[健康資訊] 綠茶減重 燃脂助攻隊友要加這一味

ja6150

綠茶中的兒茶素有助降低體脂肪，想要讓身體有效吸收兒茶素，根據研究顯示，綠茶加檸檬能夠幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，不但可以提升消耗脂肪的效率，也能從中取得檸檬抗氧化效果，可謂一舉兩得。. n: i' C; m- q2 A7 n5 l
# w# P+ ~2 e2 }7 `, H% I6 I
據日本花王株式會社的研究指出，每日攝取1080mg兒茶素的成年男性，體內褐色脂肪活性於5周後明顯提升。褐色脂肪能夠分解導致肥胖的白色脂肪，藉此達成瘦身效果。透過綠茶減重，切記別加奶精或白砂糖，避免影響瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb( H- L2 P# V# `7 B
# s/ a0 [$ V* M
此外，若想提升兒茶素吸收力，依據美國普度大學研究表示，將「綠茶加檸檬」可以幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，有了檸檬的助攻，不但可提升消耗脂肪的效率，同時還能獲得檸檬抗氧化的效果。 www.tvboxnow.com- }, {5 J; o4 `" s) u- P

* u& J6 a7 c8 W3 G0 K. x. |如果不習慣喝無糖綠茶者，建議「綠茶加肉桂粉」，肉桂具有促進末梢血液循環的效果，加進3克肉桂粉能夠使得綠茶口感溫厚。倘若還是覺得綠茶過於苦，建議加一顆冰糖有助調味。tvb now,tvbnow,bttvb4 k5 k) r: d7 V. c! [, M! @

3 N" g1 f9 v! O/ C! e! s$ J" Y還有一法寶讓綠茶變得不這麼難親近，即「綠茶加梅干」。梅干有整腸胃的功效，酸味能有助提升肝臟機能。tvb now,tvbnow,bttvb2 m7 M  v. r4 u3 M/ N

) C5 H, z8 {3 M$ j8 C* Y公仔箱論壇但有一點要留意，濃綠茶含有的咖啡因對胃腸道具一定刺激性，恐導致拉肚子或胃痛，建議一天最好別飲用超過1.5公升。用餐後喝，或用餐時候配著喝，皆能達到抑制脂肪吸收的效用。