早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 www.tvboxnow.com- r& T* A0 f8 s
; s" ]# o$ U3 ^- ?# [3 Htvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# Z& f" ` w W& f% t4 F
# l" z% w4 g* D- w4 L+ n公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 1 `9 ]3 S3 D% }, q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
( S, g+ L9 z8 \3 b1 Y4 u作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 * \. q- W3 U" D" l
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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) K* _8 c/ f9 G' p& ]豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 V. F r# A% P1 d: f
材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇2 ^1 |5 h2 f. F
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
3 _3 J1 O( F- c, c D* J# j" c9 |說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
' A- ~3 y$ W' I. }& \公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% P1 E( i! r; M% ^
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇9 t$ B& K! d2 m& t' A% ]( ^
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇) d3 I5 v: v5 o* J/ e
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
1 x2 v9 [2 g5 U! @1 [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G. C3 Q6 F& \% B3 C, mwww.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 www.tvboxnow.com+ u5 d* x Y# u
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 " X8 X) z! A' I! m! |# \0 i
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇, a; v/ Q1 T5 l: h
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紫菜湯｜便祕
' q; H4 `: A( w1 h1 E6 h; d9 y' G! T公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。 , H# n, c, K% @: C+ U
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
+ z3 G0 G0 y1 q$ `: x& btvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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. m T- F( g# H/ c# v9 s, ?) V炒番薯葉
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: A3 M: }$ L0 ]' [- m& [( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ D2 P+ N8 J( V) [ f' F
材料：番薯葉250克，食用油少許。
# t- n$ }( R1 {8 s& e2 @0 z& o# L作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
J+ ?' q [5 v: z, g7 Stvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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9 h) r7 P# {# b6 A公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
& G# u' L1 f$ D! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- Q0 Q$ w+ e1 X% H" j l
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb a) |4 U7 D/ O8 O
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 4 g3 B u. K) F3 H2 `0 P# p4 T% a6 H
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薯棗湯｜老年便祕
! n* d& [6 M0 [: H公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 # A) b8 n& _" }4 E
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \) t; G' Z, |% u6 k
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇3 K0 h, H7 {! H& R
! |' E$ |3 T8 Xwww.tvboxnow.com菠菜麵條
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｜便祕
& d6 W* N0 E2 d# `, e2 G材料：菠菜500克，麵粉200克。
! @" ~' c! ^$ _& P公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
. k5 \. V Z7 X" Q" ^ L |tvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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/ W/ e& `0 V6 M/ I- K2 Lwww.tvboxnow.com黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
: p) a3 o/ j3 s% ]; O8 O8 _3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 P2 f+ Y* r# _% v; k6 X
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
$ Q! J9 q: ?6 D, I+ ?公仔箱論壇說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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# z9 C/ f# y. h& z0 B7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
$ k2 o' u/ q+ g$ D1 Y! Q0 n材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇7 P2 @% j4 R# ]# j: h. g# N0 O# Y9 S3 X$ O
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 www.tvboxnow.com8 s8 J) G. @4 Q) }" v$ f& b
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇. f3 S. R$ `, v w# @
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糖煮蘿蔔｜便祕
: f% f/ ^- n& K) D5 W* |材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 r9 M1 O N5 ]
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
1 N% R% R' y9 }. jtvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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