早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）* Y7 T$ F" K& |$ z2 d- k g
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淺談便秘www.tvboxnow.com* }8 u* j4 S! b" B8 s: k' X1 `
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 g; d9 o( g$ p$ }* f. r
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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5 [& Z' Q8 ?( N! ^" h7 v& C1 B: Utvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 3 A$ ^% g# A' m
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建議食材 公仔箱論壇4 ?( P: q$ x$ C" b" ]
! m- ?7 Z; `+ {木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; _7 {! h6 E0 ]3 W# m材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
% m. q, X% S. h0 ]www.tvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
, y& ]8 s$ @: V: ]! Z1 `. `說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇4 ^: v8 D0 J2 Z
+ g+ J, c# Q) g; y: y! _ Y公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 www.tvboxnow.com( [2 E Y d0 N; M9 |; M
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ G f+ B* o" p
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 m# D4 r: {
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
# `7 r% F% h; v$ p! b- n [公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
' I9 K, k4 \6 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
! S6 S X( _4 A" `2 e說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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1 k; K _0 s) s6 S9 S蜂蜜木瓜｜大便祕結: L3 @* _0 v P7 i. Q
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 www.tvboxnow.com; w" o+ |. u* Z7 q7 d! S
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 , f7 @: `/ }+ Y( m' D
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
8 R4 ~. _& Z' d& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: Q( _6 }* p9 N' w
紫菜湯｜便祕
. J5 }8 p% w3 c公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
9 X: f% U0 g5 Y4 i; |9 B9 uwww.tvboxnow.com作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇' |! [6 x0 J L% j4 q8 L4 c! ~
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。www.tvboxnow.com- m, t+ }$ \9 `, f7 b7 W
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炒番薯葉
! f/ C7 @. x- `: `www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) D+ c* d" W5 E
｜慢性便祕
' J* o; y0 Y& Y- B) x材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇3 E5 M0 R$ f, l4 }
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
p5 m/ Q6 ]1 t; G0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb& D; ]1 U3 w$ f7 K1 P$ `( i
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇" E( u; W: a& _* m. r4 j4 e8 t
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 www.tvboxnow.com( N- N' q/ |1 f
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; m0 T* y; b( ^2 P! n, G. w# ^' q說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb g2 Z- B+ ?! c; E# U! a& ?2 _
% A; ?3 F' ]& F8 nwww.tvboxnow.com薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb& ]$ W0 V! c, Y- F5 z
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! K8 t7 S4 o3 V: ~8 _; Z
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
; j2 ^, F" G" z' Z/ l0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。4 L/ \# I" R2 x2 A( l3 S1 u
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菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb3 X' u9 i. j, j& B. x6 t- t8 J
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材料：菠菜500克，麵粉200克。
+ `# I' Z, X3 V! p. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
: n* x7 v6 x8 `5 b5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 V+ i' a+ x; j
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
# S. G9 d4 W; ~+ @; U5 o- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
9 U1 I( x; X% t4 }9 G/ s公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ J/ p1 k: `" I
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 + P4 Q: n+ d2 A- ^1 k$ D0 g
1 W* T3 ?# l; m! a7 B( \2 `. z% K' m. g公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 T: ?* [+ S
材料：蓮子心適量。 , c) G, G6 L- K" `% d
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
6 H# r: N3 c | a說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' n/ `# `; [/ P
8 U* p0 c" f/ O; a0 E) p2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb% x) Y# |+ c, \5 M- D$ O
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇" Z, y4 |2 P: v1 S$ [; M6 l* a2 q- v8 H
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 www.tvboxnow.com8 q8 {) P7 x* v; o3 k4 i
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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