早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
; c' N3 s$ j2 q; P* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c* x: ]+ p- a2 B公仔箱論壇撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇5 F3 D% l [# J" ?: N+ ?6 M4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- J ~0 e* P2 o) z
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？& R9 O) T0 e+ ~# U( Q" q, X
www.tvboxnow.com# v) u/ q c3 P. W9 [
增加飽足感公仔箱論壇8 | T9 z2 i8 N* t
. l. ^5 m6 u: g5 g% q8 H萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
+ f! i2 `4 O8 [. G
& [ {( [% S4 `7 I3 h( btvb now,tvbnow,bttvb不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。www.tvboxnow.com" ]; N* Y! l7 C! j
& B! w8 x' p1 p
早餐很重要3 _7 J0 u l5 r1 ]( i' O9 y
# m' `) t5 d, j4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U3 Q" r9 v7 W' S. l" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 \" D5 T+ w7 M; V: y, x
. c0 D- c, v/ a; k: }" i& l0 a( o
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。www.tvboxnow.com6 Q- e! O* O: | I
3 `6 l/ Q% v/ l! qtvb now,tvbnow,bttvb更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
