本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！- M) O: I! U8 g6 a1 ? G' {
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇3 M$ W7 e0 R; T* \
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所需食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 b8 d& h. w- {9 o6 _4 t8 S
木耳、豆腐適量
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( J9 m' @! f j; T" Btvb now,tvbnow,bttvb料理方法：
/ ], [3 b6 z7 p8 ^5 j; W9 o1.將木耳以冷水泡發後洗淨
3 U) f" x- I. Y8 ] m) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
; O: n) V" _# }) Btvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成5 @; J4 Y2 D! X) P
# |: Y# J2 ]5 [$ z. k+ itvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？. {4 b' Q5 z( ~- `. w* y
4 |* j3 Q) Y5 u8 s5 @# F木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
6 l( |& H8 C3 c/ G4 o. L/ ? sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
) ~# Z3 Q' a0 U& I2 Ntvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
( N' J' ]- M% T" [: G木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t! u) }; n6 z: R! C; ~* r
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 K" p2 x% l: X
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H _4 l' l# y( V
) I, G# R6 d2 D$ Nwww.tvboxnow.com5.清腸排毒
) ?9 L* ~" @7 b2 Lwww.tvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇7 i& y" t! m5 P x* u
G8 Q* q3 ], F0 Xwww.tvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇8 V, p6 L: M4 J7 e/ \8 ^) C
4 Z+ I5 D. Q% H' Z* _ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. ]& s; V0 Z1 |
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。www.tvboxnow.com6 p, x4 z8 |( X. e
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2.防癌0 E% e; j, w1 S" y/ N; w
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: R1 d; y- r" L$ @5 q% x8 _
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3.降血脂
1 o/ h2 k8 D/ g. F' T7 ?www.tvboxnow.com豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 f. P. k- m( c5 N. U# F3 D' Z
3 n( J3 D) n. R, _0 N. K7 [* H" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
1 o" d% P* a& y7 D0 S1 \- z, C' Zwww.tvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。; t$ y ]% u2 K( w7 U" B
, F1 i. ~0 E7 O: l% M: Q5.提升免疫力
( M# `1 l. C: ^ A' {+ l; ctvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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