隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ : j7 a2 @6 R6 H' O0 I3 P. v
$ [. o. Z% f7 I# `. o) {日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 6 v7 N! `1 g; f% g
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 3 U- p3 A: n# q% e5 h& k# N
+ H1 D' J4 O8 h' u+ Q2 d醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 u$ a7 `" f) r( A. G
5 R0 W8 }/ l# i$ z7 }! g. {. Y" e公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 www.tvboxnow.com% L! L$ V# z0 C* f
1 k3 [! ]; k& k, [6 z& w日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 ! l; C6 ?1 j4 Q s
* _% w9 s5 E) r4 q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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d5 Y* E/ z4 o4 j醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V: V: o9 r, W$ n; ^# ~3 w
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( I5 E( B8 x6 c( E
5 ^" k! e% ?( a8 s7 b材料
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V: S2 |2 o7 itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A A* y$ j; B- P! S! n( z
胡蘿蔔1根 . w* f2 N+ g" U5 J: a7 J' e8 C5 |( ^
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇 p# s9 d, L) w3 K( Z' c+ H9 t
西洋芹1根
- a4 ?& w% u" _1 R+ d公仔箱論壇壽司醋 50 cc 公仔箱論壇, _3 O X1 S" e6 o, Z: m( X% e
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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4 x6 l3 R+ y- T! r F# t做法：
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7 @5 i7 G9 I" b, c! G2 ZSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
* j0 c+ ~5 o, ISTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
1 M; {1 V, R5 U" B6 |; gSTEP3.將大頭菜切成塊狀
! H4 D$ k- U# A6 |. l8 ltvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb- t, @; x3 ?/ E8 p0 s h/ q5 {0 D
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B' @( a" h6 j. K3 V
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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3 ?7 h G, t1 Jwww.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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