春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
! V9 d3 \# v7 S9 Z% mtvb now,tvbnow,bttvb
3 l m5 L7 d9 T, g2 C4 @www.tvboxnow.com
9 A, Y# E" e; J x% stvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 www.tvboxnow.com2 ^' L6 v6 j* f9 T2 C5 _! V- _0 g
, c2 ~- x3 Z' n! u0 p( Ptvb now,tvbnow,bttvb* y. G/ L7 D9 ?1 N5 J, F
【這樣做】多吃紅綠食材
8 g9 a( D% X: N7 ftvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
) R2 {5 I. l2 w1 ^: E) wtvb now,tvbnow,bttvb
% u! z6 o$ M6 p( y- Hwww.tvboxnow.com
# z( p) [" }6 ~4 B/ E3 K7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝
/ l: ~- J! u6 q8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
" z; v1 n. K/ X5 Q. M8 u' F, z& j: G
0 ?$ u2 P1 ?& ` Z2 E# K Z7 ztvb now,tvbnow,bttvb
& j+ [# j5 r. K6 |1 e保持心情愉悅
5 ]& p. I( q% C+ |www.tvboxnow.com田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n3 y( l' c4 C0 c5 l+ @; L5 J
4 p" C( {7 a9 ]
% J5 h2 [4 a5 s( h4 U8 _. _喝茶飲助養肝8 G- y# x- C& j9 ? C) r( y- Z
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 www.tvboxnow.com: f9 P! w7 l; U% f9 D
4 ~, I: m4 o: H5 }) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% d. Q: b5 Y9 ^9 r; N
玫瑰參茶
$ @! W$ {, r7 D% j材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
% l- q9 ~% w* b# ^0 w公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。4 Q1 b0 P3 h! H2 N u: C
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
! u9 b2 h5 h5 t' [7 J* b8 g9 Atvb now,tvbnow,bttvb8 F4 e1 v" i+ K2 ^$ j; s" Z$ X6 i
! L: j9 |2 f1 E- K( y: wwww.tvboxnow.com柴胡洋參茶
4 }1 z$ [' I+ d+ U! h% Swww.tvboxnow.com材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
- Q8 [0 s' g- B7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇6 s9 K. n8 S( i
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
9 e9 p) K3 n# M# ~% @tvb now,tvbnow,bttvb
+ E& n4 |' I7 C+ v, rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {/ w/ C. ~# O+ }) h
【醫師說】
7 ~/ _) V# h7 C9 @開業中醫師 田宜民
( S3 t5 n! V+ C6 n- i提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇( l% E! z, O9 t0 P! ^& i' a
" {- R' @9 x- F( V3 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 w! b" w) t
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
