隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
2 \$ s3 y- X# t! z! a; Lwww.tvboxnow.com/ I9 z. a9 x2 i2 G+ i; K. J' o/ P
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb" V$ `5 ?1 S _8 \# t9 C
" ^8 g( D- h3 N, a Z2 G) G公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 * A7 Z$ x/ A/ a( v8 y1 a3 [6 v
tvb now,tvbnow,bttvb2 |5 x& u, B3 S& G5 j- `
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 $ @6 b1 t7 d6 S. @: K- J
www.tvboxnow.com. ]- O* e3 j: ~; k/ [, h4 n4 b
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 + K2 b- |3 ]0 R" t$ V+ R
* T8 R- j: `& a# x2 l. p% @. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
, z+ @ g; f! k$ ?$ j公仔箱論壇
7 U1 H8 N+ j; M) Vwww.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb+ C) g1 R8 m. \) Q" U3 J
tvb now,tvbnow,bttvb9 G4 P9 d3 y, N {6 m9 ^
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
% u; R2 {; w3 @% Z! Q) t. mtvb now,tvbnow,bttvb
{% S( ~& L9 r3 i3 l. ~3 H" ^7 x% H參考食譜
& _- J3 a4 ]* K9 R. f) z+ U$ w: F
5 H: V, S/ G( o9 Q8 Y( s7 n材料
4 @4 [: i, b2 y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# U6 n1 }/ g/ p
小黃瓜1根
) `+ M2 j; ~4 u( S( K公仔箱論壇胡蘿蔔1根 / V- E8 q/ V$ ?: ~8 z" z
白蘿蔔 7~8公分
3 {- {* _0 ~6 W9 lwww.tvboxnow.com西洋芹1根
7 T; q" h( Z7 J* n8 q) T公仔箱論壇壽司醋 50 cc
! l/ b* `! S+ c/ q0 |公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 " `; Q$ x1 R% R3 `6 o
www.tvboxnow.com, z/ r1 b) Y+ y# `
做法：
3 Y3 X7 H4 Y D/ G+ S! O% w
, d# u/ {- _& b* g$ oSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
; @+ ^2 P/ j/ c/ O公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 % Q! @, m* K' e
STEP3.將大頭菜切成塊狀
7 r# J2 b$ ]+ X" Z& X0 G0 Bwww.tvboxnow.comSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
' a! L5 f* r$ t E/ ]! l: Y6 i/ }. `( {% KSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ! i6 w, ~% l, l
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' |8 Y7 m% g3 w. K! v& h$ I
# a! N0 F3 u5 m5 |6 Mwww.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇9 D& f7 z, ?6 ?3 S; B4 W* D: k
: {$ ~5 h; S" U% j
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
