[冷知識分享] 代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

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代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)公仔箱論壇: B8 m/ K- s7 P' D1 j( A

. R. {+ w( ?; d【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行www.tvboxnow.com1 e! l; N/ ^& q8 R% h0 M" e  j
【功效】滋陰補腎，疏通督脈/ X* L3 J6 e6 J+ ]  \; U6 o) t% I% z

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