早安健康／黃雅芬報導
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4 ?" P# W" r! k) p! F- F3 m; I* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T, v1 y7 U2 z+ ^; n
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膽固醇的分類
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y8 @ M$ f9 k3 c! _5 y' ^' N
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
' t+ {6 Y5 Y$ i( }& E, @+ j2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
# T; ^! ?# A+ W0 e+ ?- C3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; l4 Z' J& z+ Q: F
膽固醇標準值
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正常值：
# \. E0 g% @! H% n5 H, j一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `# H) y) `: B- q0 G
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb! k! G0 d+ P2 u R) U
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膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. `" [3 ]' g) j2 `* G
! N$ `+ f& r$ U' @2 F/ ?/ U公仔箱論壇過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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8 K' n+ k0 g& C/ v) z0 ]% s膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, r' i4 v- D8 e8 J- R
$ w! f5 Q7 N. E7 y$ H4 Q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增
9 A8 _5 W/ O- D0 |* Ktvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因
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5 B" T: i* j! Q; D wtvb now,tvbnow,bttvb原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' L$ q w, Q+ I+ ?0 T
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。www.tvboxnow.com6 f- \7 q2 v `+ m
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膽固醇過高症狀
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. I+ w. E; I% d6 Swww.tvboxnow.com症狀：初期無自覺症狀
' [2 q% U- u$ S7 utvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 F- l' X- D* q6 d+ a( o
- H' s! O6 B/ {+ \8 X! Q9 R) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些人容易膽固醇過高www.tvboxnow.com1 T! m# w: _# x1 F [' H9 S0 k
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高危險群：
. S0 S/ a( q3 v0 r( G/ k) |" }8 stvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
* m% X) b! |: b* k' Z+ E% g6 Z2.常處於高壓力、易緊張的情況。
4 J6 s3 X, ]) i V3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
& q$ K6 z% Z' j5 I& l0 `$ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- a: Y/ C; Z2 M6 L( ^
降低膽固醇的方法
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預防：
2 o7 D! u4 P4 Y公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
+ y6 F4 m# x5 |tvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
- L! u! F/ {. P# o% r, Y! X( G公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 ! e" @+ o$ b4 \5 Q' ~5 d, j
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。) e2 L, S; Z7 c
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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