額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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6 m+ {* g5 [7 V7 T$ \4 {明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵" H+ y, J! i) e$ x% u6 E- i
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。www.tvboxnow.com; u. O( A. t2 Z) \- q. J
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 ]* U# @7 n
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y9 b, W4 P3 g5 Q. f# @! j2 |
3 a, ?0 G. M8 b公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩公仔箱論壇5 I) N$ W" h$ B' E, G$ g1 _. V9 p
2 o. e8 y* L b" A: W3 `至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。0 T6 U. [6 `- _. B" L( e( n
" _0 w1 g# s% b; ~公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇6 v+ _7 @0 p. R$ d
& Q& x" z6 ~, `5 ?- X% t; E* G; [; z. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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7 g4 v1 g$ ]# ~+ qtvb now,tvbnow,bttvb★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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4 O \ j- H1 h" J公仔箱論壇作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 g+ H# r0 w% W4 K7 Z4 Q! m
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& n' i4 [& N8 w. N; Q建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。www.tvboxnow.com- G' j" f h# q1 @
7 `( q" D2 r3 }, Z3 h' g公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇. c1 ~& r* i# j/ T1 P3 M0 u- a! a
7 y. X3 o4 K# z3 V公仔箱論壇吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：www.tvboxnow.com" S+ {0 W. a1 I+ ^) i. a& ^
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【3不】www.tvboxnow.com; [) W" |3 f4 ]$ L* j* g' D7 U
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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. t, ?1 c% N* e% F itvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：
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' G V1 _6 }% V+ H% stvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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. f5 k2 S0 V2 R3不／不要攝取刺激物：
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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2 e0 p: t& c4 S% L【3要】www.tvboxnow.com c' K9 y2 t3 A$ J: ^
# K0 a& `) F& p( p5 t# v1要／要學會腹式呼吸：
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$ G/ j6 ^1 V( | K J4 twww.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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( \" [, b: q5 r; s+ g3 ^0 X- B" {tvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：8 I) H# f. X: f9 b2 M9 F- ]2 ]
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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( A9 z/ {; R6 h( b+ T. ]tvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：公仔箱論壇# C, a; o% E7 l3 L5 U
) U& N2 l9 |9 h/ ]8 Z5 A$ R最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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