[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

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腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... www.tvboxnow.com  D$ n4 u7 m' g" B, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A  k2 t1 E+ p( q, q' p: M" K( X
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。公仔箱論壇- l, Y/ C  k# |7 s( B% m7 x
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？www.tvboxnow.com& Z8 h% L/ K+ M) d* L' L
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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6 U: \  p4 t# s0 c9 [www.tvboxnow.com1     為什麼人會患腎結石？   臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v" @, m% }3 U* t

& |% A$ b; {  |1 q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 @7 M2 N4 f. ]- U( l, I3 a

/ A" N0 O, F& }! B公仔箱論壇當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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, o& l$ B0 Z) }& d4 z( V  Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; u( {1 E2 C: f0 f( j( t

; y* l: e  d. h+ A, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2     哪些人容易發生腎結石？   有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 `* r8 ~) }

& H5 e! O" y) T: h# J/ m. ~既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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$ q2 l& |; E5 e. w& T  {7 n9 l2 j) ~www.tvboxnow.com久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。; k" G4 D) b3 N: {6 d/ x- B
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。0 k# L- X  R& M- k1 ]) H9 {
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: E) r" @5 `/ Owww.tvboxnow.com二、哪些食物會「催生」腎結石？
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都不能吃，怎麼活？/ x) u: D+ N5 }5 v7 {
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不是不能吃，要多樣式搭配
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0 l( d  T$ W7 W; y. H1     高草酸食物   體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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+ v" [, e1 k2 E" V' `4 A# G對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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3 u7 T* [( \7 }+ K' D- mtvb now,tvbnow,bttvb2     高蛋白質食物   經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。www.tvboxnow.com) X% h  G: l0 O1 L% K

# [8 [; a1 E9 k. ?% k" u4 y3 n公仔箱論壇PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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, x& Y- `3 Y) _" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 : L8 b1 X  k  n6 }& T  V0 b
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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1 O( B& q* Q3 u2 [tvb now,tvbnow,bttvb3     高糖食物     雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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# w! g' |1 b' E6 p1 ~6 X4     高脂肪食物     肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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7 i0 e$ h& _1 H; ]tvb now,tvbnow,bttvb對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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" e0 H: M5 G1 i8 wtvb now,tvbnow,bttvb5     高嘌呤食物    動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
) `, ~+ V0 F3 E4 P. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }$ q8 R2 u. t; ~) \8 @8 i$ swww.tvboxnow.com對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6     高鈉食物     當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。www.tvboxnow.com/ |: m. S4 z1 {& K5 j

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9 n( A  v0 e+ q$ c' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、哪些吃法會「製造」腎結石？  y1 w0 F# B2 O. {; G2 G

* m; E, J: M/ z( A    沒事別亂「進補」公仔箱論壇0 C2 I4 \) r- A& u
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# m8 h. ~/ ~. ~: ]& D5 |" ?www.tvboxnow.com1     盲目限鈣   限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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5 s3 c" _+ _& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2     超量補充維生素C     攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。& b6 y$ c$ o2 m" f3 ^
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。6 W8 \6 F5 {/ |% e% `0 ]

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8 o4 U7 t+ N/ d3     鎂攝入量不足   缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ e& I% l7 V, G/ U
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。+ g- Z9 j9 @' b

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0 F4 K% P" g  t6 O: f. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4     維生素A攝入不足   因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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% I/ o. G; m$ e9 x8 F3 {1 m公仔箱論壇5     過多攝入維生素D   過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇0 |% l% R0 P- {7 M1 Q# |9 L% @! p5 E

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( ?1 `3 B; Y8 V: ^3 s, \再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：& [' }6 r+ q3 i& m. \

/ z1 J1 K9 f# `/ U5 I; O8 I: P改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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/ `$ f0 r" W+ ?9 u% g! T- @公仔箱論壇保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。www.tvboxnow.com$ f- C6 p% d/ \9 L) o

4 ]6 Z/ F; N1 }8 `tvb now,tvbnow,bttvb改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。www.tvboxnow.com, a# r( j& [2 V4 Z3 U4 V

. z- u) r. p+ D  O; X. xwww.tvboxnow.com治療相關疾病。
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。