本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 % v& D4 n6 J4 m. v3 A2 K
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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$ o% T. |6 u$ h; A( r1 Ytvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5 h5 x; Q! e+ v4 B! t# j
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：公仔箱論壇# W& p% c8 Y6 h2 S
木耳、豆腐適量
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& p, E$ V- r% \3 C3 ]www.tvboxnow.com料理方法： h) m; T; R& Y7 L
1.將木耳以冷水泡發後洗淨/ }6 V( A" B6 {$ ?6 P
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
0 ]5 i9 q5 f: L) ^& u2 e6 i- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成www.tvboxnow.com6 B6 C8 x' k3 u& ]- j
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木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb& s% z! c+ L7 b- C6 g
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管* m. x- s$ T. p, o! m
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
/ e& d* D3 s5 i4 z" g# B0 o% h1 r+ f$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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; e& L; e {# w- K+ f3.補氣血
$ i9 a6 q2 F6 m7 e* O9 J木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
" W6 o# @/ n# b: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com$ T! ]) I+ c$ N8 G$ b
4.緩解便秘、預防腸癌
$ f2 w$ P0 O9 F2 [5 b公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ M' D) m k# y5 B3 o: l: r
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5.清腸排毒
+ p& i2 [4 r. `8 N& ptvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇6 o: a% O5 U# {2 z
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豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]/ ~4 f4 e6 V4 j- _7 ^
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1.防止血栓
' U2 V; c5 Y3 ^製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌: l+ t% X {+ X/ Y Q4 p
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。. S- ~* Y; O5 B5 |: x9 g6 z0 ^
2 i' w, u: S, [6 E3.降血脂公仔箱論壇, |& H5 A _2 o5 |( V
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆' A' L0 u- D0 ~
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。$ v4 I) }* ~% Q, g
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5.提升免疫力
0 e6 D. }. U8 ^5 W& C7 m& J/ ?& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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