喝水學問大，夏天這樣喝最健康% w3 |( L" U0 V6 y
* Z: c. j; e9 C1 E e% v# Q撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock) N0 A5 v) L5 \+ @
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5 i1 Y- o2 }4 C2 Z, g, s4 N' Xwww.tvboxnow.com氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
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一天不超過10公升- l3 y& S' t/ Q% ~
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。公仔箱論壇6 Z% l9 j0 g% L
) i: ^2 g7 @+ gwww.tvboxnow.com不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。www.tvboxnow.com6 r# ^0 w* A, s+ O" _
2 u4 i, _2 W) t" Y3 pwww.tvboxnow.com喝熱水比較健康？
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3 u$ B+ y" x p( o炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？7 ]0 I# H/ ^: n3 p0 _
. |& f g( |! N( R: Z+ ^7 F; |www.tvboxnow.com劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 T2 }5 T& U$ Y3 U+ q. s/ a
3 W5 Z/ ]; F3 _5 [1 Q8 ]9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
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發表於 2018-8-16 01:35 PM
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