絲瓜. k' H# c( D8 x1 h: C
預防便秘，加速排毒
- F, U: d( B/ Y公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜 ( Q5 r8 S# l: ?
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
+ m" l& d9 ]7 _' ~) Qwww.tvboxnow.com【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb2 p2 v1 J6 c, _
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便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇0 P2 E' d& f9 D3 R+ U9 r" c
# j6 _, [: L- ~tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇* L* u) z) K5 ~. ?1 w" t( K" ~
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小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 u; s+ g( _; ~% x
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 , c/ p6 q2 m i; C$ w7 N9 r1 K
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb! }) d% M* ~( e7 _
# n- t X: Y& E! b公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 6 y. h# w9 f7 _$ @ O0 _
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巧用絲瓜來養生 / B8 ]6 j* R$ U+ q! c
6 G- y8 S7 O) I" `. c$ F- w4 s$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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4 I. h% A* z. g; G5 c; A公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 ' R- d2 f0 J$ ]' r' e8 d$ M4 U
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 / e- Q8 |0 C" Z! h2 H3 v9 g3 L
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
3 j) G) G! m( R5 R" V9 ]tvb now,tvbnow,bttvb製作：
2 z9 V, f( @% m/ G2 R1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 ( W3 f5 l8 I0 V& G: ?& K
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
& U4 g3 N9 x: G: R/ A3 s: \" Z5 Gwww.tvboxnow.com3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 6 z! j" Z4 O8 U
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 www.tvboxnow.com @6 ?4 s; H& A
( D: \% h D( I# W6 Rtvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 6 @. q, {1 |- I8 I, a6 J) h5 F
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
2 M7 h' p% C% ?5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
: L9 g) j3 X7 L/ zwww.tvboxnow.com1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
! X/ a* }, S5 I; {2 Y2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k' g) W% [/ n, H X2 }6 s3 A) y4 l7 R
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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