狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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5 Y4 n) x! [ e, o! _# mtvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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+ E1 N8 y+ ?! d [. L) ]2 C" N: A: b中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb% Y. D! _8 }6 L2 z9 N& i' K) t8 j. M
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇) E* f7 U) T8 B: Z- |! _
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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4 A& ? F' I- r8 S6 Z u3 ]; q- ?黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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2 \9 W; z/ w t4 [中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb& }5 i) x$ _" F
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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/ v: Q. E" |/ R. \5 Q冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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4 S8 h+ u6 k' G& N0 Z" V《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》, n/ E: A. N U3 R& R8 X2 @
+ G; f7 E$ g n0 R7 t7 Y- j4 f公仔箱論壇食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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5 `& K7 R/ @% |tvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。# ?% S1 c6 x9 Z7 @
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb1 r% g S; h o0 y* E
* E; M4 ^6 o2 {5 k( R2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。: H& s0 }; g+ ?& p
, q2 m! ?* K' J+ U0 u' ^《紅棗黑豆茶／補益精血》" e0 c# ^/ l9 ~. D7 D6 r( z$ [
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 ( b+ T7 h8 B$ D( X3 n3 T, q
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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# O" F. C' |9 A公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。1 e3 n- o5 o0 q' C" E; N/ ~
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《按百會穴／促新陳代謝》
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: J) g% g, U6 ~8 w/ n+ P$ Ewww.tvboxnow.com除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s+ s1 j( O9 L8 C2 w; ]$ \% F" c
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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( @; N1 h1 w+ M" P1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。) {1 V5 ^' [# V) ~$ a& ?, h
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。www.tvboxnow.com" u4 U8 Z9 C* M: M# f% H( v" t( j4 d$ N
9 X0 H" f) Q: p' R/ vtvb now,tvbnow,bttvb【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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