早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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/ g R9 R! I8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘www.tvboxnow.com. d8 T: C- L; [( H' b- M+ ~0 K
, M+ ^; I' s" l4 n& O. D便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb, o4 r. g$ ]/ e) k
, s3 a. H& E3 b$ F6 ?1 _7 h6 b7 T如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 7 l6 l0 d( t. G. |/ |
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 Q7 u, K% T& y+ c" j
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 R' `) ?! o% [$ S
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 ; P8 ]' f$ G; q$ {+ B5 r, ~
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 H( U2 R% ~* f
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇7 Z: G4 K' }; u" U& z
; _8 G% f/ d2 p* n2 h# o9 v9 U5 M+ ywww.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
3 e, o2 O; V6 I$ Q1 H3 f* d! Lwww.tvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。
0 E' b- ?) Y" E6 R% k9 t' t: j作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
( o* v, j* c4 O9 L2 e) ]4 N) b$ Z) qwww.tvboxnow.com說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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5 G, l5 ?) i7 ?6 k; q6 U) ktvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕
' L& z. A i# y+ Y1 |' |0 v1 I( g. jwww.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。
2 O' e* t8 w- s: t0 j公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb- n& H) H/ a' m& N4 b
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結2 c' T' y' a& w
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 % {$ h4 m* {& Y- t3 _3 ?- Y
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇( Z( N0 ~; u; e) o6 I; }! C
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇6 R9 G* o X0 z g) n5 e
% L+ j! x& ~+ _' K3 ~# d公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇: i/ O% { W% g+ q
材料：紫菜5克，醋適量。
% S! V& k' Z0 _! M3 {- K公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
4 s! D$ w- I6 t# G4 R5 O公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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- p; N# F6 |3 U& u$ f$ K公仔箱論壇公仔箱論壇, [# k( M" n. h' m$ v/ ~4 F a
炒番薯葉. w/ F4 q7 S. t# P. S
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｜慢性便祕 www.tvboxnow.com9 y0 S1 t) ^& Q1 M
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( O: S% q4 I5 P" b
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 v" k! I% M8 Q1 s3 J( mwww.tvboxnow.com說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 7 F3 T% f5 e+ x3 G; r3 k
3 I+ B$ v9 u6 W E/ r- l' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
- h" l1 ], I7 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
$ c5 \, ^6 Y, Y3 H1 C* z: J公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
* |6 a2 S$ T6 A: q# _www.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 l6 F K; w
, E1 p* g# V" H3 ^www.tvboxnow.com薯棗湯｜老年便祕
# Y/ }8 k, F1 D' ltvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 * j: I$ r/ a- K( M2 _) ~ Y# R
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
# b0 i7 j) a- y" _6 Itvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb! M3 K' N) t8 |
8 [. T& z! a% ] M公仔箱論壇菠菜麵條
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. P" W" y9 Q7 Z* B' e: w* N l9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 2 Z: K. R: M- V ^5 _# n* M
材料：菠菜500克，麵粉200克。
4 o8 Q* j: `5 ~6 Y2 I, ?# z. w% jwww.tvboxnow.com作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
; r M3 [! Q4 k* T$ |說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www.tvboxnow.com/ C9 a* i: G2 @7 |8 W
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
/ m' F' }. p- `4 X& f材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
$ T) @, w2 U9 g. f( D9 a/ T作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
" `" D% m$ w' M2 |: S8 `3 M2 |說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 www.tvboxnow.com0 @* k" P# [6 M* \
材料：蓮子心適量。 3 B9 `4 M3 C" W. e6 c" x' U, ~
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
9 h% O* t' O& S" Z* N: a說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 " w4 q R( \. y3 k& }
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 . [1 o! `! d x
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
( L' o9 d5 z: O% s9 ~tvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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