腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
4 x+ t9 P& V& @3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 L7 w5 k! u+ j- s, |
j: D6 H4 ?( y& cwww.tvboxnow.com腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。www.tvboxnow.com7 f/ i2 }6 O8 g% f
# d$ A: h, i3 U# |% o' h6 k
. O- Y% h- Q: C9 Z" Awww.tvboxnow.com一、哪些人屬於腎結石易發人群？
7 D/ f" q, t. c- z% P5 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ H5 Y$ y0 U" u6 K+ X一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己tvb now,tvbnow,bttvb; B8 c- E; ]+ R' Z1 l- n
www.tvboxnow.com0 _, R4 X. D& t/ o9 M v! x! F3 m
8 h4 p# t7 K2 Q2 `8 s9 |% ctvb now,tvbnow,bttvb腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
% E( Z. v8 A% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H" I$ d- g* g- Xwww.tvboxnow.com公仔箱論壇/ W$ e5 ?4 E# ^ b" m9 k
z* f1 Z6 G# f' T! Z
1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
* y! J' `) X+ Q: ]4 k- ]3 Xwww.tvboxnow.com
F/ N; y3 U0 z+ `. e" m: ?- ~公仔箱論壇其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。$ y; E" W; ~+ Y" |3 A! k
- C3 f$ M R7 D0 K+ r+ J
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
5 N+ |2 `1 v8 ]0 `tvb now,tvbnow,bttvb
3 O' c6 F) G2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( P5 f& G1 _7 \* e4 S
- v, m& \$ V1 |7 t, }! h+ q0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z) D3 r* _' o% s
7 Z0 m' ~ Y3 r7 f f7 E kwww.tvboxnow.com既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
1 N \+ ~ a& ?. S; K6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C1 Y8 w$ n( W. m+ F8 @+ H1 n
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。; k/ Q. K# U/ k- Y) G. N! p
0 z" o. g" F" s4 F7 S公仔箱論壇多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 公仔箱論壇0 t) U u4 j7 R$ D
5 I! Z1 f3 @/ b( ?& Y+ z/ A2 S# n( c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" N) j2 K4 F* s" }! N
www.tvboxnow.com( d2 L3 X. V* H+ C/ x6 G% Y
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
7 @- k: @$ {. ^+ A* G4 U7 [" Y" v+ o% T4 L
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇1 c& o3 C2 |& X# C8 Y. ~ P
5 y& m9 A: `2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。6 A0 h2 \& C3 [& ~. N
www.tvboxnow.com7 A2 L6 U% L7 S; a) `# Q' u
! [, l4 f8 F* T8 K9 V# N: N
4 H9 B4 z- c7 g# W
% \6 f, @) @ V$ Q3 F& h; l& r& awww.tvboxnow.com二、哪些食物會「催生」腎結石？
0 U A3 f; D$ kwww.tvboxnow.com+ I+ G! \" g4 e/ j7 U" c! @- k+ m* c1 e
都不能吃，怎麼活？tvb now,tvbnow,bttvb: p- V6 }4 ?0 y) V; t! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 v8 h* g2 w( N! G$ C8 p _8 _
不是不能吃，要多樣式搭配
: M, e; A9 {! `8 d' F' U1 N; Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ a! k% w# H' U/ [: nwww.tvboxnow.com5 T1 ?+ D. ?. g2 e/ l
. L0 R/ b! B4 r+ l2 c公仔箱論壇1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
; M# S. U" F) D4 I; \/ g; Z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb' o: A# `$ v- c4 r- O% h
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。9 Y* \3 D) _. `# H% L' y2 P
+ s4 ~& a S) p" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ R d3 A0 l8 s$ q
# O! n% a; \1 h. `4 W/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。tvb now,tvbnow,bttvb! K0 C8 X( E0 U; |, F
tvb now,tvbnow,bttvb8 i3 ^' @4 \; Y7 L) g* v3 w
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。7 _0 L* m9 R) G% i% K
公仔箱論壇6 u% q b1 ?$ g0 y) y; v9 p, A$ |
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
7 h2 [( _ I- k$ w& B9 `) Y1 a$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 l' \: S( c9 o7 u
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇8 x$ P) D: a/ _5 c1 c$ T, u
2 }1 H; b7 r* b% x3 C# @7 q9 Z公仔箱論壇
! @$ q, V7 g$ y2 dtvb now,tvbnow,bttvb
0 U! n; o9 b; xwww.tvboxnow.com3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇+ y+ f& h, I' ` g9 [8 v- @
& ~+ {( E+ k9 R# `( a7 qwww.tvboxnow.com對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 公仔箱論壇! u& H4 J3 X$ r
/ l+ q/ g2 O$ B
+ ~" Z. L' g$ O% V5 _2 C: ttvb now,tvbnow,bttvb1 L% O V' f2 z( g5 @- V1 ~7 J$ c* K+ w
4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。% X. F7 j C+ M" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q x: C. r }9 m7 a% c3 `$ L
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
: U$ Y7 f) T4 |, k公仔箱論壇
0 H7 l7 y- W6 U4 D N, Z1 b' U
: I/ y. |. _& C0 N: gtvb now,tvbnow,bttvb
9 D* a+ B9 m2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ M {+ g+ B9 ^; t4 i! X" }2 s
1 B" ~" Y. h3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。www.tvboxnow.com4 S6 a7 ?2 z( S' l' E }
) y2 o3 A* {, S# q) ?/ o' l
( {- B7 Y6 B/ _$ G. O. Y公仔箱論壇6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
L4 y3 P3 g- L) r7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j- c7 f A& v) z3 A9 Y, v4 m公仔箱論壇對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。tvb now,tvbnow,bttvb! |: ^5 t) n; b' k
6 f( w3 c$ `- c1 o
0 l& t( U5 G# M3 e p) s$ a$ b* j. Xtvb now,tvbnow,bttvb4 d9 Q. c% e5 [ I- Z
三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb7 x% _1 p( m& j$ i! ~0 p
) `4 c$ y$ b, u |* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 沒事別亂「進補」4 U" n8 Z( e( ]) {" D8 n
5 F( |0 b" s( Z. Y7 Y, r
, B* v/ e. G2 n6 M
8 x0 x. D% [. }8 X% ewww.tvboxnow.com1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
( X4 Y: x5 w4 ~ [* }/ Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 K) Y. c/ a+ L' b9 F
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
G% ~' Z; P( U! S" qwww.tvboxnow.com2 I' [1 I1 Q& N* h5 f
6 F4 |! D% |/ f' \) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! I* ~5 z/ K. h/ T( e* U! ?! O3 S
2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
- N4 b/ {& g1 K1 F9 y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 ^1 g, i3 V
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
8 m$ m& q* {# n: I) z8 U- ]公仔箱論壇
2 h$ M, B& H5 [/ M5 [" E公仔箱論壇
7 |+ `2 \3 w, Y' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b% X4 v+ _% O5 x- I5 A9 Q; owww.tvboxnow.com3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
# ~6 [* g) o7 b* d& }) i2 Q! W }/ b- Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 J/ W3 e2 F5 l- X6 k對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
$ F/ P8 L* T+ x& {
6 p! Z3 W7 ^3 U6 ]+ Q) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 d, E' p- c& ]
; q5 ~0 Z8 P+ \# ~; W! ?- Pwww.tvboxnow.com4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! i K3 ^. H6 z" F* K
& Y$ o$ R7 `2 e, y5 o
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
5 ? f7 e9 L2 r3 m公仔箱論壇/ b4 k& f% | b9 ~! m6 f
) f7 G8 X6 l# B0 j' y8 Uwww.tvboxnow.com
9 }. I% g5 M3 `% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 R7 P! l# L2 x( D/ z
+ g7 w q7 D0 A' `6 Q! s9 @tvb now,tvbnow,bttvb對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。公仔箱論壇+ R1 X, e# y* N% V
4 J- l+ x0 Y% u# W& m
# ~& \1 {) @0 s' G! Vtvb now,tvbnow,bttvbPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量tvb now,tvbnow,bttvb) w# v5 ]! [$ z7 f
% o- U K9 f( R1 F* B7 a研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
1 ~* n6 h& b1 |% _* P' }( C& {tvb now,tvbnow,bttvb
* Q# J5 z9 {" z+ A- R. Rtvb now,tvbnow,bttvb
$ b" ?3 j' i: p+ \再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：公仔箱論壇! V5 C1 S3 w. U& z( h( {
tvb now,tvbnow,bttvb# o" L* E$ p' |8 L# S$ w) i
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。公仔箱論壇/ @9 {. \+ I4 X" ]/ I
: L6 t# x. K* m# P' O$ J/ z保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。. S9 x1 ?8 o. _. k
/ O9 d4 ~! Q& \, P; b4 y
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇: o( I5 b+ M& M7 ~& l+ l
$ F: ]( B4 n! g) \3 z
治療相關疾病。
: S9 x; p3 F7 @7 {www.tvboxnow.com
$ T- e& n/ ]: T* L保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
| 
