額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩www.tvboxnow.com s% Y3 R. k! }+ U' E: R
tvb now,tvbnow,bttvb* L9 n4 n7 I1 ~6 E3 T/ D# T- G: Z
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。 m; w/ o" B0 w o }7 ?
公仔箱論壇4 j2 d ?3 ?' [4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb, d$ ?- _0 [+ L0 {3 ~! A# w8 }
- A& v+ T0 W8 f; g
5 d) f9 u% R3 e" r8 ` n7 itvb now,tvbnow,bttvb
7 x4 e, {6 B, Iwww.tvboxnow.com0 K6 w3 |5 b' S B/ Y
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵www.tvboxnow.com0 ]1 |0 D n6 N z5 C n/ W9 d
& x3 E2 b" q5 h* R. L7 N# Otvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
- P6 W6 a: J, d. u- a公仔箱論壇
8 I) C5 G! v- t9 C4 P7 ^+ a公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。& Z B6 n* R' c' p t
8 K y7 a1 \/ I+ U: l3 L1 L
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇9 v7 K- D# [$ N2 v" U! ~- Z9 G7 q
/ T k% \, @- a; p( B
Y n3 ?+ ~0 E& X. T3 ^1 i' r
6 B- X0 y; ?4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O8 z' u8 p5 O# ~4 K; \, j- }4 f& z, m# V& t# @& A6 }1 ~ {
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
6 b8 Y# g6 P* `www.tvboxnow.com+ x4 D N9 y7 i, x/ F( O: |, t
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
+ \+ a8 X( X# L/ U9 K* a$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ H+ M: j2 Z" o. |/ n6 ^
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。www.tvboxnow.com0 c, ]6 L. f3 t& E( n4 X7 F. L
0 `" O# N: M& ]% j! l! i
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇1 ^+ M; g- ~0 y! _ D
公仔箱論壇. ]3 D2 H% m/ C
★合谷穴：
$ y3 D* O# j5 s/ X& Q公仔箱論壇0 _7 ?; N% w! }" W! U; t
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
3 }1 ?6 x7 F( l4 rtvb now,tvbnow,bttvb
# y+ H( I, v5 Uwww.tvboxnow.com作用：
6 B# z6 q% M/ \, g& Z5 ~www.tvboxnow.com9 ~4 a4 t) F8 S, F8 b3 F: b
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ m6 e. ?! s# {8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^/ p+ x* q( u+ f2 p! A! L( ]
★太衝穴：+ _$ `4 x9 s. r
M4 o3 S# |& a; {/ w, u) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
3 C# {" I) T" t) `2 g1 X4 g: j7 r8 H. A
# _2 \5 Q' O' d4 ]www.tvboxnow.com作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
o+ k$ `6 C# o) Z" S& e. V( c* X5 S# s) U6 n& ]* w; o' y h
公仔箱論壇) f/ b% X2 ]+ d1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X1 {8 U8 H" f7 |( J
/ e' |$ ]0 [. { ~www.tvboxnow.com
4 w* D3 _' E* o) | Qwww.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。www.tvboxnow.com( x' e4 K0 v( }+ i' N! [( c6 q
* S+ @9 E" l; e9 Y! i; d; htvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
^1 x, B* Z! R0 h' n; t% ~5 xtvb now,tvbnow,bttvb
& j4 b* N& r' K! l5 b6 ^* w吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
0 R# G* ?4 F/ l. Ewww.tvboxnow.com
2 k# G4 Y- W! }( }0 ?8 `0 t6 A【3不】www.tvboxnow.com$ j( x% g0 I5 |( X8 ^% m, Q
- J, R J2 Y- H3 r- wwww.tvboxnow.com1不／冷氣溫度不要太低：
5 S; V; P5 I4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1 s8 h8 J$ k# z: v
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
* M6 {) d# _$ Owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com$ q# }) z9 d/ P9 O! N
2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U) X( g. c7 s3 R, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 d- H: e5 Y: w
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇/ I; _. T _, K( E# A) {
* r9 N8 C' |& Q2 ~( g( `
3不／不要攝取刺激物：- D$ k* i/ \5 M) a/ l3 b
' @, g+ s9 P; M3 Z% i
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
0 ^% ^9 S/ _9 |1 k; l# w& l: N( s/ }3 T( q# ~: m. e
【3要】" V5 B0 W( _+ S! a, v
4 o2 m T/ g, O5 d5 `0 A4 T
1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇% s- l9 G" W. f/ y5 @4 g
4 o$ Y, r( R; ?0 g+ D3 Atvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
" O; W, v2 G0 z' Lwww.tvboxnow.com4 O7 k X& L _3 U! {7 F0 V
2要／要適度運動：tvb now,tvbnow,bttvb; c' `5 f# n: `" a; ~9 V
: }! W* k' A* f5 h9 h, Xwww.tvboxnow.com健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。) j3 U3 O& e3 U2 \8 m8 e
www.tvboxnow.com4 u: m5 ^& b3 ^$ {0 N
3要／流汗後要擦乾：3 O- z9 s, @1 [3 g
, p4 Y7 _! L( ~& F; S# W最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
