血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓
6 f- [( w! y2 k. x; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j2 b x; M( z公仔箱論壇控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。7 Y8 B3 P! J# @
0 A2 J5 o+ t7 R( L: \" v3 p' H
6 w) z3 k E$ V( U, b C6 o
" B1 w3 p/ R0 X: ?tvb now,tvbnow,bttvb* e6 |" F V. Z. x0 e# x0 F
: g" m& p3 E2 n i( u. r [# e4 j, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C! v4 h& T. @# J- L. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。
. Q2 K8 C$ E$ k, a7 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb K' q6 P* t, F, b# O$ }
正確量血壓 謹記6小技巧
2 A5 ?7 ]2 n6 d1 P' @; A" F
" _+ h# C/ V+ Z. E: b/ b公仔箱論壇粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。
, i, @) Y, u) y. U2 X- ~6 A2 s公仔箱論壇公仔箱論壇4 u0 C, z& q. E- m& m- g, D
1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。tvb now,tvbnow,bttvb2 K, f% `3 P( P" a% y
+ u( q( ?) U }# o, t- K
2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
( L; |- q; i# u$ f$ R. s2 [( Q, B! wwww.tvboxnow.com- ^# o1 U0 k* k0 l) U: m' R
3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。
% c& n, H4 ^7 \3 y& M. N6 Nwww.tvboxnow.com& R1 D. p+ k4 s7 a9 P
4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 W. x1 j- {
公仔箱論壇9 q1 L& Q- T- ?& Y* P6 a
5.不可以邊量血壓邊講話。
" H( f- J. }4 |( W0 c! E& s2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C% \ `5 b) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。
& z$ E- m2 j1 T. s0 C( H9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k% x+ I5 U+ q2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, j$ [, Q& Q: [7 R* q6 R% S
tvb now,tvbnow,bttvb4 t# J4 G! u5 a
6 o$ R& V% @1 F8 R0 A/ @
# N# z2 H0 C$ i X高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。
/ r& v' i R9 w T: S8 b/ n! `
5 J! z/ Y: I0 \, p# }% S0 P% V
- q1 P0 a0 K1 E% W4 M2 t& O5 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I1 k3 L) B- e+ I$ r) u, V' E7 w. G
) j! u: E& C0 I4 E( `5 J6 K# s公仔箱論壇
7 }. @: ?6 ~8 |* q% E* t3 h國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。8 l8 u8 z; I' ] D& q& ^0 n
www.tvboxnow.com8 [( m* A4 Q) l1 O, I2 Z% k; |
錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, Z1 J" Q7 Q) O' C
; ?8 H8 w( D# w* ^% h蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。
! E( x+ I: N" w7 e% F) y! o6 d" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J) c' ^7 c% S; \
主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb- w1 O# p& }+ L5 k9 h3 S: e$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m( ~5 D) ]5 S0 n) E
錯誤迷思二：血壓越低越好？
! R4 {( A& q; {4 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( \1 t. {7 _' _: o
另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。' F9 h' K4 s$ N! b* M
公仔箱論壇 ^ k9 m* ^0 M4 \4 S
一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。
8 C9 F! D8 J2 _, z9 |0 P
: ]) F% C2 l* [飲食控制 穩控血壓5大原則
5 c3 M: T6 |: Z9 w6 T7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 b: R1 Q8 a. c+ X8 k
蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。
0 V1 ?7 W) _" p" S$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ?7 V. }4 c8 L& i6 H- b. s6 T
【高血壓飲食5大原則】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 D) l" A$ H* q" ]+ a( O
公仔箱論壇0 s' Z' I a& B+ O3 i
原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
, e7 q9 J1 O! n. C
- ?* B1 g) t2 s/ M( N+ \2 w& w4 ttvb now,tvbnow,bttvb原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。
4 p7 b, [- k o0 |4 |4 K4 }
" `' j: K; _$ S& u$ d3 M; `9 Wtvb now,tvbnow,bttvb原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。www.tvboxnow.com$ A5 Z7 S s# ~% j$ ~$ B) R/ @
公仔箱論壇# I" n# J- S* ~, W$ _
原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。6 S, }! k( x0 `7 ]
) K1 Z# y6 c* w6 _+ W1 L" v( P5 u$ Ywww.tvboxnow.com原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
