早安健康編輯部
; D1 ]- v; @$ e; Y0 N- Q. |tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com( p& h z4 X- o" l7 i: @: Y
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
3 L# `3 z0 f7 H1 N
; A& g6 j- i, a- h公仔箱論壇奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
9 E/ f; [) c+ X* p0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ T9 q7 x- y+ m3 W# |4 A
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 www.tvboxnow.com( I0 w3 ~' Z4 T
, w7 J) d. s/ B- j% H3 V
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
2 U9 z' x- d8 C# [$ fwww.tvboxnow.com公仔箱論壇4 c; D9 K& ], K9 q9 M4 x5 G
我是過敏性鼻炎還是感冒？ 8 w" E8 K3 Y+ g8 s' u9 ]3 `' P
' ^( Q7 F; j1 Q' ?% \ m
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
! `4 s/ g l2 _8 g: F9 C
9 x5 Q3 H. o# ftvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎2大主因
: X9 v/ Q* p) i; W+ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! q. Q+ l" W
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
: R( N' L1 x& C( X- N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E/ l0 o" m& p" G接觸過敏原
# A5 p2 [8 A( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ e1 n3 K! }. b& \
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
) H U0 M& P# D! K
# ]/ B A+ M @+ b; _; a. |4 Y- ]! m% f❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
- U3 G1 k$ x. _/ w
& R* S- Y8 t% c0 ^1 a❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
0 m' X/ A2 l" `( k" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; Q* K: {4 k1 W- \0 W
遺傳體質
; r6 m) @3 X7 H2 x7 _2 D' Mtvb now,tvbnow,bttvb- x/ Z# C1 q; w
林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
$ ^ u% o) \1 w" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E% d2 Y; t0 W% G7 w' Vwww.tvboxnow.com8食材防過敏性鼻炎 www.tvboxnow.com0 _: U x1 R* \' q# c% p
* E; i/ }: ^3 ~8 k+ X* @) Y4 m- ^薑www.tvboxnow.com! O9 j7 `: @8 n/ L' ~' p
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。www.tvboxnow.com9 Q8 }$ V/ ]6 u1 v1 \
p0 g% A, r7 Q) B! _/ ?
蓮藕
( V7 ]1 E( A( M+ b+ T$ |. U, X) @/ r/ g公仔箱論壇日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
?8 C5 R" j' I1 r7 K2 D
- g% y u) `+ |) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥# m. ]+ Y! }5 l) d/ ?
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
: C& v0 ~" B$ g- N* s2 V9 s公仔箱論壇9 b$ v' J9 B2 c9 l2 `2 Z
黑豆0 w( L& G/ p3 u3 I* y! m
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。) B% O/ S" ]* R& s0 a3 i5 h
* G3 T" ~; t9 I: y' s. o: `% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌
1 `% Z3 C' B/ B4 ~) R5 v+ N/ ]% \www.tvboxnow.com基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
, A' S) o W% L5 d, n( h
7 N; z9 N2 Z+ \% W1 ?3 v6 w青背魚
" C: L! J9 d4 ]: @6 n( h沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
: @, @: J/ S; B% b' a5 \www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com3 ?1 [, E; o2 G9 I
紫蘇4 G# E2 V( ]0 S4 g5 d' @8 T+ h
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
; C2 a8 H# N1 u9 H; d5 t5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [$ M# c+ Y. ~5 E7 P* j* @tvb now,tvbnow,bttvb薄荷
# |2 O2 o. f& r7 I/ l書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
) a% i* u; G9 ]5 `" ?& }" e. A
S" Q4 ^, u2 ~5 ?7 w7 T% C; O生活保養7要點 www.tvboxnow.com( U! Y0 q8 a7 k
4 }, C- i6 W5 k) f! ?2 v. B公仔箱論壇1. 徹底清潔室內及寢具 9 q7 B. p& h4 ~0 f9 ?# K) }; ]
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 `+ m% S0 t% c( E. a7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 j; o" l* W1 g0 h, |2 L; E& B7 J
2. 少放地毯與絨毛玩具 ) ]0 }5 \) \+ D# [. @
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
# l; W6 l4 c8 x. ]' t: F- r
$ v# L8 ]9 _3 V9 X! y u3. 保持環境通風 ) C* O7 @5 E/ \7 T2 D) V1 z
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 公仔箱論壇8 O! H8 y* f N5 k7 K3 A
, `' g4 X, ]5 W- u
4. 室內避免養寵物 8 n4 ?1 x: M6 |, h/ a# p
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 www.tvboxnow.com6 u) a+ k4 o2 O5 `6 M
, q# M5 n" J- l1 s2 w5. 生活作息規律 www.tvboxnow.com2 m, y8 `" @+ K# ~
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 i1 T J: ^3 V* u: J* D) p
6 W9 z- j( I6 G. ~- b
6. 適度運動
% e$ {, e2 V2 U3 B3 d5 W適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 ( ~) ^ Y0 Y- j6 t
: ]) E- M6 @& }& l' o F5 a" qwww.tvboxnow.com7. 注意飲食
* K1 a3 `6 ~0 {3 a! h( S1 T5 D避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
