水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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& Z+ ?' ] x8 w8 Otvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦
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) ?+ P Z* [! L, u公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇9 T* D8 ]3 f8 i( J: T
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 6 K5 Q9 e5 n. i4 t
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 www.tvboxnow.com6 o8 U' Y) D7 Q H/ v+ L8 J
4 _8 l9 I* R, s2 U5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》
# O: \3 M- O" M% A# U* J8 L& O公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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5 e, t7 z- }: _ w7 Ftvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 ; m/ p9 Z* h3 F" x7 a+ M
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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' ~& O" g5 \1 f* H% ftvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 www.tvboxnow.com' v8 Y* \) A, o; r
此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 } `. X9 }6 }, B7 [% E* B$ a
鳳梨⋯⋯1/4個
& } b: b' ^2 Q z! C( V! B蘋果⋯⋯1個
! g4 @1 m/ T! u1 H公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個 www.tvboxnow.com k% u# u# {# E; @
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb; X; e& W1 G8 ]* l, X' c
水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb. k4 [3 n e( F2 ?
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 www.tvboxnow.com4 x( W# ?+ M% `, W3 q& n
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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