別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
( V8 @& l0 P, o& P& `6 S' otvb now,tvbnow,bttvb
4 E6 J9 `, G; f2 S. X; ^3 r4 Z小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
* A9 K% c, d; X: q* }7 q: k' }/ f; H$ A V. I3 t
) ] h* i. X1 s; y. U5 N! U- A
# k! [" N! w! l9 |- D$ g公仔箱論壇
0 `( s7 ?3 }; k7 H# l9 Z% R) @www.tvboxnow.com
( f* z% O& E S0 l0 e公仔箱論壇公仔箱論壇+ m: d' ^9 B; m, `! A
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物www.tvboxnow.com3 J* K* Y3 E0 r2 X
8 M+ V: n4 S; S9 e2 ewww.tvboxnow.com根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e( s6 B- a( a& j( G$ d
5 m: U6 X4 k1 y& Y4 v同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。www.tvboxnow.com8 F5 M2 C# { ?, Q& l1 w4 u; F* _
, V" ]7 O2 r/ S7 O4 T+ ^9 c, K$ B; W夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
6 i2 P, b6 g) f# vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* Y# G9 Y+ F V1 `
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
4 P9 x* j. T0 h+ Z# x: ]3 n5 y. |
6 E; r: d2 i2 Y. p/ I4 f7 Gwww.tvboxnow.com
( T, O* [; C* n5 A1 owww.tvboxnow.com
2 E- C* P$ `) n* r* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ t1 T! c* u$ U2 c3 ]3 G
" e6 v0 V2 E- | U! y9 x& h5 utvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。公仔箱論壇; o% q" l7 R5 _7 b
1 D. a. f+ i C
好處1／有利補血：www.tvboxnow.com7 d9 b4 @8 X, g& B o
4 B5 B2 a( ^, H, I$ b: ?% M
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。tvb now,tvbnow,bttvb" {$ s7 Q. q8 n# ]( b& v
4 L' g: }+ B1 R: s0 e* K; g5 }好處2／幫助解毒：" B* C* |/ N2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 [* @3 ?/ V7 M% N7 ~
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。www.tvboxnow.com8 o2 \) `; N1 E8 s% Q
www.tvboxnow.com6 {1 c+ R F3 m- r7 W( h# O
好處3／防止胃潰瘍：$ l3 p1 ^; ]: k" k- J( |
tvb now,tvbnow,bttvb" ?7 x+ k- S- t1 o8 V
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
: ^7 }1 { {4 h& ?( | L公仔箱論壇
1 Y- N5 F# E% M/ y9 D3 _www.tvboxnow.com好處4／護眼護心：
4 z+ A! H, i. K3 ?; {$ h公仔箱論壇
' y1 v% O c& _/ X2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G! @1 U4 }/ E6 k2 s
公仔箱論壇9 J& j/ O& x! f2 m5 G
好處5／有利生長發育：) w6 d0 D5 ^, X- P! }4 Y1 c; f
) U: @/ O/ c/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
1 L- g4 ^5 ^% p) J* h( P1 G
1 D# d$ O4 ]: S2 f$ |1 P+ Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 }* |( L$ R0 I! E8 |4 Z1 O. @
7 o, X6 |4 T* ^! O; \tvb now,tvbnow,bttvb
( j& t3 v' H: a3 L% ]* @
. k$ p$ a& w' Z; B' i6 y4 Q7 etvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
( y l9 S [' [$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com* m- s# a+ K6 y+ j4 Q
好處6／抑制癌細胞出現：
5 O7 c4 b* O: H2 \7 W r* N& v
0 d# `$ w% f' q+ T- D0 O @ z/ Z" w南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。公仔箱論壇3 a$ e. g J; D) o( n
& b7 J8 T, U3 C" P& m! H" o* n' M
好處7／有利母嬰健康：
: P5 c8 Y$ R4 `( x: o0 u; Z3 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }; O! q5 V$ i, w, r$ F' I) K( |& M
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?, n$ y9 a' H
9 l; E6 d! Z7 z+ Q7 w& p好處8／輔助治療前列腺炎：
% f p- e, H/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?- u1 Q+ l; ~www.tvboxnow.com南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。公仔箱論壇7 l% u- t/ I& q
9 M9 L8 G0 q; J4 A【這樣挑選好吃南瓜】：www.tvboxnow.com. A' d* T1 X. k! I4 L! S
& e' R/ S: d7 X7 d9 e& r; D/ E美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
