本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 公仔箱論壇. E I" o2 E& o/ g
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X/ j: J, Y m Y6 c$ a
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# p! J, D' ~( @8 X" a& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H' F2 X- N6 W) V: }& J
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb& }5 K) j+ @3 z' {" [
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' ^# m5 S# k% {6 M# m濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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0 x& X- N1 x4 t) i. f9 m9 u埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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+ w2 y% W: T* t K x/ E* o$ jwww.tvboxnow.com3.社交圈子小
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+ l4 P9 U$ d) `& {5 o! y; C3 f5 x研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠
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/ u9 Q8 ?, N/ L' {, H% O公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 1 X# y( p, o8 v% l+ X4 ?
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! ^1 L, g) z4 Q" }芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒7 x7 H" ~0 H: B: j8 ~: _, ~& M! k' Y
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8 k% |9 D3 n7 ?* v: C! nwww.tvboxnow.com美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。www.tvboxnow.com. ]* @. R6 p0 h$ B& b' [! M0 |
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9 U2 N3 O+ ~. O% b; H& c4 h公仔箱論壇6.不愛喝水
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7 m0 r' O0 X X4 S) I公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 tvb now,tvbnow,bttvb. z/ n: i& o. t: V
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/ h' u4 C% f% q. K8 U公仔箱論壇7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。) \( Q, d: R- R6 H6 W
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+ V5 p8 [) E6 Q+ M1 K$ Z7 [www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- H7 Y1 J# t8 d# y
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8.被動吸菸公仔箱論壇4 }+ d# U/ ~$ b: V
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% }. _% O" ~( G* f/ L; V2 {tvb now,tvbnow,bttvb被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n' x/ ]" C F9 O( j
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: B. d1 h8 m3 r0 m; Y" j公仔箱論壇9.缺少幽默感
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5 |" A2 y3 U) d! R* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H z" V( u5 y洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 , E# P% M! s+ F) z
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3 @' @: U7 x+ A4 {: n5 d因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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& H4 w! e1 {0 f& D, y, m公仔箱論壇1充足睡眠
8 H1 y8 {: B! E7 Y" D4 ?' r1 u9 T4 Q" D. J
: j0 q( I z; Gtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。0 Z8 B6 \+ n( e5 C1 J
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4 @+ h C u% V) _3 r* K+ s$ @www.tvboxnow.com2酸奶早餐6 g4 U5 E' X* r9 [1 A: p/ }8 a
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, O# X+ w1 [ Q( _5 D7 u# X; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb% K- C @' Y" j5 _( x- v
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/ C# u+ [, W4 \; G9 [$ R' Qwww.tvboxnow.com美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
, U: F6 E/ ^ }: J( _$ l" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- o g- J. m9 F- J
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4蔬菜雞湯
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: ? l4 m+ ]1 n( L% L8 O" l公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。www.tvboxnow.com3 b8 R9 {% K6 T! C" x3 j7 k
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) R2 n9 a0 O S# q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb3 }+ B: b: E. F' i W: ]) J$ |
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; b" I: c4 y8 f9 L- p( Swww.tvboxnow.com研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。) D' k# S7 o3 |* r4 X+ s- L
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! _* J- ?- k. u公仔箱論壇6每週堅持鍛鍊
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; H. Z8 A! Q; m+ |! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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- l3 O- j$ }( S$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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