水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ www.tvboxnow.com! z- i: U3 I7 ] X6 i7 d
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
: B# R* r" ?9 T5 a" l; A8 E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 X v& `( g1 U6 R) g9 A- F
基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 : ^3 ~- }) e* @
& p) y- D% ]0 f& U" N公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 ) S* ]' P0 x- _* y& k! u" [& K$ F
. a1 e3 h$ g" B) |' r$ X! B- S& m公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 / `1 s+ |% e/ L! v% S4 ?! \: W
' [* U8 ^3 c/ E) a: l《無糖優格鳳梨》 www.tvboxnow.com) R# ~; `/ ?9 O. x( [0 {+ c# z
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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. G- j: x; j' W( C; ^0 z《鳳梨豆漿》 www.tvboxnow.com9 W, k% C* M' \- o. W4 V& y' F
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 , C0 h( T% D G; S X7 u0 j9 V
此為兩人份 3 K9 c- ?' x, }, g+ [% A! K+ u
鳳梨⋯⋯1/4個
6 g5 Z& w8 W4 Q# T+ l蘋果⋯⋯1個 2 P! k6 W/ V& @* S
奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u d# E6 F; n8 r% j
檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇0 a; W) P% q; b# o
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇# z- t0 W; O% Q0 R, s
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 www.tvboxnow.com+ [1 ]* k& T! j$ ]( R: e
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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