夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ g+ |" k6 w0 p3 z \
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量4 B% @: W" l) E3 J
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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Z* ~$ }( J1 \2 ?% w. q忌高含鈣量: ~/ I4 L/ R1 D( u
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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4 H3 E7 P% X- X7 h2 m& V" dwww.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇, u# k* q, c4 F2 r1 X0 e/ _2 @, h
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1、晚上吃蘋果 B0 H; B0 \( n. q$ Y: S
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇0 ]. |' ^: ?4 D# v! `
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用www.tvboxnow.com& q3 @5 `, z9 A! C4 {) A! D" `% i
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C! f& R" H8 O% g
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( c' ~" X# b5 U. P* A/ K7 [1 J' Etvb now,tvbnow,bttvb2、晚上喝酸奶$ S$ A6 [4 H- j! s
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
6 d! x% Z. g# L; _tvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
/ e5 S: @: E! c" b3 p2 {C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
% z5 t+ B- @4 m+ O% }! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, ]5 R, C9 _7 @4 p3 z. g0 D+ Q
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3、晚上喝紅酒6 X" k" T- R, _# J% p- s9 t! j! R
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
/ q$ k& p) S- b4 D3 ]4 J) QB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
3 _- }1 n8 D( f" D! E6 R% dC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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* g" r2 B" t* ^公仔箱論壇4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇) l/ B4 ^/ [ X2 H( s
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
0 u' `; e- D" v2 H. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。公仔箱論壇( `9 ?: Z( X: P) \
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。$ a I8 M! v! m# T
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5、晚上吃桂圓
/ {! N. I$ P8 Y# ]( ~' VA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
& l2 Z. a9 x+ h: ?. i" n/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
, ~5 b$ M+ t0 K" m4 N$ {C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 L0 ~& L/ v+ _- T
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6、晚上吃香蕉公仔箱論壇! f% k/ \& l0 Q! A
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
1 I& @# I& r" ~; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
7 k& U: u6 L% [- ^. V& UC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。www.tvboxnow.com. {3 X) E- j3 _4 i
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7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb& a# K4 W6 t0 E
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
2 C j! Q0 \" h0 F# A: H公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 3 O! I$ v4 P# N" `, h9 T
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
4 q, n( M% {/ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 U; m9 A9 c: t, s0 H
+ u* L4 q9 ^# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、晚上吃草莓
' g5 r, G' m$ c7 ]/ g' x公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。www.tvboxnow.com9 i) g: w/ W/ I% ~: K
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9、晚上吃火龍果tvb now,tvbnow,bttvb u( `$ H8 L! T$ ^1 ?/ b7 b
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
- X- R/ T9 K0 ?( _$ Q- W$ Z公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
- J4 ~: v H: v* w9 W6 v( C公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 ' K% c$ j7 p. W% ]
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9 c' J2 q/ m7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 g) p/ c9 N" U! @) o3 Y
10、晚上吃山楂( r2 l: T! y U r$ _
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
0 y9 I/ z3 d0 J) z, T1 lB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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