絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb- a E, Q& @2 W6 f; _
預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇) z; y8 l* Z& q; h# T3 U
【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇; B( ~3 O4 r& y- c& W; s% i2 l {
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 + a9 \/ A" x& k
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb' x3 V* v9 _; U
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 www.tvboxnow.com z3 h4 O% R/ K1 z6 H7 f0 D
; ^, M2 }) y' U$ f* B3 t7 Atvb now,tvbnow,bttvb食用絲瓜應注意 + ~, |- k5 J$ e
2 u n3 P% m& `$ `/ D" V: Q( n公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 2 l! w/ ]1 W$ ?, D
( t6 m+ x. {( Z6 Z巧用絲瓜來養生 ) x9 p3 ]! T, m0 [, d
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 www.tvboxnow.com6 p1 \ s5 {2 r+ ]! F
0 C, T' E( W" K+ j# a2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 ) P7 g2 T# C) {4 [
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 $ l: z+ w0 B* E& J
: K) D4 @% H+ U3 |; }3 G5 Atvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
: U& @# s& m" I) S2 {9 ~7 N調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb# ` D) j1 @7 Y! i# m9 X
製作： www.tvboxnow.com) g% ^0 G2 R& G' ]
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 c* a, p$ j% G
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
% B* _" y" C. r$ H5 r# W7 b3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 ) c9 h' V) \' Z! a
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
, J* c1 Y. R/ }: Zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% W( b8 ], V7 w$ V- j! X
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 0 K x' q) I6 D
' P' u: T/ _8 Z; X: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 7 F5 I8 s# @. a* @1 Q" T9 }
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
, e" ~. r% r! d* B& D公仔箱論壇製作： tvb now,tvbnow,bttvb; K! Q8 b5 ~6 [# L. G
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: Z3 B* I+ v9 J9 z
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
1 S/ I' z. V) O9 k6 J5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t3 L* W f8 E" _6 z
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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