喝水學問大，夏天這樣喝最健康tvb now,tvbnow,bttvb! u# P5 l8 T# t" K
公仔箱論壇- s0 L3 \8 ~ u) K) q% ?# S- r
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
; U% U q+ R8 [$ b公仔箱論壇& N# ~, G; @+ }$ B% H" ?
+ D7 l9 C$ B$ H5 Y& E* K
9 C2 O$ T& Z4 t7 x. p
www.tvboxnow.com8 U* e* @8 K# M0 ^ k' F' X' A
4 l! y* h9 p; }4 a' v
3 W( T! O5 @. T) K- x9 Wtvb now,tvbnow,bttvb氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
0 X- K3 G. I7 {; @公仔箱論壇
" s, b) L6 t) S* }www.tvboxnow.com一天不超過10公升
: r, f0 v$ I1 u+ U+ W# `- }
7 @ _- F5 o/ k' x4 ~% I) O# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 Q4 Q" ^: ?. f& N- T% ]8 m7 d! X) Z
5 _# k. |1 e" B6 uwww.tvboxnow.com
) h" d4 o6 f* q0 X
) r7 {0 |! j4 B3 l$ x; ~; Zwww.tvboxnow.com( ~ f+ ^2 a" @+ b8 [
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。公仔箱論壇& i3 O4 p# a4 @5 Q7 K- ]
: ?) n; \# j w2 f1 O! j7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。公仔箱論壇/ r- L" o e* {3 F, l5 Z9 e
z! w" _2 ~, e( s9 `5 e公仔箱論壇喝熱水比較健康？
. z3 N* O- q, Y+ K# H8 xtvb now,tvbnow,bttvb
$ }2 o6 P9 o% b9 A1 j, K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ \3 S: Y; @; L5 N! q4 `/ w- C
( ?* G0 d0 ^7 C( y: Y5 i# Z0 V+ G. h! ]
0 D6 g! [/ v+ k+ [/ W" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V# |: |" t/ i; e: e8 Fwww.tvboxnow.com" J( }* O7 L! J6 m
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？" |' M* `7 r9 l5 h
+ A" u* m2 E O9 j$ v: b' D劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。, F7 R- I! a4 C' F
0 ^" X" s& d7 C& }* _) [3 kwww.tvboxnow.com建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
: ?1 Q. @8 X1 E; M* p: p4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S0 v: g( ~* M5 s0 m' G
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
