人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 P- B$ @; W% D
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇- u P% r" z. Z6 v5 b5 D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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5 l4 P6 k/ d5 M) q- a% o* R在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 ~# O( o5 R; v% Y+ z* x+ G4 w+ L因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ E* ]; d+ ]3 F# U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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) s0 Y; d1 e0 C5 j' r4 w7 twww.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 m6 Z3 ^! G# {
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， R1 S; v6 n7 G6 z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" K9 I' w+ Q7 K# N
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●4.鍛煉的最佳時間
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( S* I' s. f5 E z% I傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) b1 B8 D2 I, a# N( S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 _, _8 C* C I' X) o+ _0 `% W: e) {早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇2 f* p8 b z0 H1 Z# Q* T( A
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}# r. H/ H8 K- S& V8 C●5.洗澡的最佳時間7 P* ?3 p/ Y4 x7 J/ Q& a
x4 O" L: X, H' E/ P晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N5 b& V$ f/ U! Q2 z6 U
6 I5 ?. Z! G# X1 c+ g/ O% Q9 o公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間www.tvboxnow.com+ F! Q# a) N" n! p
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: }/ u( b$ I5 m4 N! r7 T/ ]5 g/ ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, F$ n8 B/ r l" l! a* T+ }6 s●7.睡眠的最佳時間1 z6 m- E2 u0 v& L$ F1 x- S0 H
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) J l- ~. w& m( ^2 d0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇& G/ Z& ]- k: E/ f/ I$ m+ q
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 G# {* O9 {) M3 }/ T7 Y公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
' p8 [0 j2 a: {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. b6 d# D! j9 q( i( e: h3 p r. I& h! U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ F2 F) B& y0 u0 r* m1 S/ J$ b( a. T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% |- C$ T: k7 m- U9 D. N {6 G4 \# r: u) `) |
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- b3 Y* V; I+ ]9 |6 y3 _8 ^+ Z! B因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% ?' ^$ ?7 F( p2 U' U●10.飲茶的最佳時間
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/ N4 o5 U/ D1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u" J d1 y( W
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' ]0 j+ _; c3 b6 B0 ywww.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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