[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇: R/ x& X. @$ N# Y8 P. M' ]0 P
4.  养成记录生理周期的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T  V! ?; {' M0 T+ \  N& L. W
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb, Y, P$ ~' R2 |2 X+ c) N# t" W
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕4 R& P) N+ D+ P6 t
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 E6 ^% l2 Z0 z
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞  a4 u% N0 H) |* ^9 {+ t9 {- k' P
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: y7 g2 D* j( Z
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb- Q( \" R* N# C; s7 d  m
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机www.tvboxnow.com% h) q8 z$ h$ e5 f0 V) ^# D5 S6 A% n% }
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇! ^7 n8 n! s1 [1 G
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射tvb now,tvbnow,bttvb# a8 M. W7 A3 v9 T5 X( d
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb6 H' o9 u' h; [: Y( r/ c
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上# Q0 V& x4 Y; W
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb4 o: h7 Z* b) w9 B4 q
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放  E5 ]3 v  n8 X8 i$ f0 x$ ]
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生www.tvboxnow.com1 T4 P, F/ N* ^1 T$ |  U. t3 l, o
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41. 沐浴不超过10分钟www.tvboxnow.com* H7 G3 G" ~* B5 Q& O2 m. b! [
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸1 x; m1 B* v+ I" E0 y) e8 [4 w
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb( d7 O; x5 X- C6 S5 C! o; j
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂tvb now,tvbnow,bttvb3 F9 c- ]# s/ W6 X8 l
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; W, B' A8 ~, g* p
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室' u5 J4 S+ B- F0 P  l3 |3 D+ Z  T
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟www.tvboxnow.com- q$ z6 a" y" w: l
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用, \* n. \; A2 a% ~3 [
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩www.tvboxnow.com) `# Q7 I( l5 M  I4 B1 A  x
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水tvb now,tvbnow,bttvb/ p( ~1 V5 }1 Z. f
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb. `/ z) u& i. `1 R' P8 y
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f2 Q+ h& v& g: F9 S, ]  E% x
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P4 S7 [; v; L/ {
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 C: |7 f' h$ }! H5 m+ E1 `! w
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5 j4 Y9 n! |! z2 Z
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕tvb now,tvbnow,bttvb5 m- u! z. Z5 E- }1 O1 h; ~$ ]
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料9 B" O% K) o7 D
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- I7 C/ m- Q& N+ {, d* G5 d3 P: v9 L
80. 多享受早晨8－9 点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb& F' I; R. g9 w2 h
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张2 t9 ]+ z0 h! A  v3 S
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动  V: c! }5 X8 [& O
85.10 层以下，不乘坐电梯www.tvboxnow.com' L2 [6 d  R8 E) P5 N$ Z
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆$ C) q& b" V5 d. t+ m( u
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜公仔箱論壇* e. W! M& @  }6 M( @9 `7 W1 A
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb1 ?3 U5 N+ u* c' n
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇+ E* R+ i3 [- f; ^% ~! I7 d
96. 非运动状态下不喝功能性饮料公仔箱論壇$ ]% }' C% N9 J0 D' t/ h
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb. [1 |; L, f0 ]# m0 E4 E
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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