早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A( J7 _/ o: \$ S
6 p6 S1 A" u$ B: L便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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+ I8 j- E! s1 N: l- ?如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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' _9 t6 X4 j9 I3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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e, M0 N: r" q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 公仔箱論壇' h/ Z, N) ~+ D, _* s# m
" s2 A! y4 `9 o2 {tvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ x( ^5 o! _$ x公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
3 o0 n3 Y5 E4 S# `1 j作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
( n1 Y8 S) w6 B6 g6 q/ xtvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
9 t' b8 ^* `2 k; n2 W7 rtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
3 F* m$ D; s+ C+ F作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇 V; y j3 T' \
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 www.tvboxnow.com5 a, ^* G7 }8 E. x
& y) Z- E- n; k7 ~1 ?( f7 \& j7 @% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
% [8 w' R5 i- X# s9 {www.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。 - z6 K1 g6 f8 _" A* _9 d& S$ l/ d9 S
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
9 {8 q- N7 f) g' t# W4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇! V2 G" p( }5 V& H7 \/ l
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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( H$ g; t$ q# G7 L( y; b R材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb" ], h1 o. f' b5 h9 P6 J! f
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb% F( P& f8 S0 J% z
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 7 P; _: T, [+ O* F9 p2 U/ v' l
材料：紫菜5克，醋適量。 www.tvboxnow.com" a. o9 l! h. m
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
: I# u8 D8 Y& f, |! l o. N; Wwww.tvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。www.tvboxnow.com+ S2 T V( g8 P* q
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炒番薯葉www.tvboxnow.com$ v0 u/ X, E9 L
+ Q- y- F4 D; T2 g) ?5 a% B8 Z) `www.tvboxnow.com｜慢性便祕 8 n+ i5 t5 L- V0 j
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇- L" \8 u2 E8 c, D2 x" R. @- M1 g
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
. a: b: s: p* C+ y6 o4 Z: F公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 ' @6 D+ F- ]. A' z% E: l
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
# ~6 T' N; V/ k$ r3 E; P+ k材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- t# Q# D+ G! d4 }% l1 e. }www.tvboxnow.com作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇# J; l! r& @- x$ A s9 v3 H: L
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x u: a& `& X8 B
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 - A. R2 w; ^: ?0 V
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇& d# O1 P: i( Z0 k
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb( [( U8 d7 J9 y- |) v* W9 y- ?
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｜便祕
8 s6 D5 @6 B8 J- C; a' c/ T材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb# M6 L7 x* D, a9 H. o8 Y+ q0 X& m
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
% g: D- H; U y8 [+ Nwww.tvboxnow.com說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇5 C- Q1 o: N! G4 c* {
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; M( d) j) _! p6 p6 o) r
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ; B: ~# Y4 o, X, m8 d8 g; k) ^
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
3 g" N! `# q' ^, z& P! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l! l2 ^" n% x; g) V& Q
. r- `* h0 W3 L$ etvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇1 g) y0 b& I) S/ J6 y
材料：蓮子心適量。
) E# J$ o+ V- Y- o: atvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
1 J* B: ]+ b% f' q, Ctvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 www.tvboxnow.com+ \; `; Q' }1 t) m! F% j
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F& G9 D+ O" {0 f" D9 V6 a
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇0 z9 r. a9 N2 O4 H3 @! a
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
; I4 f7 ~! _+ r7 t f* G3 e* a說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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