早安健康／黃雅芬報導
$ l* E% v0 ~; F- q+ mwww.tvboxnow.com
' X( N4 `3 W& m( z9 j& C0 ~+ R3 w
' z1 W( ~7 t8 }) v+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 \. P( s: J% Z, G6 Y$ B9 X
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！% ~/ \2 L" r v7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. ]( _' ~: Q, ^
膽固醇的分類" ]/ a1 C# x4 ]/ y8 P6 j$ i
, P* P3 a8 b. g$ e9 n( {) _- S分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
5 p/ p9 q$ M* r: y; K" q$ u; F公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。8 X1 {* }7 s$ _1 U4 a& w% F7 f/ [
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
& w" {6 z5 B. ~0 l, D4 s$ e! [# V4 Gwww.tvboxnow.com
: n" q# |. \, S$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值
1 s7 G3 {5 \7 o1 p( e, l5 u公仔箱論壇
+ X; \6 s8 S3 f3 p! f公仔箱論壇正常值： tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 h% Q5 g4 V P0 W1 ?% s
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb8 E, ~' d& N: _/ G! }
& u- h/ G! S( p- Qwww.tvboxnow.com另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. w# _: u4 i; z' k
+ [" b8 W' U2 [5 r- E7 Ewww.tvboxnow.com膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb' ?' Y4 P" Z/ a- B# D* H) g
www.tvboxnow.com: Q1 K* h* |3 m
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
" e" F1 P! \$ w. N! k wwww.tvboxnow.com
7 x% N) i0 N, k1 F* y3 w3 qwww.tvboxnow.com膽固醇過高 心血管及腦中風增
' u; Z" ^* E( ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ L" k% e$ Z
併發症：過高心血管及腦中風風險增 1 L! U5 \+ a w) R7 W$ D
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb/ `# P2 P$ o( `" y- u
. j+ S+ ?+ W8 ], L# z6 B9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因
+ x' o, p K# A6 f* \# X) ^- E0 kwww.tvboxnow.com7 Z1 d! j+ Q! G" \
原因：遺傳、老化與生活型態
( K' z% K1 m0 m0 X- dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~) Y0 y9 H, y' K9 U# G/ }
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
, {3 c; {3 F2 W# K7 G, l6 Fwww.tvboxnow.com( s3 H# f$ p3 G
膽固醇過高症狀
5 N& a0 c, r0 O! W6 F$ Y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& K! i! Z. H# t+ `, I, D
症狀：初期無自覺症狀
! ?2 w: k6 D- @' C6 ^+ Z公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。% R# {) e5 P* C8 O) ]
: T) ]) E7 [! N
哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ t& c: \8 |: ?, e- [
2 Z7 a; M6 l; Y: w( }. Y
高危險群： 6 M! c' m7 n1 i. M* R
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
( ]* R4 r `/ x6 b% u6 k3 n公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。 9 t8 c) b) ]2 j# O
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。$ j9 t' r: O1 ^) l
% P8 ?+ R4 U) P6 h4 Z% @降低膽固醇的方法
9 o: O/ ^7 ]1 d8 f公仔箱論壇
9 ?, D4 ]. {- Y' C& s) C預防：
# M0 U& E& O- b9 p1 T! n/ o1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。5 v/ S2 U* G# u6 j1 ~: t$ Q4 i
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
6 ?) B6 h1 V0 i3 D" h7 Z3 D3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
; ^, _$ U8 b, [3 B0 y4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
* f5 X0 o7 H/ X. P0 b8 n+ Otvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
