椰子水不只消暑還有3大好處！' c1 r/ A% J' ^9 _
- ~& {1 d1 `' c! `4 v1 W椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇9 z) D+ v: _* Z0 C2 q
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱1 c! U! B* W% X: w: d, K1 W
, F* e. f5 }/ e2 L9 r椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇% y7 g, l- ?) u5 M( Z1 P: z( g8 u
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好處2-補充電解質、消水腫, c7 ?% A( }8 K) P% f" t4 ]
: F# p7 V8 A; P* B6 hwww.tvboxnow.com椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便# a- D5 `0 K) _( Z3 f: X: a
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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, |, b4 W3 v u- g' Stvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！2 \: s8 @4 o# X
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9 J7 F3 a* l# C" _4 t/ T$ e' S8 s【熱情芒果椰子氣泡飲】
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5 R' O' H [1 r$ u+ z" c0 V: owww.tvboxnow.com食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb* X; J0 ~8 h& ?, `4 \
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作法／tvb now,tvbnow,bttvb9 {- c% K( Q6 k' |
9 Y/ |! P+ k# a! x) f% _公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M9 ?( [3 H. j$ U1 R/ ^. D7 [. o
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 _. w! k& e
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5 a/ N/ C2 r/ k) w. Y r+ p: l
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【營養師小叮嚀】& G% ]6 X( u: R/ X+ W ~% V* I
( _& h0 H/ B- j: ~3 W椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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