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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 公仔箱論壇5 ]9 b( x7 o8 X" G
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6 H" e6 s/ N' F: @www.tvboxnow.com1、櫻桃
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) G) q" f/ _% H1 x, }4 C: i5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstock
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2、酪梨www.tvboxnow.com# a' b# P& }" T0 x
% v. `3 ?& t( h& B; A9 p# U: {www.tvboxnow.com酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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/ U5 A1 p4 H, B7 x- q1 H a9 \7 v7 A公仔箱論壇酪梨。 圖／本報資料照片
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) i, L- ]! g, E0 A) I公仔箱論壇3、榴蓮# C1 E! Z3 L: s. f
* n# B+ ?# e U! ]& O$ Z' cwww.tvboxnow.com榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝tvb now,tvbnow,bttvb- e" `: x/ v( a, _
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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0 h% [4 H2 B/ \3 ]! mtvb now,tvbnow,bttvb山竹。 圖／朱慧芳www.tvboxnow.com+ \7 E4 _1 F) T9 ]# L+ C
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5、芒果
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: o2 y' q' t. @
( D L) d6 g4 }芒果。 攝影／蘇士堯+ \* i' _' h; K* c) D
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6、葡萄公仔箱論壇$ U0 q1 D+ p7 { G' f% M: O' `/ t' B
! Y' b2 z& W- {: |葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 公仔箱論壇3 |1 w. f9 w2 n' g
. }! I; @" W+ g1 k$ R* y葡萄。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb4 u7 K0 C7 }) L# g B5 t; L+ w2 N
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7、火龍果
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. C. a7 p. N3 @* X& _2 w# P- P, H3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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% v& s+ [- N2 X& ]8 w3 Q公仔箱論壇火龍果。 圖╱本報資料照片
5 p! Q0 }3 S" f: G2 a/ Ewww.tvboxnow.com溫馨提示 tvb now,tvbnow,bttvb6 z( Q2 f8 Q; I- a7 W& a5 [6 r9 _" `9 k
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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