人類的十個最佳時間 !
0 ?: N3 G$ @0 V2 b' Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 G4 H" C1 P" \& p" r
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇8 a& R1 r1 T8 }5 o* x# J# Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& S: d( D; K/ [6 r9 T
6 D! s* a) S b' w7 X( R2 c5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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# g) N4 v E) }5 ?在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; I* x2 i8 W7 mtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com9 g* r5 v0 }& \, N" N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com4 \# Y+ }# }8 i- N% w4 D
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●3.吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com# b$ |' [: m9 i6 p- i w* k
* l% p2 f# l, Z" k& h- M飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb* D( R# S5 z) h2 c! x3 y$ v+ C# p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 {9 o0 b) L
4 U3 d4 @" E' Y4 p. h●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇# Q, a; `! j* V h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com( ~0 l4 E5 n: g; ?; o; V% J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ D, Q T1 Z& z
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: z( [- ]7 }3 N! y9 K1 E- b公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! O f# a2 D# [3 o o
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, {* \. @' q8 e) `# L& G$ V
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 P5 U; Z* Q* {如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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1 G+ ]( D( q! \/ l% y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- K* m& S5 [8 t7 W, m& b& d v+ w3 w晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，4 h8 x7 L4 U: G. q: V& S
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb f2 E( t- N! ?& v
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" y2 f6 V5 V$ ~2 ^( m8 Fwww.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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0 j3 {3 e' Z1 ~$ c4 C! x/ l公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb& h" ]4 ^& C/ B/ X
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) y0 S& ~* D: L. Rtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇/ I/ r* T$ Y" o9 H
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- F0 g' m: T! f6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb. @$ o) y4 H, D e
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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