夜間養生，等於養命，一定要看！ " R, {- O4 ^4 ]2 f: G% b. ~
, z5 t7 Z* X& L
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb& j# J' ^! h9 b M+ k
公仔箱論壇. b) }7 r9 J( E" j
3 O5 d8 O d( d1 t1 i2 c% R& Z公仔箱論壇忌高含脂量/ h: |# ?: d2 o D& F% D8 B- M1 {
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。, q+ h) i$ f. u& L
8 R' M6 t; Y# V& n0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量
6 w% x# h; |0 o! f+ h; {& h7 dwww.tvboxnow.com晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
# m. j; D6 T9 f. l. K/ D* b" atvb now,tvbnow,bttvb
. ^* j$ r' E( n+ t4 v公仔箱論壇忌高含糖量+ {, ?# Q4 d2 S5 N4 Z1 ~4 {3 e
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
! N7 x9 _) g! }' T& X0 e公仔箱論壇8 B" A- X l- J, W
晚飯十中寶，健康身體好
" i/ U! K7 B* U: e b1 S公仔箱論壇& u; J$ a+ l1 z3 X9 X" Q' X5 q6 ?
1、晚上吃蘋果, _+ `2 U9 P: ~
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
0 K, G- U3 K, T; V, _B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用. L1 S" i+ x @1 L( H* H, j5 R
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。www.tvboxnow.com6 m- W: C! j5 M& I9 _& B$ l9 M& q0 i
www.tvboxnow.com9 \' s+ [2 D% Y4 ~! k( ?% n- M
9 m' m7 r7 z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚上喝酸奶
# p. J J6 c; [) l$ o7 P/ nA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, h& }) U; W/ i
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
" ]! M3 t9 T/ x) K* E tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
4 w/ q3 M( S$ e! [/ p- p9 X5 |www.tvboxnow.com
( k* M* F$ _( @( y, N- B$ H公仔箱論壇
( z% p4 ^8 J6 n公仔箱論壇3、晚上喝紅酒
8 V; ?& z# \6 z9 Y8 R, r; `% F5 Twww.tvboxnow.comA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j" s0 M9 `7 d- D: i. C
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 p% |. ?. a/ @4 u9 Y
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
, @; o' M2 g* v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 ]) G! X Q- _2 g8 s5 d/ J1 X
: o% Y! k: Q% i8 j7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上喝獼猴桃0 Z2 K) ^- t" c5 Q
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' n) ]) j: E; [. [
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。8 {- \6 d! E3 i+ T) X
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb# } g0 C) j5 s+ a, P- e. s& x
公仔箱論壇6 P$ J& u5 c6 a" R* j* |
6 I6 b w0 w7 T P& q* c
5、晚上吃桂圓
0 @5 m3 ` h- ]0 e c$ L2 Y公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
( a+ U1 l# F* t8 a6 A5 g5 @公仔箱論壇B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
, }: X: y* E2 U2 iwww.tvboxnow.comC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
6 `2 {; f9 q& h4 W公仔箱論壇
0 t, Y- U7 i9 a5 Vwww.tvboxnow.com- k+ l" l. C) Z! a3 V% b
6、晚上吃香蕉) l5 z' P: J& C* U
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
" k& ?5 `+ p$ @: A' GB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
. q0 `6 }+ y2 \( G2 M4 x& nC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。: s* r$ L, w. X: V* F$ f
' G8 O5 |' h+ V- Jwww.tvboxnow.com
6 [* n" m* g9 D. w+ I7、晚上吃番茄
) e) l# a) v* s, P! btvb now,tvbnow,bttvbA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
6 B, H' m* Q; I; |www.tvboxnow.comB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
. ?: m* R& P/ _8 i' b& H4 d% @www.tvboxnow.comC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
. b! k# Z6 X8 l7 q v- ]公仔箱論壇+ D/ z) {" f7 e" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P* C+ R. f9 W+ X: K: j1 v
8、晚上吃草莓+ e/ H) a& s ?2 L( H# b) G
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
/ ~& f: }" M! X3 ^公仔箱論壇
$ Q( ]$ ~5 w; e% E$ J; ]" Dwww.tvboxnow.com
8 t& h \: d" U7 T4 P, O+ F8 u- O公仔箱論壇www.tvboxnow.com! E8 \3 R) Z" T* p
9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o/ r/ U6 }+ Y3 S4 J8 t8 v
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。www.tvboxnow.com3 h/ K9 i8 Y& F; l0 j
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
5 p7 N2 K' Q! l( m! b3 M4 I" u公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
' T0 k2 i, b5 b! p% T6 x
) { u- e+ C- U! I; G
* i. ~9 j% B J( N) w& x$ ]6 e& y& Z) J
10、晚上吃山楂& I/ S, [* B( \
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。: A$ ^* n! G* S) s: u& |& u* `
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
