常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
8 D# u z1 E+ Q& [7 |0 J$ Y. J4 C* \' M! n5 w+ s" L
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風 www.tvboxnow.com0 \$ |6 C* F( q6 B: q% \
* }0 u# ~- m$ x4 }) I2 {公仔箱論壇根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。
% h1 I% o1 f9 a: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: S* U! }2 M" W& {7 y. {/ g3 t9 v" r
日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。
% [( k/ {2 M% p% ~' W" [& ]9 Vtvb now,tvbnow,bttvb7 M- `0 Q, Z, _) i6 _
肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化
+ C" a, D6 n0 H2 Y0 o公仔箱論壇
4 f! E4 x2 Q q8 Uwww.tvboxnow.com動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。
! w" J$ C4 v, q" e; A( Jwww.tvboxnow.com6 P' w' z% i( D( k, Q2 L" T
隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 www.tvboxnow.com* V- ]! j i4 f% A3 E3 O' O( r
公仔箱論壇: m6 c0 h8 Q- s' c% E
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。
, w! t: o5 [8 P; H2 B& o+ \www.tvboxnow.com公仔箱論壇# i% H: ?$ @6 [! C+ G7 l" Z6 m
飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
4 Q8 L- L6 x: k+ a- r- w
# g: Q! O2 x$ Y/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
6 N6 e3 W) o& O! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P( x* ^4 @8 p3 k: \* A6 t7 O3 n/ d《改善飯後高血脂這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 A0 \4 ^- ]* ]
6 R4 P7 Y2 R; Y/ _- V1.水溶性膳食纖維
' G( N/ G1 l8 q, e" Stvb now,tvbnow,bttvb吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。 ' b/ o& c, ]* k$ P6 K3 P
tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 e: C% Q% O7 S2 q
納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。
* E* f! y2 e7 p" Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ G, C* w9 g |& P |0 S2 x
2.飯後健走
2 b: _; G6 h4 y& L. e, O$ Mwww.tvboxnow.com脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。
: ?/ I. b# k3 N) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y; e1 D) f* }, ?1 n( a公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
