[健康資訊] 夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水

li60830

夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r$ d7 p, h3 N$ h. ?/ Q
公仔箱論壇) M0 x$ N' B/ d
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！www.tvboxnow.com) A7 H& Z( \! [
7 r. X2 j- f9 }% u- o. V

; v6 o: E8 q- d1 ~+ d6 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ ?$ A. \( y2 d

: R; ^* _$ S. f# ^, T公仔箱論壇; }$ G3 I5 U: @1 e3 \' t* s& m: j

$ q3 ?6 A5 o3 X7 I% y, ?: |# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！
5 t+ E/ D& A' i" @6 s1 Lwww.tvboxnow.com
3 ]6 W+ e& H# Q. l) Y7 |% b炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。
, \- p* h0 ]" \8 a4 B, W, i: vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) Y) N, H1 E/ [/ b# {( E) F! J
消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！
' ^% C: \& z! ?$ `5 m. S' Q% P" f# cwww.tvboxnow.com
' }/ E0 A; E0 X5 H) z  [# K' B) E) Kwww.tvboxnow.com夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！tvb now,tvbnow,bttvb9 k% t* n7 }6 S% n) b/ @
. T5 Y- o& S8 i" O$ y, K( e* p1 f
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。9 _) o" C" H, b- G( {2 }8 J

% Y3 K: V. M6 ~# p建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。
4 A, e* _3 V$ i$ F5 ~; Z. X  t

5 ^; |# G* D+ S( d! d6 n" h公仔箱論壇
  p$ v: ]( f& M$ S- o' x( A. d* [# ~( `4 X/ E

0 Y" T/ M7 C, }9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。- I0 h) E0 A5 g* R0 |/ m; a. I/ k) ?
www.tvboxnow.com/ L4 t8 |* u0 R  w# T9 P6 R
光喝水還不夠！黃金比例電解質幫助身體鎖水
0 p! ]; y- H% Y! b  s$ A
( F; `4 j  W( W$ t- c值得注意的是，身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」！這是因為身體裡的水不只有「H₂O」，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質，在人體能發揮協同作用，不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸，還能幫助維持消化道機能。因此，喝水的同時唯有適度補充電解質，才有效地將水分留在身體內，進而促進消化道乃至全身的健康。
: K# V+ O- ~4 [6 [/ B, ~www.tvboxnow.com
' M; V  [. i, ~9 F/ W) Q, ctvb now,tvbnow,bttvb而不同組成的電解質水，幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例，再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配，使其結構更接近身體的水，不但容易被快速吸收，還能在體內維持較佳的保水度。公仔箱論壇' K) V* q$ E: V4 W' y

; a( c% G3 p  ?! e4 x5 D0 p此外，迎合現代人的健康和口味需求，寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準，適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質，保持水水的狀態。只是，若是身體有代謝性疾病的人，還是要謹慎一點，建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。