春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 n$ Z2 \7 d7 e7 k
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【這樣做】多吃紅綠食材
. W8 c$ D4 Q+ S5 x# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇2 W& `. b7 J0 D+ ^/ b2 V
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調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb" q7 G1 n8 L9 j5 H+ V
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M# T4 A) _* e L' a$ G/ {
( w4 d. I9 q* ]* r$ y2 u- ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" m( E. `6 C9 d+ h) m' s% O
保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 y! w e% C5 F
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 O1 a% c, e$ ]+ C l5 n
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喝茶飲助養肝
1 b6 x: c, t8 r4 U$ [! i# s) u ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
8 x5 u, d$ w2 Z! ^8 H! u材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇$ m7 q V% V/ [9 A0 W$ ] X5 N* |* D
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。6 A- T8 m0 ?# {- ?" V
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 ~9 L( W1 ^# ]- [
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# O8 k, Q5 b- o' N: F/ m6 Lwww.tvboxnow.com柴胡洋參茶公仔箱論壇" t# i V5 E* R
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g2 j$ _9 B0 E' j
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www.tvboxnow.com9 [- J' j1 }3 h5 M. B3 W& c, y2 T
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A; m7 h5 X4 b
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開業中醫師 田宜民www.tvboxnow.com; @% N! }3 S8 H7 y
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 2 j* M6 n. j8 E( M/ e' p4 @
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+ |. V2 ] N) Y% z- g 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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