早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb9 b. s% z- c9 T8 O- i; o2 ?; g
. j9 Y7 @; I' Q
淺談便秘公仔箱論壇2 c" \; k5 ~1 b6 ]+ w& F
( n2 e" Z y5 p I) N; `www.tvboxnow.com便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
) y( S2 A! q7 B, Z1 u5 Ywww.tvboxnow.com7 Q! V4 ?3 {$ x8 b6 n7 H! E3 y
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y, Q$ R' A$ l( m7 d! ^0 h
A0 B! j. z. B& P% m8 n& J公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 www.tvboxnow.com' G$ X, v: B2 q% L5 a
' [2 l1 ~1 O4 D1 f& z( ?
建議食材 公仔箱論壇" G# N: \6 L0 S
, n0 k9 I+ s$ x- e木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
% c* z' V+ A* C0 a5 Z材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
! I8 A" D e& h/ Q8 [) y- t作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 2 ^) G. }4 x4 ~1 }' X
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: d4 u& a5 T: _7 P, G) u
3 y2 M/ H. ^2 ]www.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 www.tvboxnow.com) u: v z G8 m* P4 O: l
材料：豬肚、薏仁各適量。
: Z7 A* p+ n) H2 ~. { r* S4 i作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 % \# ~9 o9 ?( L; G- i! _4 H# m; D7 y
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
4 w2 M! M* M: j- y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
; q1 n; B7 b* ^4 p蜂蜜水｜習慣性便祕
3 J, n* Q( n& e* N公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
. N$ s) a: M6 f4 S1 Z公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ _2 d' ^3 [2 d: x* W
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。7 X/ v, R- K5 h X% b
/ L+ ^$ K9 I3 M( o, E蜂蜜木瓜｜大便祕結4 m. u1 N* k2 A. I6 {! R
# c1 Q, v* A9 M {+ r: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 www.tvboxnow.com# ^& h3 H% z. V# ?( u7 A
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 V2 B5 y+ U9 E; ~& _: o
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇+ C" |/ x/ o/ J9 }1 {% [+ z1 W
公仔箱論壇. U+ n r0 V) c( N t! @
紫菜湯｜便祕 - ^' W* v# O8 _) C0 x2 Y
材料：紫菜5克，醋適量。 www.tvboxnow.com0 c. h( p+ B% ~2 U' d# I- S
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb( v0 N) q. ` ?& Y: q$ s. v) k( N
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。2 [) N8 y# O" K$ K8 L Q! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i$ o! F7 n! D7 G1 Z! M# p; G
7 A( u+ n' ?- `9 l% W- W
7 b- C% T& A% W: G7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉公仔箱論壇& \4 p6 w) ~4 y0 }& \# N
9 N, G( R7 z6 L1 p( H: R( O& D/ u｜慢性便祕 & h/ B7 i3 j* a0 _+ V; G
材料：番薯葉250克，食用油少許。
4 l0 r% N3 a! fwww.tvboxnow.com作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 L& d' R2 m9 I' M
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇$ `3 z/ _3 T/ ?! L! T5 B
* i! T* V7 T: c& C6 y9 `( I/ mwww.tvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 Z& E" H# ~( v1 s
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I T9 w2 a& G5 T" r, V* Q5 K
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
' z8 k% \8 f! p" a$ H& Z說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 V& [, b2 [1 J/ I& F+ q& ]
& L+ Q. y& X* m& w$ B c" ]* jwww.tvboxnow.com薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 o7 U( i2 |
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 Q! r9 m& x
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* z; z' ~& J; F6 J7 T
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。- d& l$ S; M3 S9 L" D: ]9 D! I ]
www.tvboxnow.com" N+ g% N) D: S# u
菠菜麵條
/ s7 ?9 n4 L! v8 `' Hwww.tvboxnow.com3 K; W3 h2 P: e* u+ j5 ?( e! c
｜便祕 - a/ N" o) X' O& X0 s# j- Y. a- f2 W
材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇0 B$ F" H H3 n
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
% f3 ?; R6 Q+ p0 h, ftvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
6 r+ k) O' w- v5 `, {- v% v* p, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O% d! W, n2 F% G黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 I L B0 y' A/ G
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 + g+ a, O( ~$ f; v7 P
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
) i+ n3 U X# K: ~# V6 W1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 www.tvboxnow.com8 |3 }& `/ W8 F/ p- k2 @7 ]- K
公仔箱論壇) u1 K' o$ t" A. [& w; D
蓮子心茶｜便祕
% L, n7 |# q# o H: s/ _5 i公仔箱論壇材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I4 X% w- [& o m1 E
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 4 ]- _8 F e% n. D; v
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 & J# q2 M$ @$ y& }* w5 o
& t: ]" D: {, g糖煮蘿蔔｜便祕 www.tvboxnow.com( r' Z8 ?+ I' O- a0 |3 f, r) [4 F
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N" H) L5 ?9 e9 H1 T( @
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
$ _9 r8 V% C1 ~( G2 {3 O; {公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
