早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, x2 s; j T, c: S+ i
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇5 A. P) Q: S! t4 }4 X7 D$ n
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 # B! h/ N+ e/ X- U4 F
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腰痛的原因 公仔箱論壇6 }* m+ V2 b( j6 d+ |8 H+ H0 A
: ?" U' ?9 v& Q# t1 Zwww.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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7 u6 r' {* _$ S; D! U紅色燈號
2 K0 W0 l2 g I2 ^. N公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。0 U" L: A) ? u% C/ d2 U, j" f+ F
黃色燈號
0 Z2 N) t0 }" P, _0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。% s1 T! y+ E/ M& v
綠色燈號公仔箱論壇4 s1 J0 ?) D+ i' z9 o; i; W/ ]( L
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 " X: M b/ T8 G- g: l
6 p) k! x" O: q. `6 \腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： www.tvboxnow.com8 I; ^) Q6 [/ Q7 g" O$ N) v
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。& v: c* c. T. x
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 J& \' ~$ _
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛/ I% r3 g7 S3 S" ^2 t9 ~
/ z7 j: G) n% x0 Jwww.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 . n$ [$ C: y# D% ^- M/ u6 @
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 9 @8 G0 J6 P" m% m9 m* w
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： & [4 W: J: L9 P" a2 Q) A
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三日以上的靜養會造成反效果) T$ w/ L" o* b1 x; r
越讓腰部動起來越能改善腰痛
0 b: [4 G) @- e9 V腰痛的原因85%是不明的
- ~5 C$ ?% e9 etvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
. Z4 n; t0 W* W8 s8 M- nwww.tvboxnow.com能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n/ e. V, J {
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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/ c- m- I( }) ?$ qtvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www.tvboxnow.com8 x- }2 v! F4 @# M+ o/ f: n
4 U9 a. T$ {4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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