絲瓜公仔箱論壇' f/ L* ?/ I8 {$ p1 R( x
預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 z( P6 B. Y! q0 W ]
【適宜用量】每日60克左右為宜 ( g, I. [ k0 D
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 3 G* W$ q3 F& |" M1 {# f
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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9 ?* I4 G; m7 j小絲瓜有大功效 www.tvboxnow.com8 k/ j/ X4 _' a, J3 a# _( k
5 L$ s2 Y4 m' u0 n9 D% e4 h公仔箱論壇絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 公仔箱論壇) e$ r' Y' l9 C% J# ?# N
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb- d, A. P, Y( y! K% b
/ @0 j' F) s2 ~% @! e0 U) k& I應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 - h }' \9 U9 v6 ^! m( k* x
6 J7 t6 n3 X2 D7 I7 O( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧用絲瓜來養生 2 u# B( O8 h* B6 o) o, f
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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* O, w. P, q1 `+ o0 z/ Z) o絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
. X* x+ o8 N+ O, X6 iwww.tvboxnow.com調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 - ]+ S3 S3 G- w. [
製作： www.tvboxnow.com* i8 `9 q3 C* W% X& T! y; {
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇+ @5 B7 C* H1 i% E
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
2 {% m( ^5 [( @/ Y9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
/ T8 Q1 N9 h) Q. i公仔箱論壇專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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; k7 \ c/ C: d7 i4 `. {: `8 k- `# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 C: g! t$ G+ X. V0 s1 G% F+ C C
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
9 e( ~: B5 h! C& K- _1 z調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇7 }- z/ _1 m! R1 q+ v7 L
製作：
) O' P3 M9 a, _/ v4 ]9 r' A公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 % b' A% o% T# E8 X
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 www.tvboxnow.com3 |1 e/ O- Y, Q/ I) r0 N+ D
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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