人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間# X- x% X! @$ Z" K, C
5 M3 F/ N6 Q0 ]' K1 p公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www.tvboxnow.com2 C( m) d: E# p: J) @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* x9 q. K) ]$ ^7 j8 o" v●2.運動的最佳時間公仔箱論壇5 k. w! M: Q. i# d
9 m7 W8 X+ a: J2 W+ P8 ~6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇; X* q4 h6 P& u; R8 p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 E3 Q- b% F i# ?# e7 E j不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k: Z# G" A5 w
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●3.吃水果的最佳時間
" W# k) _5 R; S! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R4 K% c3 Y% O, ]1 Etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 _9 @* ?: f/ t0 ~) E; t# _" r體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" A1 G8 R: e5 g2 k
) T1 @. p+ |! B" w' u5 _tvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% c% k; W9 `+ w6 R, G9 x5 q5 }
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) ]1 P* R' C. |6 Z! r8 f' C' j+ V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，( V' R% b: M- [7 p# ?& c' W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 A3 B. ^# ^1 ~4 h) Q# H/ f
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/ d L/ [% o; ~/ L# H( P5 xwww.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" C4 E# L) t9 t! `, p7 A6 W( @) R
8 s( p" {, \4 etvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: P% E1 q1 Q7 V0 }www.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* j5 A Y/ _% i. L/ ~* Z
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4 p7 N1 y8 m4 ?/ h) _www.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ r* X0 _+ B* {$ K# A# Z
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 P- l F& |& R5 j* ]% w& C- p晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，www.tvboxnow.com4 w1 K# N& |+ _8 Q. U, @( N
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. G* A" m8 T# [8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" ~0 g% W& {9 M5 r$ ^4 U
●8.刷牙的最佳時間% `, l; y, Y' q' y$ V. y% Q' Z7 q l
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 e- K1 D/ b6 Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) H i% A! z8 T
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●9.護膚的最佳時間www.tvboxnow.com1 h5 Y, O/ C5 _) u/ J- U
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www.tvboxnow.com5 _( S. ^5 q. B" D u# T
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 j8 V$ W& u$ x. q' ^0 O2 Z* c& rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com- K2 E# {' \( i% O" [$ m7 Y
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●10.飲茶的最佳時間
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?6 Y; E+ M( ^; |公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& T! L) k6 f) Y, t( itvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' h9 l2 L; ?4 ] g公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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