早安健康／食醫行市集（新聞與市集）tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 S" G& `- C* G" r: B
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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$ M4 e1 p0 F9 A7 {; E一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！tvb now,tvbnow,bttvb( n6 N& A; L" ^6 C
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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該如何逆轉脂肪肝？ 2 s" n. [9 F" F5 C0 B
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 M* u4 p, {4 }
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。 D0 q+ \8 q- n8 S/ B( E
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 5 A; ~* r$ L3 g! P" V
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中醫特調！2款 簡易消脂茶
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4 k0 F* p4 q5 ~9 y( p$ g【食譜】柴胡五味子消脂茶
# o1 v4 Z1 r# f% `, ?9 Q c6 n柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。www.tvboxnow.com# T" j0 `6 X5 Y* n0 G$ ^
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: h; a! X6 A: h& Z★材料： 7 Q0 x ^5 f) i, w1 n2 i
柴胡…1g 公仔箱論壇- |, b5 l# C' G' Y% t' q4 b& |% ]
荷葉…1.5g + B4 e" ^3 L2 C, S
五味子…0.5g
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★作法： www.tvboxnow.com7 i) d$ ^6 i! e7 ~8 g
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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1 ] V% h2 s# ^7 h; v, G' ^; ?【食譜】荷葉洛神花消脂茶
. i* b' L7 l2 `! ~$ G1 H荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 公仔箱論壇0 X& ~4 d9 N; h7 [0 [. S
! ?0 h% q- g( {5 J. J7 Y/ Q★材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 ^0 l/ A4 R5 s
荷葉…1g
- e, a* D5 x# t: _& S A# O! z洛神花…1g www.tvboxnow.com. s* s% k3 l/ W2 f0 n$ J. a
山楂…1g
% b# D) f8 X" C8 [+ U7 x2 C# G4 l決明子…1g
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2 B9 `2 i9 m/ w( J公仔箱論壇★作法：
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9 Z! A/ v, _! G5 t' P公仔箱論壇文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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