30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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) \2 S9 {" ]* o% Q5 O8 `4 m" j那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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$ C4 k+ a9 p. w, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y6 T+ S* |+ q; {$ t3 S( U
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。. x: n% C+ D3 l- P/ X8 l2 N
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 N. W7 ]( V& y. @( ]: k b$ |! @
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?5 O5 g8 v) x& }- |' f3 j" @" T( f
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: E* g- ? o2 S5 H& P, t) twww.tvboxnow.com五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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, [. V2 O9 _7 A8 u, Q8 Y信號一：口唇發紫，幹活氣短www.tvboxnow.com P' W. J$ a) ~( o
% `1 g& x0 p0 u/ ?; ~$ j9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ B5 @! A7 ?* N" N
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚www.tvboxnow.com0 z. s1 B+ R% G. H
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [ y0 b% Y$ T6 | n t: k
, E7 ?0 n$ O; V那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# _" [/ r$ ^; p3 h
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8 f3 s' K& i5 B1 b6 C信號三：陣發性視力模糊，時常看不清' X6 z, s+ r+ D4 T# t5 |. b
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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! C4 h1 E5 D# Y- X, R" V6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& @; ]4 H) ]' h
信號四：容易氣短、胸悶、心悸公仔箱論壇7 C1 y( t% v" R
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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6 r( V j$ A7 U# v" ~% k" L信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K/ B4 D3 `8 z, K
% J9 `4 p5 G. A* n8 J/ o血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 r2 m9 c. _$ e K% U' p% Q4 j
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為什麼，血液會粘稠？: Y9 _- K7 ?8 z2 W b1 u7 w9 [$ k4 l0 J
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb) z( F$ r9 f( [: L
9 C! c( W' C: a) g9 {, z3 W2 W2 `& z公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；www.tvboxnow.com4 G% _" f; _ M7 J0 ^4 Y
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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5 c! w4 W/ ^, Q" W( y ?公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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: e% E" b0 B/ P④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；, a! z" R6 ^# Q) t
n* s/ C& R( p, o0 D( @3 b" C% hwww.tvboxnow.com⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。公仔箱論壇, w2 w- t! q) y% s8 ^" g
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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2 w: Y) y" S( k. H) a1 Pwww.tvboxnow.com日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
' v/ T2 H! l% K3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ N g) B* j# b' H- I" c
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。& \' I/ l1 V5 f0 ^
3 K& r }; y2 {% g( F4 E* R* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 d8 L" e1 ]+ U+ j0 h$ O公仔箱論壇三：戒菸、忌酒
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0 y6 Z& o, @+ T! |, Y' X8 Ftvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇 l9 G# r7 s- j# e' m& Y
7 n6 G$ a3 i7 Q% Z6 T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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- F# t7 ]) y% e四：按摩一個穴位——消脂穴! T1 }" z8 a8 D/ D
# }6 a. ]% p$ |/ S2 k6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。www.tvboxnow.com2 V- c+ ^. v/ U9 P% j7 b
; j6 ~. Y" b0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：
* ]% R: H- A4 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ e# P" K0 x4 e6 z
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
% h' D L& D9 P4 `) o+ f+ m" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x T4 {" ]5 b. N& H9 x
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。' b0 ^. U3 \ h4 ?+ W
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。4 f6 o3 p% \' p$ I( [. O
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇: l w! k& Z4 H3 @) j) H
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每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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/ X0 [% J, P$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。www.tvboxnow.com! m3 S* X8 L: [5 F8 I
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。www.tvboxnow.com8 z2 Y. h5 ?9 h- I
+ c8 F1 R! C. x' D9 W3 b/ ntvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvb now,tvbnow,bttvb: ]7 V! s* D, F" X7 Q
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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+ F3 ]. t1 R3 q; c! t5 j公仔箱論壇www.tvboxnow.com N9 F* k: b7 O& ~2 A7 Y$ c- U. e
六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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0 g1 i" S6 `6 v) [# w: I+ T, `3 Itvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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