不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ ; o7 r$ @; J8 |
" V }4 G& x- x) u! A9 a* S$ R
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 ' g, |2 b+ {1 m
$ l6 U' h2 h! H) x公仔箱論壇日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( u8 V% f3 o$ e F
- q- c- t) Q6 L& P% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
/ C8 ?4 r& `7 s. j公仔箱論壇www.tvboxnow.com0 Q+ l- h+ I+ N3 [2 `
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
' p4 `* w F/ ?2 p5 B
4 D, }1 A. L1 ^9 S) h2 }公仔箱論壇水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
8 {# L! l: A$ Y2 L! iwww.tvboxnow.com
8 D( ^) ]3 D/ i4 q4 u8 X+ {www.tvboxnow.com茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 tvb now,tvbnow,bttvb" |5 n! S1 t# l7 c# R7 F+ ]3 G
2 o. P2 j$ o/ Q西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。tvb now,tvbnow,bttvb4 P: ^5 O2 c% E( E+ I3 `
$ v; }1 `$ A2 Z8 t5 N1 B0 I茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
A2 F+ i2 L* ~- v7 ^1 Pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 P) w9 F& j- F- k8 d; M0 |
重整腸道環境 排出體內毒素
* }7 v" X3 N" ^2 s
6 q- Q) G# M8 i- J% F; f此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
0 R9 _3 X. l5 l2 S& r+ o
, P) q8 _( q- b( Awww.tvboxnow.com西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 tvb now,tvbnow,bttvb' R q, }6 e0 i) a9 T1 |- p5 `" O2 [
- n9 C, Q7 w1 A! \3 C+ a2 ^tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
