春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。www.tvboxnow.com! @7 Y* ?. B6 p
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; {' C$ G) W! `& @& l/ W$ B田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 3 v* W6 @& X# x$ W, p& i5 Z
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# Q j, b1 p7 k( U8 ntvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇" M* W9 t! q, i4 }( s- i
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 [' X) N. r0 P) w' P; ?9 g
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) c ?9 ^0 N8 y$ n" t: _調整作息護肝* }$ }% z( k3 k( i j0 Q3 M `
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 www.tvboxnow.com' d; A; B* t" j# ]* T# O! R' {$ }
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& O; ], U0 Z7 a3 C+ u保持心情愉悅www.tvboxnow.com; ^2 x6 L$ T. U3 c( D# f& z2 N2 S
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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. E; t8 K7 w6 |1 ?( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k4 d; d7 W' ?- l' J喝茶飲助養肝
. c. B6 d4 b a# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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3 O- Z0 ^+ t* P+ I, k1 d* htvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶* E3 {: Q0 T* J) X/ ?' R
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆7 Q$ S7 @& F& W3 i4 b$ A: m
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www.tvboxnow.com# i8 G- F% j- Y8 ]* m. v# `# L
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶公仔箱論壇% N9 d% W6 i. t8 q, y) J
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb) f8 |" H; J0 B
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。: g" C; t! |+ U! _1 w/ ~* R! K+ F
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb- {, G4 q3 `4 G* Q3 |6 k
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【醫師說】$ v: S& k! ~- x
開業中醫師 田宜民
; d( m- {6 v9 [) `tvb now,tvbnow,bttvb提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇4 {: M8 r! }8 t
4 u. e: z: I+ O9 V9 Z, k$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' @8 S9 Q) S9 J; y( P
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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