早安健康／張承宇報導公仔箱論壇' @$ `8 R1 H4 d2 Z0 r
2 N' G) T! o* `2 b" h! I- o- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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9 R k! u4 {1 h/ l8 x: v6 m# a其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb# c( y' p' J$ _7 U5 W
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腰痛的原因 : y* g) N1 L3 k5 l. u( h/ v
( N' M0 I3 t0 i3 e7 @+ C1 d公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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' [7 t: [: E, a- E0 c* x. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號公仔箱論壇7 ?/ A7 m. \2 y1 u1 V+ k- ]- M5 |
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇+ W$ U0 v6 Z, w9 m
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 _' j% ?/ W0 b/ N$ v
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。/ i; a F1 p( N% F! |
綠色燈號
; {, O& R+ D( r" P公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇' f0 h2 Z' ^2 `0 c
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 8 Q9 Z e; A9 D* v* z% x
6 F( A- ^$ q$ j; ftvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
0 U2 K; v4 E9 L ^, z X在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇$ T* |) X4 ]- D
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
- ~& r) q9 [- C8 l, Y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X$ c" M4 ]; W& ktvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇1 g" P( n/ {1 B$ l
多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# x. C4 P1 Q( a* r5 \6 B) p! X, m
使用護腰
) v& q% s* e$ p8 t$ k# fwww.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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2 l4 u5 w3 b/ @) vwww.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 www.tvboxnow.com" Y/ n* ]$ U: T8 g8 R+ L) @- H
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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& {3 N$ ^8 H. C+ J6 `7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb9 f' n! s" T0 n8 J+ \" ^, @, k
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三日以上的靜養會造成反效果
& e: Q4 ]" L) g! Z5 b1 I6 H公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
- Y$ J# d) B+ @- f公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
0 `" \5 D- l, c2 x' A0 a# U: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題
) Q1 I' D4 g+ j2 ?# Q5 [2 ?公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇$ k$ x' O0 M' L* I8 ~
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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! }, ^! q+ W5 p& }$ g' T9 R9 [9 wwww.tvboxnow.com提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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