據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
% w" ?6 n, m9 Zwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com: ?, ^. ^. e. ?/ ]! t
2 }+ M w5 R/ Z日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。! e2 V, x, H: a- B! X1 ~& r! T& B
H* o4 P5 @4 R$ @/ |www.tvboxnow.com
" u- H2 h- A4 {6 U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
+ h+ u8 `) s% f4 P3 c) `" r1 J8 ^, ^www.tvboxnow.com
2 ^ k' M7 N. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O( h D, K* g9 o5 n' ?tvb now,tvbnow,bttvb一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v0 G' o, Z4 h( n2 d3 { D! L' w
$ a& F2 K4 E1 X! A: r+ w* l' y8 @
www.tvboxnow.com8 t) c3 [+ z; y& R( [' h/ K
, S: u9 I) |$ @/ u* K
, O7 F; f7 P; R. d& ~. h7 B! ~* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( Y v* j* q' Y, b' @4 H
: Y7 s" l8 D! n3 }# j4 d日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！tvb now,tvbnow,bttvb& P# z# P/ X+ C w: N+ O0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w4 v5 P& _4 R* P4 M% s9 A3 f
- N! k; A: j9 f1、追著太陽走，才能活得長9 a, x% y1 j7 ]* P
+ K3 \! r3 M; x3 T
/ q c7 a8 Z$ |/ H. c+ u4 S4 o在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?/ o ]; \! j) t2 P( z; c
, P' D d% B- g |. G# }www.tvboxnow.com7 R' n; e0 k6 T, A$ x( A5 v
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
. j& X/ k) j1 X/ E9 }$ A) b公仔箱論壇( a7 W: R8 R* j) m# S- R7 h
www.tvboxnow.com8 e; _0 F) k* U7 I
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ v% i/ n( u$ a+ i
4 _% E& ?$ M+ \; T6 K% h1 T& F: D0 Y4 L$ s0 d% \2 O7 Y
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
. X/ ~0 ]7 m* ~7 m6 L( s7 u公仔箱論壇* }9 [6 a& m5 Z$ P5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) G" N: W1 V: g& j3 u+ U0 B
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
# q) O0 ]) H6 b4 w) h+ D/ s
- C2 o# }- ^" p1 }; u/ k7 E6 [9 W8 N9 i0 Y b
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。公仔箱論壇1 x# l9 K9 C1 s2 B, [
1 c: w% I g' J" g9 n6 G+ `" `6 {; q8 X4 N8 M6 e
公仔箱論壇: |5 U8 D( T: M1 @7 T2 @( x( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ k, Q2 S$ ~3 i5 i- q2 e8 Z0 a
1 n0 N: \. L6 A f
www.tvboxnow.com! c Z$ b! P0 ^ D1 k
2、十分會致命，八分才健康
" t( k- q5 C. ltvb now,tvbnow,bttvb
6 y r4 L; y' W% s) a
) {& q4 a8 k# [/ swww.tvboxnow.com「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ u" b% Z0 r" G
6 G5 L1 O. J1 g2 U, gwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com2 ~& O/ }) W0 T3 J3 T
「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」tvb now,tvbnow,bttvb2 _& \- U4 p3 m2 S& g$ E, {2 C
8 y7 J5 ]) x' e7 B! s" ^8 s
2 o( y( Q' W# v+ R& T/ y: wtvb now,tvbnow,bttvb「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
$ F# U# v- s2 O- C- K9 _- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p/ R6 y4 ~, @9 W
4 ]+ [$ h& L" Q) }www.tvboxnow.com「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
5 Y, q/ p* M' m& ]公仔箱論壇
* g7 K. d# O6 z8 o D! M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! B' O% F6 b+ _/ o" K8 x3 h
「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。公仔箱論壇6 u' a1 _$ U, V
公仔箱論壇$ X0 D( a8 x% h. t5 J; U6 y$ X% r
* T% A! p* P# @, a! B$ l# O
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _' d9 K0 v) m8 Q2 [! @# a
% L/ u+ P- U% W
4 O( `) l" M' A* P1 _+ G7 Z. Bwww.tvboxnow.com
6 Z* x0 C- d# G& \" Pwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com: m9 `: F2 e4 _6 v% }
. ^0 e( | v Z! R+ [4 m3 U) vtvb now,tvbnow,bttvb: }3 e8 E5 U7 Q; A
3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍
3 @8 D) @! ]* p* ?7 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- Y, s. X5 e: C
公仔箱論壇 c8 W# i) z% d* J) Y y, W
醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。公仔箱論壇; @6 w& a( F8 G; Q3 D( b
9 m6 \( f% {! c# o9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |" H0 H% {9 |$ g體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c$ n1 G+ M7 W7 i7 A9 g T6 U. d6 \
公仔箱論壇4 t" S0 [0 @ J$ u( r, ^. F v" X+ a
www.tvboxnow.com7 a5 D2 n$ ?7 R' M9 j
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
6 o' b8 V$ r, ztvb now,tvbnow,bttvb1 M0 s5 [, ^( m1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, T3 z/ Q" i9 P- U
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
2 I! b5 n- w) R% L3 h9 S2 L" [, P. j+ d5 H& H Z4 I0 Q+ e
tvb now,tvbnow,bttvb: i; L. l* \+ {" m9 |
所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
