隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ * A5 {. R- S) [1 L
6 W8 Y# w5 b' Q日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 . k% e: O; ?+ E- |
2 C6 R. X; n. Z b* K公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 ( a" Q C2 ]+ k3 m' z
3 Q3 {2 _0 a; A) s9 K) Z% O2 F! I公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 www.tvboxnow.com( G# m- }7 S' g2 o: e7 A
& a8 z% |, ?! j& v日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 " m/ J& d5 a f* |" w# s R( r
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 $ [0 h0 x1 L }9 X8 X# B
?- W3 N5 r* p) |/ b9 \tvb now,tvbnow,bttvb材料
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. w* [; S3 r. B& |公仔箱論壇小黃瓜1根 - Y- I- {3 F: `: r' k! L9 t/ T
胡蘿蔔1根
. I( H/ O4 ]0 G7 e白蘿蔔 7~8公分
# j1 b" o/ @6 C$ B i: e公仔箱論壇西洋芹1根
7 `7 n7 J+ q7 l- o# y' qtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& P4 P+ T7 h' H! t' `
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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$ n( w( G" [7 V公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. I/ B( a: T1 p0 d6 U
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
3 O4 u# {5 j) W# F* F+ zSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 1 F: \5 q% [+ ]/ [7 Y% E
STEP3.將大頭菜切成塊狀 www.tvboxnow.com3 k B7 L( ^1 T- v5 }9 C
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
/ @% Z* m( k, uwww.tvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
% a6 r9 K! d6 i# _6 gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 7 @8 x( _. l& x' p
$ X9 R& |4 s m9 {公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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