U/ @5 [  d  j
   
8 V1 I% p/ F& D' h  x. r- [tvb now,tvbnow,bttvb
3 z; V  @3 m% Y3 v8 S* }1 Nwww.tvboxnow.com   
' v2 D. _/ g) G+ n    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k$ p* y& D1 t: I/ Z: M5 H' B
   
6 \+ i7 s4 Z% F4 Ttvb now,tvbnow,bttvb    3 Q: L0 d; ^$ h# e, L
www.tvboxnow.com; Z. j' T0 _) F: j( G- j
% t, r) c9 B" P
    : B4 B! Z! o3 i! \9 l! R7 _* s
* R1 ]5 v( G0 V9 n- r9 i: h+ p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ g1 p) e- X1 h0 K
   
% U9 X  D0 V" _' `" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
1 H1 _6 k. _9 k) k7 j% r4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇$ L0 Q( B% D) {4 d, m7 \3 n/ w
    公仔箱論壇9 _( i: W: b# S. ?
   
( p+ f0 p- \1 r4 Rwww.tvboxnow.com
4 K' `/ b0 I2 z2 z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb     www.tvboxnow.com4 F9 E$ U" s% I" h1 D* Q
   
  G5 \1 E$ z$ V. swww.tvboxnow.com
9 U1 e3 g' |, A3 d8 F        
$ e( A! E4 x: I公仔箱論壇5 F0 W4 W+ V/ V' v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]) e+ W; r; ^6 l4 I, `
    7 s; l7 J( _! y" |9 O6 @$ ^

$ J/ \( p9 E/ u% Q) G- m2 }. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x$ T8 w( e, B! l# {6 Q
  J9 q. P! {  J. F+ M
    0 \% N! p1 k( F1 l1 O) S: [" x

8 [& ?9 O! q& }* q     & R9 y, P- z/ r, Q3 k
    www.tvboxnow.com- X$ A' O, j' u  _6 r6 ]+ ~

( O" H, h# A* O# a5 l     tvb now,tvbnow,bttvb- G" ]6 `) H4 a, Q" ~6 l
   
2 O; t6 E  D# P( t0 Ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A  w% Y5 A% ]$ s- K4 c: x
    公仔箱論壇+ y5 M6 t. L, r
公仔箱論壇3 N: A, P# y! [" X' _5 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 Z# h& ]% |4 V
返回列表