本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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7 [& j2 e/ d5 a9 o+ c: uwww.tvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5 [. n, ^5 W: R5 s3 u% \5 j
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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' Z+ u, G2 ?. P1 r9 ztvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草www.tvboxnow.com; h0 e. m5 R( w% P) g
+ R' f8 j" \$ ]/ h公仔箱論壇所需食材：( o* h2 Q+ q; b7 V6 X2 z; d. U
木耳、豆腐適量www.tvboxnow.com& J: V: c& O# Q8 o6 s% }+ D
3 t- ]6 Z7 C* W% f }公仔箱論壇料理方法：
# _# v" O' r# P4 N/ N* ?: \. j1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇; O. P2 c3 Q; x6 C3 A, |
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 C% R( s8 _
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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, W6 n- q( |" K: W s木耳—軟化血管、清腸排毒
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$ x4 O& y$ P x" B) ~1.軟化血管公仔箱論壇# l; p, [0 S7 X: L5 b m+ w
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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' |, n' `1 j& K& a1 \www.tvboxnow.com2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb* v) e$ ^9 z& W+ k
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。www.tvboxnow.com0 i1 o0 |/ ]/ ]% Q$ X
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3.補氣血
! S z4 A# a+ btvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。www.tvboxnow.com. K6 F$ ~$ ~" u1 I$ z
+ i! r: U v$ A/ F; O' _www.tvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb8 Y0 O/ I% r* v3 I1 {
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。www.tvboxnow.com: a! `: ^8 m8 ~1 b7 Z
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5.清腸排毒
- @7 `9 }1 @' [# C常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。$ j: r& M, ?4 g( Z% r( i! L
1 \ t( Y/ C1 i* o# u4 y9 u( Xwww.tvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓www.tvboxnow.com& _% H7 l9 D8 w
2 q/ }, A6 o: B公仔箱論壇1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x, v* e7 y# r
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。www.tvboxnow.com3 K7 A1 W' `3 ?( c# W) Y6 ]
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2.防癌
; S k, x6 X- l% m; o$ p4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂) C9 v! s" }- ]* G
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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8 J, @. j. T3 l% L2 u4.預防骨質疏鬆www.tvboxnow.com9 R0 h4 J0 K/ F3 p
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) ^" O+ R! f+ Y; T5 J; c
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5.提升免疫力
- @: S. @9 ^2 L5 cwww.tvboxnow.com豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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