左手一包洋芋片、右手一包肉乾，一口接一口停不下來，但你知道嗎，在不知不覺中，你已經吃進過多鹽了！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師表示，已經罹患慢性腎臟病的患者，若飲食仍然吃重鹹、重口味，就有可能要面臨洗腎的命運！1 x3 r- k# [( | ]2 }0 |' {+ _' T
/ f6 `) r) Y1 ~1 \9 Q% Ewww.tvboxnow.com營養師蘇妍臣表示，鹽是人體必需的營養素之一，鈉鹽可以調整體內細胞的滲透壓，體內鈉含量過低時，會發生虛弱無力、意識混亂等問題；而體內含量過高，會造成肌肉抽蓄、昏迷，嚴重時都會有死亡的風險。衛生署建議民眾的鈉攝取量是 2400 毫克，約相當於6克鹽；而國際衛生組織(WHO)則是建議2000 毫克，約相當於5克鹽，無論過多過少都不利於健康。
8 p e+ l) S6 c( Y1 I公仔箱論壇3 W' Y: z0 F' j1 y \
長期飲食吃太鹹 恐面臨洗腎命運" \ O. ]$ ]! e T3 {$ K* B
+ c) e( Z( x' C7 P- y3 H( W( i; V F2 G通常吃了太鹹的食物後，腎臟會自動將不必要的鹽分排出體外，若餐餐都吃重口味、過鹹的飲食，常讓腎臟加班持續運作的結果，長期下來；若是含量過高，造成心血管壓力外，就有可能導致慢性腎衰竭。
( O5 @: w3 ~4 g2 w% S/ H公仔箱論壇
N( s* y i& p# {. Y公仔箱論壇針對網友的提問：「吃太鹹會洗腎？」營養師蘇妍臣指出，被宣判罹患慢性腎臟病，不代表馬上就要洗腎，但慢性腎臟病患者若不聽勸誡，飲食仍然吃重鹹，讓已經受損的腎臟繼續過勞，腎衰竭恐怕會提早報到。當慢性腎臟病惡化到達第5期，腎臟無法將體內代謝產生的廢物、水分排出體外，就有可能要面臨一輩子都要洗腎的命運！
, R7 E. b1 n9 g9 s/ Q2 k' a, Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 h& ]3 W. E; C, l. C
吃重鹹才夠味？高血壓、水腫跟著來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' g v& O7 {3 g& n7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 d2 a1 N' k; @" `
營養師蘇妍臣指出，吃太鹹除了會影響腎功能外，也會導致高血壓及水腫。當身體組織處在高鹽狀況時，大腦會分泌抗利尿激素，造成水份滯留，同時影響腎臟的過濾功能，造成全身血管及腎臟負擔，當血管壓力增加，就會造成高血壓、血管硬化、中風等心血管等問題。此外，鈉鹽還會使水份滯留在身體組織中，造成血液體積增加，引發水腫。
: F- D! t% }, K4 s& |5 S公仔箱論壇, M% E. i6 s3 n0 E; I a
吃太鹹怎麼辦？多喝水、吃香蕉、奇異果助排鈉
' l1 H2 H. m: h公仔箱論壇
% ~5 q! C; H* }8 F5 p F. d7 }7 o. f公仔箱論壇既然吃太鹹對身體傷很大，那有什麼辦法可以幫助身體排出過多的鹽呢？營養師蘇妍臣指表示，平時與朋友聚餐吃火鍋、燒烤等，難免會吃進過多的鈉。這時不妨多喝水幫助排尿，稀釋血液中的鈉含量，或是吃點香蕉、奇異果、瓜果類等高鉀的水果，平衡體內的電解質，都有助於排出過多的鹽。
+ A) h- A4 ]! z1 ?( H公仔箱論壇* z/ h3 q! _9 W9 H5 r
【營養師小叮嚀】：
0 H+ d5 u+ n: K. e/ i2 X: T" ewww.tvboxnow.com
& M$ D% ^' e! N* g3 }8 w; fwww.tvboxnow.com除了眼睛看得到的鹽外，潛藏在高湯、醬油、滷味、吐司、醃製食品及加工食品，甚至是許多加工甜品等，都會讓你在不知不覺中，攝取過多鹽分。建議一般人最好每天要喝2000毫升的水，幫助身體代謝。患有腎臟病、高血壓或是容易水腫的民眾，儘量避免食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉，可以閱讀營養標示，可見到鈉(Sodium)的標示量，來為健康把關！
" d# V* u+ E; A! r5 _5 ptvb now,tvbnow,bttvb
( e. v0 E: S& R* ` a(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-7 02:46 PM
| 
