每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 公仔箱論壇7 F; ~. t0 z) f; A! E" l/ A
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/ y9 q" h8 K6 }. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o ~ q$ J: f" V+ y
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： 公仔箱論壇- C+ Q* D) m. i+ W. R8 x6 r
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1.香蕉www.tvboxnow.com+ ]% Z/ q% ]) { y
! l p8 x& R' ]5 \; ]8 M$ d* i4 Htvb now,tvbnow,bttvb過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
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" o) n; E# n7 B! K/ Y! Hwww.tvboxnow.com香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
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# H& {1 @* U% m1 F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜、紅蘿蔔
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南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 公仔箱論壇0 F5 J2 _/ k6 S. q2 _
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3.高麗菜
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說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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4.大蒜、薑1 y* V$ O5 {! y( S5 `. e
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爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 公仔箱論壇$ X$ P5 k: _8 `
$ z. V; P% H0 M& A' I5.蕎麥麵tvb now,tvbnow,bttvb2 v" l! T6 |. G* m
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ 3 W$ @" l4 H/ O8 z/ m; r. V
$ M, S, v8 o" @) v: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大豆公仔箱論壇/ @1 x5 C4 p/ e$ |5 Y2 R
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ 公仔箱論壇$ L+ ]) L( G. q1 A4 f' @
1 t, N' ^$ ~( b; _) U9 K7.綠茶- [% T2 v# ?3 R* O- g+ o: ?( @
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 4 b; f) U, k @. b
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8.莓果類水果
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藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 www.tvboxnow.com+ ~+ c" ~; D* {
" V1 ~9 R% L$ r" H" c9.酪梨公仔箱論壇; Y, c* p$ M8 w$ @5 p/ D
9 o0 i5 s$ w0 t% hwww.tvboxnow.com酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ www.tvboxnow.com o N' x5 q5 I4 H2 R6 L. K
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10.杏仁tvb now,tvbnow,bttvb( z) n/ E$ B" p, H e9 K
" ~# t4 G. V% q/ w+ {/ m公仔箱論壇很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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