早安健康／張承宇報導www.tvboxnow.com% w6 j+ o9 s9 o) e
' p- d* }7 n' }1 @2 E公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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$ Y- b2 e n: G3 j( Wwww.tvboxnow.com腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S% F1 [, a+ o3 ~" g
; m9 e- c' E! C公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇; r! l' H5 k% S% g. m
2 `1 n. ]" \; E! U- H0 d d, s公仔箱論壇紅色燈號: t: B5 `+ A1 o
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
' g. \) Y/ h) @7 U) h9 g- u( K" f黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F5 u% q! k* T5 C; S
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
# q/ Z" W X/ E" Y# xwww.tvboxnow.com綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 z' R5 k: ?7 d
閃到腰等一般常見的腰痛。
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& c% P4 O: }- c. O- Y) D其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
5 u: \) f# a" y8 |9 t在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇( I( p( G! o- C: w5 c3 D
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇4 g2 K6 I; P' A/ Z8 d
+ S1 o0 C" z9 h f# [www.tvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。www.tvboxnow.com8 u/ K' S+ }. Z
) |( |6 t& Q$ h& Dtvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式 www.tvboxnow.com, {! D2 W, C8 Q+ a
$ ~, I7 L$ a0 b/ a4 ?9 U- R* k( Y面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： www.tvboxnow.com1 a& F: Q5 U9 F' e
多休息、靜養0 ]- P: _6 s+ K4 y( o1 P$ i4 `
使用護腰
4 d3 W* K+ V( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T. c1 t& q% A# i
0 s0 w# Q' {0 M7 g/ t2 f0 U9 iwww.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 v" T, |) d `+ q- O
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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. k1 b, ~" `( ~5 Z4 n! S; B公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 n( o8 Z1 U8 x$ ^
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三日以上的靜養會造成反效果
4 Z; u3 M5 d9 v! _& \' }tvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛
8 j7 z$ k5 T9 }! C4 R腰痛的原因85%是不明的
2 R6 V2 V- _5 j0 x! ?公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題 h$ ?. n8 ~! D
能夠讓腰痛透過運動得到控制www.tvboxnow.com# f" o( E0 |6 a, d9 Q* d
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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' ~1 e+ }3 E! t9 k+ l, f9 s5 M簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @- T% Y! S! b; }. z
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 & R) t; p$ w1 `, U8 V) W6 F
9 l$ r. J5 j, C- {1 |1 a公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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