常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。 H2 q% T8 G4 q4 j2 e
tvb now,tvbnow,bttvb; e; X8 q. d: x5 {
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風 公仔箱論壇) e9 _" S) }% }( w. p0 n" _' P
, g0 j2 U% D/ W# R( Q& H; `" L: X, r( y根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。
9 H$ q% ]1 Z& w: Q( Z/ y# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 g2 k3 x( M8 o% E6 ?4 A
日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。
8 j# @9 ?* x' J+ h" X6 k
8 P! \- U/ ]2 J1 R+ z公仔箱論壇肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化
" t+ A9 F3 b9 V7 B2 w' n: Q" `; Q% X7 H4 u7 i' I. U( o7 k$ s" h
動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。
7 a$ Z" f5 I8 s3 E9 A* ^2 [www.tvboxnow.com# m4 X9 y2 m' l9 r( U2 L, |; e
隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 ( x; Z1 T3 Y" N' u$ d
+ N) d9 z2 H5 L; h
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。 www.tvboxnow.com }: m2 X2 N: o4 W" p$ [9 [3 Q
公仔箱論壇) D1 b$ ^& s. M4 T3 y: ^
飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
+ l1 U F. B4 c# w" E& }& U1 V, dtvb now,tvbnow,bttvb3 _& u2 ` {3 R- ^( z& M
而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
. g; S b1 N) `$ I) ?, B) k公仔箱論壇www.tvboxnow.com! i+ t% @0 w. U8 r( y+ f, n7 B j
《改善飯後高血脂這樣做》
( Q8 Y, W4 _7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T/ `# f2 k. U5 z5 A5 D1.水溶性膳食纖維 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; V' L! _" i! |
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
: L# l; _1 Q5 [4 T6 p- X9 n/ @3 `- Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ L8 F; K1 A: J4 Z. x$ owww.tvboxnow.com納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。
1 _ f x- C, l/ i+ iwww.tvboxnow.com" E) r, B- U' c% X- u2 s3 j
2.飯後健走 www.tvboxnow.com" t- I' D3 ]" F" R* b9 a
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 www.tvboxnow.com% o" D+ _% P3 U& C; P. a- b& p k
www.tvboxnow.com& F# @6 ?, \3 C0 Y: C' o. E
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
