椰子水不只消暑還有3大好處！+ @- Q0 H5 f0 X
/ i$ q9 i0 h) z# g2 q4 rtvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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7 Y4 d S8 [9 l3 s4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ?8 V! o6 q2 j% D4 `! [8 j1 a3 T
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便. L& J$ A4 @3 O# W$ S ^0 j
( q5 D5 s. q' U8 Y- Q8 f公仔箱論壇好處1-祛火退熱tvb now,tvbnow,bttvb% p a& S* }4 m5 y( P
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y. y9 c4 P9 }
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好處2-補充電解質、消水腫# C/ I6 V/ r8 v; q
5 X8 i# Y O8 \- ?* A椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |9 z" E9 n7 b( e; m
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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$ b8 N' K2 z* \5 {/ v既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www.tvboxnow.com; e0 h8 h$ ?! y4 K
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. i2 a7 P8 C7 c7 ~5 Ywww.tvboxnow.com【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb( J6 S; _ c3 k. G# ^) d* ]
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇* u- U- X+ x+ Y2 w% E, w0 r
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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1 }* c! V2 `, ?/ J. Y6 i- x2 V0 Xwww.tvboxnow.com2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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) d! W: l7 [. }7 S7 }$ pwww.tvboxnow.com3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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# _( ~: L/ {# t4 stvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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