本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C2 b) E" G- J& @- y, D" C
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所需食材：公仔箱論壇9 m* V( F6 [- r0 j: Q" q
木耳、豆腐適量 O& z; x- Q. V9 r# l& M4 o
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料理方法：www.tvboxnow.com) J7 K9 Z, [3 y9 ?
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) _; K( w% \ _
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇0 N0 _6 a6 B& x% \# d
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管& F! n3 c7 K/ A* i' E G" B+ u; A
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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0 @3 P. D. M p4 |* e1 }( a& F2.預防血栓
" B8 z. `5 }- e0 Swww.tvboxnow.com木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
! ^; N* h% V9 ` Gwww.tvboxnow.com木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" u, B8 b+ a, J; o* W
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4.緩解便秘、預防腸癌1 M: o( N2 t5 |& l3 ?& ?- L$ ^6 T
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒( E7 n: Q r, @$ A: B' u8 L' z. T
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。1 @/ u# W' _( l5 g* q% B+ Q
3 d) z2 B5 g5 `公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb: x- [4 I4 E( Z: U
% Q# @) F! h. E7 gwww.tvboxnow.com1.防止血栓
7 G$ E8 \( Z% S( [5 ^& w製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3 K; p3 J& u% a4 j5 h5 V' p+ W; ~6 u% d3.降血脂
5 A- k9 W8 B8 d$ s1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。6 Q' M7 Y0 c* r& K# C
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇% `" X, D7 c* o. U
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。9 v# T8 N8 t/ f
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5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: O; q: y0 }) n2 w
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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