本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
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水能續命，也能喪命+ j6 O9 _5 M4 t
水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！
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「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水tvb now,tvbnow,bttvb5 u! U5 F. N3 y7 K. E) n3 a
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* b3 n3 N4 j- E' U0 q
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2. 尿液顏色過淡
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3 V/ D7 ?! M4 r4 T明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。4 c' D; V. @9 S: Y6 B* d2 B; s
9 o, \( R$ a1 b# E' z! u+ @3. 劇烈運動後「馬上」公仔箱論壇* ?0 ]# D3 \+ f: x0 C
/ M% f. a4 j2 y \公仔箱論壇運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb# w$ O7 k9 Z, w3 H3 `, H$ G
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但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。tvb now,tvbnow,bttvb0 E( } u% i/ A/ n- X0 O" E r
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4. 節食當下
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是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。公仔箱論壇" r, P3 Y, U4 j; z3 N
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5. 加味水
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例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！& A( Z! s' p) r$ X. z2 [
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6. 餐後「馬上」飲水
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0 a1 Q2 P- B) }# y公仔箱論壇醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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