49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ ; ~) ?/ b' |+ c5 a8 Q% K8 E
, T/ B" M2 S. o9 K% z; h. I
6 W9 Y8 ]0 f9 l% E/ R) Fwww.tvboxnow.com出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
p& Q% A( _5 `) `% K/ f公仔箱論壇
" q3 } N6 R, U( w. q2 Y/ t* n0 M9 ^: n- z" I& s) X+ T- H
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
0 o, ]8 ~6 s4 _9 A: Zwww.tvboxnow.com$ o' C" k' I% P% z& \
, D0 G- n w$ z f P) o) D& c公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
8 B7 Z9 F% l# [1 W$ q" U" ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇2 s, `+ p2 T9 D. N
% h8 v- c8 k8 Y$ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 f2 K s! G" K7 ~ ^6 f
信號一：運動時心率不增
0 H- {& j' \! o6 S8 ]- b& u: C: q. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v. a0 p$ n: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。公仔箱論壇9 U. M0 G- V1 ?& h# }
6 ?2 M, K4 N' X4 v4 n5 F' `* X
; P* r* C5 \7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：運動中出現頭痛
9 _! D5 Y* {+ D公仔箱論壇公仔箱論壇9 Z8 \' c; f+ r1 R! A/ M9 p
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 & N/ O. ^! G* a+ Q( k m$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 }& X( ?. n* l+ g
; |3 J6 Q( f7 Q/ `; l5 b# Jtvb now,tvbnow,bttvb; C1 f: p6 A) c, m6 r$ c& E& G
( c* a; N2 \: h# u% C- c; t. P" G! ]
) G, j: H1 ]' \% Y$ \1 _公仔箱論壇如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。www.tvboxnow.com+ |. z$ ~4 f Q* d# c
9 y9 x1 g& S+ |' Q. X) }
8 B6 O6 f; q$ T2 L( B* _ S Ywww.tvboxnow.com
1 X _3 k! a; q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：運動中出現心絞痛公仔箱論壇% p$ l% q. j8 x$ o( {
9 Z# b7 X+ \/ T8 H$ E1 L* d% P/ H公仔箱論壇運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
' @# T# } ?2 U+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 T) f! }" o" }$ {5 P5 Dwww.tvboxnow.com
# z* L( l) u" w( F/ S+ W, ~# S信號四：運動中出現腹脹痛
5 Y% P6 T/ w# y; S) R, E
. ]! _* Q ?! Z- h4 pwww.tvboxnow.com在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
2 }4 M1 B- ?: I& u6 G& p9 n/ O# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F( S1 Q! {: Stvb now,tvbnow,bttvb! v. q" ^2 c1 C6 L
公仔箱論壇; D. I' t* Q& G ^# o u
4 s! n! K2 [1 r1 _' s' Bwww.tvboxnow.com
( Y6 F6 J( ]. y! Y2 xtvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。9 f$ v/ I, Y/ r6 K
5 C: b- I6 h# m$ {" H公仔箱論壇
6 |- H6 \6 x5 v3 ]! jtvb now,tvbnow,bttvb
* e' q8 Z8 v6 R4 \) f2 Xwww.tvboxnow.com運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 $ w% V& a9 ]' T3 V$ v9 u
% T4 k6 k W/ O. D2 C0 |www.tvboxnow.com
4 \' Y) O9 z( l! m
8 a9 U1 O% k1 f; Q. z7 f: V3 Y3 `% k; c' v5 A9 ~" n
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, y! h' j* J
4 ]0 K: K( r6 f. U6 u) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) [: m* P6 n0 Q1 L* V. Z
夏季中老年人運動小常識：
" ?! Z/ E3 g2 ?; H x6 Ntvb now,tvbnow,bttvb, O: U% d: p1 R* q; q& _$ y) d6 |( [4 i
1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。www.tvboxnow.com- l$ P5 U/ \3 x K9 o
, J. q" f/ [6 K: A/ @9 q% R, Nwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com# X* ?$ I6 ~7 C0 u
9 H* l, d! p; R; p- z+ ?2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇; X4 L+ N, a: N6 L: p1 }7 ]% o
2 n3 @( ?) K; N6 y; S, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U. w F) T ~0 U; ]6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P, X2 N" B# e" D公仔箱論壇中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。公仔箱論壇# ?, C( \$ x( H1 t3 y
公仔箱論壇2 E2 a2 I, ]7 D& G& `5 T; I
( M, d. {6 u2 G+ g Z3 i# U7 z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
