早安健康／張承宇報導
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8 T- v. ?/ q2 j: E多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇! M, a( K \5 y" }8 {! ]4 n/ @
; G* I! x& m" f5 T+ t9 j: E% p0 E其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! a& ]5 f. x
. g; F Q3 P2 r) ?- Ctvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb- o! N% V: ^; [, T
! p4 _! r* e$ }# F2 W2 G紅色燈號公仔箱論壇* p3 H$ o7 s4 R1 ~- P+ X' _
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
& {2 {/ n/ M" q! ttvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號www.tvboxnow.com7 [5 s& @4 h# J) z9 A' _; ]0 l
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。- }6 h$ N1 ^1 k' l* M. r/ \
綠色燈號
3 ]+ B/ P1 }, I閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, l9 R, K% r2 ^6 J
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇9 c* y: s0 d" B: l2 P2 ^8 Y
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
8 i- i) [7 u$ x, E! q, X( v0 n在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。- C/ Y/ n1 M& Y0 c
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。9 Y- Y0 h; |! C
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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: \5 j3 p+ O- @; C1 d# a常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( O ?& j8 r
2 `% r2 ^% `$ J& O1 |! `& t' {8 ?' L* N面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y; l6 Y. H4 |/ w9 N
多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 I1 ^1 t) b$ y" e; j+ ?
使用護腰/ f& f* F! ^1 h
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛" f+ K+ o; Q! V4 b4 i
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 www.tvboxnow.com- i5 r5 K& |8 B/ z8 {! ~
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
X6 l& \) ?; Q) O- \0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n2 n+ J& U1 D/ q8 T5 w那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
5 L. p3 }! L4 a( Lwww.tvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛
) j `' s1 g2 H9 ^" W$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb% X& D5 T ^# O3 C
腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇# j8 ]1 c e, A0 {8 e8 [; m) r
能夠讓腰痛透過運動得到控制
2 d) O$ r5 v' S, Z" C# }2 x公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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5 P+ W. [% |- H: k2 F簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 ) W- ^( r3 L6 B/ c6 k# |8 B# P0 I7 x
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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