椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 b! c! o- Y1 e7 e+ H
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。www.tvboxnow.com" A8 V# q- u6 S; H* H- Y
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \6 ^' i+ L# Y) k+ v5 q
n6 `6 o& O0 D! N* u, qtvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
; j+ P) J) p* ?9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( e0 `/ }) V; v5 H, C4 y
好處2-補充電解質、消水腫
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. R/ }1 B' f8 Y2 X7 I6 \ Ptvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 s5 p2 A( x' x# {% g6 A
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好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 @% j* Q0 Q
& K; e/ ^: I2 B; [' v2 B) Z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www.tvboxnow.com/ H+ H& ^5 w" A4 q) G: b
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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$ R' {9 ]7 j3 j X食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)www.tvboxnow.com, F7 ?# y! `4 G+ S
- _# y% U8 {/ u7 R! r+ `0 c1 htvb now,tvbnow,bttvb作法／tvb now,tvbnow,bttvb/ H2 T! D( R/ ?
! Y: ]5 Q8 g) k* }4 E1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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W+ u: u* o( g2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。2 z0 t3 |$ y$ _: ~1 H, ?( P; X6 q
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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: @- \2 b# d4 a. g3 `+ x0 dtvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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