絲瓜$ B, w- i3 ^6 a
預防便秘，加速排毒 tvb now,tvbnow,bttvb/ `0 V d, r9 v6 T7 }
【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }, I- e. g) W8 c/ w V
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 2 t4 H5 b" L# H+ I) u5 L/ f; y
【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 n- o+ a u" _7 D- L, y
; u- m! t: {, v2 k' m便秘為什麼吃絲瓜
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9 b7 ]1 j6 g) G6 j4 m; @3 K' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
4 f! s! r$ X9 W- I1 I, B* d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 [2 g0 r) Z) b$ j5 H/ G
小絲瓜有大功效 ! C. k6 z2 i6 v8 Q/ `
1 @% f8 a8 H @# e絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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- f( v6 r z# X% l% Y; I+ Z" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意
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' r8 c q# C0 |6 @ ]tvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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: E- j( Y& \; f& p+ `3 c$ dwww.tvboxnow.com1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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0 V: A/ Q+ Y2 Y7 I2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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: s. S$ V! z2 D" [9 @" _公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 www.tvboxnow.com0 U/ f$ O# D+ K, \! `3 D
! w7 D- D2 F# w. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
, ^% q$ h1 e6 ]公仔箱論壇調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
' M# u1 f- d3 O4 W製作：
" \9 X; T, i* h5 u; Y/ Q1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
; }% j; a0 R: n6 \9 G2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
: G2 _3 E9 A2 I* q* K! f8 @9 hwww.tvboxnow.com3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
* C5 M7 u- o) v% U1 d3 F# M公仔箱論壇專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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) ?2 ~8 h' m) x( C1 o+ Z絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb, g- h: N+ P7 G3 E8 { y) i
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
( z# ] z [+ f ^www.tvboxnow.com調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K' ]3 O3 \; |; N' r6 U/ O
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 T" b5 z; f. H1 |& z
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
7 b. k; Z/ y( U2 t8 g6 D2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
1 r, u( Q8 b5 k4 R! ~/ G$ r專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb# S* d4 ^) g! s! W) }% Z8 d: q
' A) ?& Q4 ^, ^8 V# ^; }% d$ e(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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