夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！6 f4 E2 ], f0 u. O2 Z
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忌高含脂量
& _" ] e2 `% m7 D8 Owww.tvboxnow.com晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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# z r, u1 C3 C8 y# D忌高含鈣量
6 l" s7 ^7 w% o8 f. J/ {公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。& r9 m# [4 q1 ~* Z6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 P/ M& u0 U; i. w2 O
忌高含糖量3 U- {# M5 M9 \8 l' a( j8 o
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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4 S' \# C) y, A( x6 Z; Lwww.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好* O' P3 |6 R) s* \5 S
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1、晚上吃蘋果
! H% w2 @! O4 c6 a4 t, I* Vwww.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
$ L6 P% W7 B1 L6 }+ V: v4 ?! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 ?6 R: Z: T' r6 v; L
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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+ L; \6 y4 V, h) z公仔箱論壇2、晚上喝酸奶 F2 D, R6 J" J' x9 m2 ^2 b" L
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
. k" y) J" f: m9 i* K7 S# Ytvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
) P4 {. j' G8 ]1 p# Z/ C" DC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
( @% C4 u* h# m% {1 jtvb now,tvbnow,bttvbA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb, d2 f1 `- M4 d) J# c
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
$ [/ E) n5 t! q5 LC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃www.tvboxnow.com" E# ?$ ~5 j* R! [
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
$ n9 W6 @" y' c$ [/ A3 Y" stvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。www.tvboxnow.com; {3 X3 P6 j, h# y
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
0 L* f2 c9 \1 M1 f8 L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; {; R; V3 k' o1 ^
+ m( S* A' ~2 Y. k( W# t5、晚上吃桂圓
) [; y; ^# E5 YA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。, }9 a; g9 U ?% b4 B9 e( D8 P
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
4 m; f4 Y# m mC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 4 h4 }% K ?% |: z
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+ j8 K3 ^ _& P( ^* `2 z公仔箱論壇6、晚上吃香蕉www.tvboxnow.com$ l% u' C! U" Z& B
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* l% D8 h, F7 X
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
. l6 w' Q1 ]$ L, ^, o. Z# {, itvb now,tvbnow,bttvbC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。3 ^* C- A, k9 l# U
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4 A/ `; g" E# D* o' N5 t; m. ]$ \; a7、晚上吃番茄
4 x% v! j# o# {- J1 o公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。& Z, N B' k: a3 T
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 9 T7 b8 }/ J" g% L
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb. b7 ]+ i1 v: b
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2 }) m' @4 i/ ?& X7 F4 f* E6 z8、晚上吃草莓
6 U) |; ^0 e; \4 K: w! vA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
' i4 ~6 N) U" a公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。2 i0 u" l4 p% s0 p1 `3 u+ i" y
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
) O; Q+ K9 J- QC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 % M1 h0 O3 ]) V& |
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10、晚上吃山楂
3 t& c% z+ p# g% o* x公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
! S- X& ~5 o& e4 W/ mB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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