人類的十個最佳時間 ! # s9 W1 j+ S. }3 y) Q! G1 d
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●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com: H2 Q' {$ p# L! N4 V* h f v$ j7 Y
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- G: r3 s. o: H" Q' K% ~tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 e% y+ [9 J$ l J$ _' F# ~9 K- t4 i Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Z q. z% s6 {1 ]( G& j' b: h$ R) A
●2.運動的最佳時間
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4 t/ b; l! l$ N- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 v: i$ Q/ @, H2 O3 K/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& a! w3 i# o. v4 o) O' \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: u7 |' L! _6 M
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. q' x" {/ f; A: a0 G體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 c4 W0 E7 J/ _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com+ g) Z/ N( r9 Z) u$ v% N. F; u5 V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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% k' Z2 u& N$ a% w% t- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。; E: Q8 \, ~9 E! a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# X8 ?* g5 R4 w) \( ~●7.睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com- \& w* q' P0 e/ ?
; G8 ^" s: t1 [, v午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 f* o: \" Q% @. A, k0 }3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ _' s& t C: O B/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, k; _9 }2 ^) I; E% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間$ D- S* V/ Z7 F: b+ B, O
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% y- i0 [& E, I f2 O' _& ?www.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com, X9 D; k3 B: y, k1 ]% `$ H. l
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●9.護膚的最佳時間www.tvboxnow.com4 x( m) `+ a+ X `' ?
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ M/ ^$ l8 g! J
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 N1 a1 w6 d4 r* B
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●10.飲茶的最佳時間, Z! t# d% d; k. U L5 }( S, }
. T& H& j$ ^) @: x; N) K" vwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
" P) G. H" A% h: i) Q降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 _' @& o+ Q; x! r6 u4 R! Qtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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