疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化www.tvboxnow.com/ l) J( V6 K3 j V. k' f
+ ?; j5 h6 i% W9 D% b3 cwww.tvboxnow.com睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
9 b) q% S1 B. C- s5 u; C# j# Owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com4 |; J$ U/ r8 ~! Y2 f( M: p' ^3 g
, Y; E2 V$ h5 ?6 p' t& `9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com0 L9 u$ x2 t) W/ l' v: Q: w- b
; m5 z. n9 |1 @# r
# ?+ \* b1 H& X) E' _ S, [% e8 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 [; n3 x2 G/ q9 N
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。2 ]. t$ K6 c* a5 ~8 t' {8 r
/ l2 `* n7 O3 `' u/ a; @" u公仔箱論壇變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb, t- O5 h' n" Y+ U: [
: | n" A9 C7 V R/ u$ d3 t
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。公仔箱論壇+ M: y6 s. H8 N
. t ?& ^; u, |% Y
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb. [1 a p% z$ I" Q+ D" x
' y" y" B# U8 H- {2 v; k- S! m/ j- o公仔箱論壇" @+ O: o5 |# J0 a5 h
www.tvboxnow.com5 s/ U5 U; y' l, W
; I0 [% P7 K0 t! \3 D) s
. Q0 R! q/ [5 [6 }為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' P& t: B" ?/ d1 e
www.tvboxnow.com; ?! I+ c: E7 \6 B* x4 [2 {
$ _; |& X0 A6 b( g1 }www.tvboxnow.com% d( J$ g0 u: q+ y2 ~! `0 G8 M
( k: f" U% e( P公仔箱論壇www.tvboxnow.com4 u4 \5 [- K% ~: r
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。) P! A j. r# N3 Q! i* \- ^" i+ n# W
+ k7 v, ~( X+ {' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。tvb now,tvbnow,bttvb" m4 g K. |7 o' J' \! Q) L
公仔箱論壇, @, l5 A" ^; B Q
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素公仔箱論壇4 }! M+ A+ K1 j( D- S9 `5 a
# i8 r. _# d. }% Z0 P+ Y5 u
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：公仔箱論壇+ ^. ^$ i/ i/ t, T5 |
% T) L) h$ ]" Y. U公仔箱論壇【荷爾蒙健康3週計畫】
! v4 k: j# b+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com& m$ A- M) \! n; N/ p/ T
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
7 n% \5 z& S: K+ I W$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a6 X& c- T; c5 ^: t% s4 c1 k4 w& O* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
- ^6 G. P( I1 N) y' ], Q5 ?) H# b0 Z- X- Q5 w8 |
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
% f9 j! p: o4 v6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 o) C* K$ q4 ^ ?7 i
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
; G2 I* E% i! m/ f' r
- D4 A; R k! D x0 Y- u0 a6 D- i公仔箱論壇體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
) B; ?. m. e; D! Wtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com! S/ @" u# b, W; p( x. t
- U5 k- Y5 O( d5 p% m) K, v5 b8 h& @* V7 A
! ?3 x. C3 ^4 J4 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 P% `$ V( w% _. J8 p公仔箱論壇只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。公仔箱論壇. i0 h8 E* ]2 X x
& X, {# i* C& l }www.tvboxnow.com所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。( r- {9 P8 G# j0 b9 V9 O. e
公仔箱論壇0 Z& t* T, ]3 m9 X) p: V
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
8 Y @/ v+ \; B: }7 E1 Cwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 F/ s, d2 y, I' A% P
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
