隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( n( u9 k' M) `( I' N6 g
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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2 Y( n& z: ?( A& f, f) ?公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 e" B. e$ ?* {0 ` ^* u+ W+ \
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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# N3 T1 v3 L. `1 i* Etvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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$ g0 {( j* x& Y5 m4 D7 a; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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材料 1 w# \1 i5 b2 |6 m1 ` Q$ ~4 }
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小黃瓜1根
; ?8 e& a$ j$ ~tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根
3 V7 c6 o3 v4 w: gwww.tvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分
8 j9 O/ J |& Q! F7 U6 {西洋芹1根
3 @$ y9 y- U1 \- h. l5 Y* I% {# t壽司醋 50 cc www.tvboxnow.com' ^* v1 Z5 @9 s& }% Q$ X
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 www.tvboxnow.com" Q% L6 ?! c/ j2 h- u
! p" b( Z$ b [+ A0 ]$ Q- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： www.tvboxnow.com4 u. y5 U) B9 }( O
! D; }$ e- n! B& } p8 l2 J6 } ^www.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
# k) V& p* J+ Y: y# E& c: kwww.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
3 N+ U p( d% s9 ?$ Y* Owww.tvboxnow.comSTEP3.將大頭菜切成塊狀
) J! h, E+ W1 `& Cwww.tvboxnow.comSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 J A/ Z" M; Q; p
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
2 Q. c, C7 B; K |& A/ _www.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www.tvboxnow.com! n0 S B7 a/ R! B
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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" o( y9 J. |, Q' J3 {) Ctvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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