腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... www.tvboxnow.com2 q5 q6 Z0 `/ z* {! ]; ~
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。公仔箱論壇. K. L( M& _. s! `& F( }0 H
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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2 S, N! V2 `3 T+ q8 C4 l一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己- p9 [$ h) q; h4 e- r: D- K
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
; K* I5 V3 H3 N' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! J y- l8 ^. \8 s7 N; r+ O$ u
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 ; }7 u3 [& K& z; Z+ d* M
; F7 z4 b' ] ^1 ^其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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* V6 x3 Y5 H. n% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R v! J& C3 b9 I
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+ R$ o3 C2 T; P1 F0 A/ w+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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% S) X8 D0 ^8 K3 V# u既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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( T* w8 p7 M. j- a$ L' k& l1 `7 I" R7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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& g" B' p- G) g公仔箱論壇慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。tvb now,tvbnow,bttvb! F- H/ }9 k6 z
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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* L4 \1 [9 `! ~3 A5 x二、哪些食物會「催生」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb$ c) |1 h% p& Z0 u
! e. u$ k2 @7 b: H$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都不能吃，怎麼活？
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不是不能吃，要多樣式搭配tvb now,tvbnow,bttvb* F7 H: W. l2 z7 u# {# O8 ]" I6 a5 Y K
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
0 P" k/ Y0 a! V `0 K8 h( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 W1 k: C* d/ d( S
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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3 y8 } R2 m) x/ \ E9 u% [$ }# i2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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! q' e$ j* U! d3 I8 f, SPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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3 l) B+ o3 h+ v5 P: Rtvb now,tvbnow,bttvb對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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% i% R# `+ Y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇6 v5 I" W& O+ T
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( U4 j, d# |# vwww.tvboxnow.com3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。www.tvboxnow.com- m9 A4 H) L1 v: `4 R7 s
/ S/ I8 L8 c2 W7 d9 g, Ctvb now,tvbnow,bttvb對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z Q' K' E2 K0 J( [
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9 l: K$ Y: F' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。公仔箱論壇/ j) v: a" L$ Z8 F& p; N2 S" M
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! N: w3 n) w+ m5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。. @, X$ D/ o/ M6 L1 u( `, ]
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。公仔箱論壇! @$ K( M, |& s" h
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+ \# N3 O+ p% o* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 T& E. T* d) Q4 b' T
o: v+ {5 Y* I8 i5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。* S4 ~9 @8 P) o6 O$ X" L8 K$ X
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？, ?% ] _1 C+ y! P) h
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沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb O( X* r* w w w
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8 ]& }: ]0 S3 R- \1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w0 N Z3 L3 \% k
% U; A8 X/ E! j; ?4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。www.tvboxnow.com. A2 f5 c) j/ U+ u# o
/ }$ F+ E6 U$ y對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb, H7 i6 ?; O9 P# R' j
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。& } O3 \1 }: d7 t+ E6 M! D( Y
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: z9 w8 Y, V( W) c7 Q8 f
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# [* D! n: P4 \! ]1 `+ E0 h A公仔箱論壇
$ J$ F+ l4 t% \4 w+ H1 Ywww.tvboxnow.com5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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5 i) b6 V: J3 c% X$ a, p7 NPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇5 z) W1 X l' G, X. Q r0 `" Q
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量公仔箱論壇* a# E) y1 @8 J; Z
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。公仔箱論壇/ @0 g0 E+ D1 a
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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% o$ w, P' m' x5 Ktvb now,tvbnow,bttvb治療相關疾病。公仔箱論壇* ^- b b4 N4 y+ M
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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