早安健康／張承宇報導1 `) U1 S3 Y* e: y6 t/ N( }
, }' w7 P. h( o! }, N' C多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 www.tvboxnow.com& E C& W7 j# m9 G% X
2 a* P) n3 e* B! b其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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# W% ^; @/ Z; \' m: a0 `www.tvboxnow.com腰痛的原因 公仔箱論壇7 A3 t# X; S7 |, M0 V
. m5 e0 U) p Y3 k. |3 b( \8 Ttvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
! q9 `' a7 }$ _: N- A4 [, Y骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
0 P6 Q2 H B' q! p+ g% F黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb+ ^0 i5 O$ O9 j1 J% E
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r! \- f" l- { E: w
綠色燈號www.tvboxnow.com" T# `4 e) ^: @* d) s; v
閃到腰等一般常見的腰痛。4 _7 U3 D8 R/ U* H d! \
+ }. f5 D5 r- P, X5 L其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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* X7 E& @7 E) T6 e1 g5 k9 O$ ]# T- T; _tvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 www.tvboxnow.com& t4 \" l( O0 W& E! @, \! t
d% s% g) [$ Z$ c- |tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
" H2 S8 q |! H! Y. p在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
' y# W1 A9 C( z; p1 ?* h( d+ Wwww.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。www.tvboxnow.com- a8 C; _& }- r4 [7 Y. S; d! @
; I. X$ H4 L! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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! X5 Y) }, X: ~- \' Q公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
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& }9 ]- o% [0 }9 r* X面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
7 G* p* O, W! J' b" h7 Awww.tvboxnow.com多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb$ G w+ g9 F% I. d0 t k, T( F
使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 f9 u& g- a9 b' b5 _! U/ `
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www.tvboxnow.com8 k6 J0 Q& k6 F- w
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
0 E5 L' U, R, u$ E/ M7 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 q9 K9 z! [
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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$ ]- N8 W" p) D N7 x! H% O) r+ N那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
2 k; S6 g0 f& N" p3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇% ~: T! q: g1 A' @0 q
腰痛的原因85%是不明的% f8 H& G/ \/ W7 U
腰痛通常不只是腰部的問題
8 J1 q; d- N' a7 Q* c* Otvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制. y3 K: h( C% I/ s3 Y! P1 D2 m4 f! Q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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6 w1 g) s; S; B) v0 @7 ^8 Vwww.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www.tvboxnow.com3 J# O5 l6 x; F, j' _5 }! [
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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