濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
" s4 R0 f% B5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 }2 y0 i/ l6 m7 q4 ?# y- ]
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% X0 g/ G1 J0 u [0 c t
2 _ J. P2 m; G# i! h6 G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 A1 p" m& C2 f+ I- B
0 I& Q) K. F: G0 q2 H8 o, d/ V5 A' |公仔箱論壇
: t- K t- a$ ^www.tvboxnow.com+ e" M: H5 }2 l# P
公仔箱論壇- F* [! W9 a1 \/ H
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…www.tvboxnow.com2 l l$ x" K$ q) l6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ ^+ Q" {2 K5 g2 k" E3 e+ D
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。tvb now,tvbnow,bttvb1 B* J* t6 d+ u& E; n& D7 i
$ [5 V$ e# J# b( G8 |% Z9 s$ o. Z6 v
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
- [$ T7 Z5 _9 [( @( s8 A6 e. Wtvb now,tvbnow,bttvb
; v" [ P# r! G' G- e) P$ [www.tvboxnow.com
3 b+ T7 O! |7 \9 S
7 M Z( O* U: A: H4 E# `7 ctvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' m4 ? i4 A6 y/ E
- G4 p* Q V& j; L$ I# ~2 Q6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
( k* E7 J( e, ]) x) q6 I
5 n% z8 [' c7 x' ^+ J0 w, p不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂! R5 X, Y! Q! ?) |0 L( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x% ?& i* m( t6 C* K
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。www.tvboxnow.com0 v) Z! R; H! n* R2 b$ x
2 ?$ |# i* _ h$ |8 H6 V所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
3 N- \; {& ?! S5 M( j s5 H+ S* ewww.tvboxnow.com4 }; t8 D5 w$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 l. l O d2 S1 K6 S; S: `. {
3 U0 f7 e5 f: |/ t
; `' U: {7 S1 s. Z, _. A* xwww.tvboxnow.com* V6 }1 v% G, Z9 @* V
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
$ R W5 B. g4 [( S1 l( Utvb now,tvbnow,bttvb$ v0 V& Y1 t# F$ o% v5 p2 ~: B
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y9 M2 J: E" r2 o0 B& l
! H$ Z; v! U, t8 \因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
& E7 t7 d' @* M- vtvb now,tvbnow,bttvb
* P2 o B5 }1 D* R4 Y, l/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...% j( g$ z) h: e; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X2 r R% b Z- h$ H' e; o/ k# e
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。; `7 q( C: |7 ?2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 |8 ]# I- h
公仔箱論壇# U* n/ e) X% [8 g; B7 J8 h
www.tvboxnow.com8 h& j; f; f0 d5 c5 Q# q
, ^2 \" y8 u3 a3 Q# x8 u; c
# o( t+ D8 \- P- ~3 ?! I; Y% u% gtvb now,tvbnow,bttvb而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 2 R) L9 T7 d, J& {# n, f4 W9 m
( ?* E1 F" v' c/ [9 u4 S
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- H; t% @2 L1 P! T/ n
公仔箱論壇# i% @' k3 o* f' Y; C
8 t9 h. t E- xtvb now,tvbnow,bttvb
/ o- E M/ a: Ntvb now,tvbnow,bttvb% B3 \& s C$ h) y
! D4 ~* O b/ B5 o% O8 \% c( i* E如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。" a' s- K& ?% H4 a$ ]6 _: T/ O7 e- k+ N# g
: l X( o. e3 Y6 k, Etvb now,tvbnow,bttvb不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
% M% {1 ~4 V+ F, d' `. ]) V5 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ M. P! Y8 K! R
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
* t* r2 a9 j' {$ `6 U5 f% ]& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 Q9 |9 P8 V$ I
要點1／適時補充電解質：* n2 B* c2 o$ m# q4 C3 ?" A8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- N1 X0 j' p" x
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。公仔箱論壇8 [& \8 Y3 I1 u$ y+ B& g
* j% R( b( o2 C7 F+ E要點2／多吃當季瓜類食物：
4 C) ], t2 ?+ s9 {* ^' V" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W) P: Q# V# B' Z) Q# y/ A4 Q
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
) H4 {) @0 o' p4 }6 e; I+ J6 P1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 n) e* q% |8 m4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：tvb now,tvbnow,bttvb! g1 } `- I" N& B0 A$ }! i6 P
1 Z C% @1 E( W7 X' a5 u' w炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
/ q. C- p r# G9 ]% G+ T9 W公仔箱論壇7 }6 \+ s9 ]6 L G6 U! J- f
要點4／做好防曬、遮陽：
- G* `! w8 Z9 m8 L6 W5 dwww.tvboxnow.com0 ~8 a$ {* N( A; M6 t- f8 X
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
