額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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2 u' H. N) r% r0 x: Y# h! \ O2 w3 `www.tvboxnow.com明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。9 Z" n s, F* x. L
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$ f8 r2 F0 T: d8 r: }; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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6 C' v' e* U# j; q* k台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! E G; c1 |& m1 [ G
3 R- N! l3 p w9 L% E公仔箱論壇不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。$ p: l( g1 r' Q( h/ l
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8 C' S- Q' o+ O5 S, j為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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2 O' ^; v$ T$ g1 ?2 f陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" H. h! V$ }, U9 ?6 t
% O- c- D7 S, h, y* Ftvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇6 Y8 v. N& g) r9 o' u# f
( I# r2 }6 m1 V! z9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb( g1 K+ c* x8 e( q4 S, ~
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。# O8 k. X- P' y; u0 T: y$ L% Q O
3 R5 g9 H2 A. f$ w4 u# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：
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+ S: W3 X5 q$ r/ |9 Ptvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。公仔箱論壇# L1 ^6 L' c6 [0 s/ g% i3 i! x, @9 f
" M1 F; f: P$ j8 Q, o; H/ T. }公仔箱論壇★太衝穴：
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇" ~9 @% _8 e& q: x: m+ Q* I
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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; d4 G |) P/ E公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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0 P4 _9 g& E, O( |www.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb9 F' `$ o4 d% I, I- b
! ~. `1 W& D+ T6 V \: Q; a, S2 ~www.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：3 G8 j6 o7 K7 D9 P* ]" }% E
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【3不】
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1 Z7 p) Z; y5 R9 U* M公仔箱論壇1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 h2 `2 [7 C" X5 f
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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2不／出風口不對人：
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$ E' O+ |/ l% [8 Q$ D. M5 ]( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。& S* o# x. I' N9 Z6 p
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3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇! B7 U* P& Q. U9 ^9 ^8 Y8 R2 M/ R. z
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。www.tvboxnow.com0 N7 z) }" p# t
. b( ^* e4 _- uwww.tvboxnow.com【3要】tvb now,tvbnow,bttvb+ c; n* `/ d6 M- H+ {8 `
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1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 {0 k$ V. T- O2 q; b
# P Q% O* F- F& t$ k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' f0 x- X, V b' ~
, W: Z0 }; w$ }2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: ^/ t1 K5 Z- x' H) f
+ i: a: Y# U2 g, |- T9 `( W1 T0 z3 S8 |tvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K5 O1 y6 }5 W* B* ]6 ^
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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