[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
tvb now,tvbnow,bttvb" J8 \  B" l5 {9 ^
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇  }  k( V! J2 ]. O: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) r8 p8 c4 |2 E8 v! W
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。www.tvboxnow.com7 X* D& l- r+ K/ q0 L5 E

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。

如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" I4 c3 F2 K2 [3 v+ Q# g4 S" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) g  I% m! D
www.tvboxnow.com2 L  d. Z  m0 k/ e
% E! {- E5 b& x9 @9 T
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了7 E  K4 N) A7 p/ s. S3 Q7 q( b( w; ?

信號一：口唇發紫，幹活氣短
# v7 j! a& f, @' l
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇/ f! d9 N; y/ Y( p3 k3 G; t2 y
  g$ G5 b4 e& e. F" o+ m
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ X( S  O/ B& m) G

信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚' b2 R3 j  D0 C8 w4 F
4 K- A9 ~) R3 e7 @1 A- P0 B7 I
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
, M3 z0 q3 M# f, J0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; t/ U3 }; v8 A* r# Z- C$ i% \
, L! Q- V/ K2 r0 s' b' ]- L& S
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
, t+ k" A$ D& |* q$ A, \5 C# j
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

信號四：容易氣短、胸悶、心悸
" C' ]0 m( d/ |+ J. J" `( r
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。0 b6 {3 [4 X6 r0 [& j

1 ]3 }5 N( P" ?7 K+ a& E
/ X9 Y& ~, K4 O2 P- g6 }8 k
信號五：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

www.tvboxnow.com$ X2 s. s5 s. t* n: y- h5 C1 {
為什麼，血液會粘稠？5 e- H. Q, h5 A: E

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. d- p, }0 Y, S9 K+ r+ a' _

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
www.tvboxnow.com  g& [) i! I. K" b5 E
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m$ Q. s4 N* N+ u
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
/ m' o. R, I  @: Q. A! c
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。0 V2 h# Y' a+ L+ T
tvb now,tvbnow,bttvb: W$ C; `8 Z( `

tvb now,tvbnow,bttvb9 I; F% @) y# [5 j" U
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
www.tvboxnow.com- Y+ h; _! }9 _% o
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠; W/ \9 ]0 t; o6 Z" h3 i" J
, x: U& }# Q/ P- E
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。( s1 b1 y! g) Y' z  V
tvb now,tvbnow,bttvb) Q: U1 E/ I/ i
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |8 q% ]: W% i
# C+ G7 \' r- m$ m* z
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠公仔箱論壇8 t5 a5 n% \5 F

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
公仔箱論壇( h$ M, m6 `5 b
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇" z' O, o7 U, r: N: d1 L

接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。* ], c& ~6 Q0 K$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 I* C/ [' t* d& x& s

www.tvboxnow.com8 ?) ]& D  S% F: N) J
三：戒菸、忌酒
3 ^8 G) B0 M: d) c# m
請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇  Z9 g1 C( c! I# k* D- W" R
% g. V, s6 @+ o" n
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇" [3 T4 ?8 k/ b9 |, Y
tvb now,tvbnow,bttvb( V# L) y* {9 P
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C. y( x$ y8 s) {+ Q6 [0 Y8 A
www.tvboxnow.com9 T7 q* K4 q8 |  t$ |+ G7 I
四：按摩一個穴位——消脂穴
7 S1 O; Y+ R/ ^) y1 z! n3 \  K
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
www.tvboxnow.com" f) h9 ]8 Z8 z$ b' N; e/ e
手法：

1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 @  i- ~$ [8 j3 k

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
www.tvboxnow.com3 R3 j. y9 X# j/ x4 p. y7 W
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。( r' u) o* {. X

4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb/ z* m6 L  h# I  I/ S
# h; h5 F% Z2 M* \
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb* Z; G  R0 U$ t) n. ]. J. X; }

每天多次可達到消脂的目的。4 ~8 d/ q& M6 p
5 a7 @) z, l! a, V) n
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ B" E9 q- c
& Q* _+ v+ M0 N
五：每坐一小時，起來溜躂一下www.tvboxnow.com$ L+ G4 C, C6 {- ?
www.tvboxnow.com( B* e1 I- [3 v! C2 S2 W+ t2 B
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。8 D4 A8 p1 x- D) y

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。www.tvboxnow.com' L8 I" V/ N# T1 Y% C

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。

9 D% `* D( [& M( K

六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb. S- C7 A4 z0 s. ?' [3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g7 N6 u$ J& n
要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 z+ M5 b4 V6 v: r  k. v

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表