[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處www.tvboxnow.com3 ]0 o' C) I2 f% [+ C

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7 ]8 o7 d' u6 @" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* y$ c7 c5 r6 s& P. t( z; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ x+ y/ Z" v2 p( z- ?- K
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配合目的 調整熱水的溫度- M1 V% \8 H9 d1 T3 s

# `/ i' q8 y! I- {5 A: \8 X公仔箱論壇泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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. O" Z+ p9 n) E, M5 I% Swww.tvboxnow.com建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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  L" h- a; p- o: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 促進血液循環／9 Z: e) A+ u2 f; `# T: q7 |: k

$ r7 i. ?$ C* J' G$ S; j$ |當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ A& h+ G# n% M
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2） 改善肌膚狀況／www.tvboxnow.com* p$ U5 C" ?4 U1 ]9 ^
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 _" N5 R7 V4 U( g4 ], y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- f* {8 d1 d. i0 \2 Q
4） 利用浮力放鬆身體／tvb now,tvbnow,bttvb+ ~1 C2 v8 S, B7 V

; g" |9 L/ T6 {: O- l公仔箱論壇當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。www.tvboxnow.com8 ^7 g- n* Y1 K  S' t$ j

) y' \6 }' G0 [, y$ R5 \  k! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 免疫力UP／ 公仔箱論壇# \' @$ |- k: \, z3 P- L' r
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。: o5 c' U+ W7 b: h

9 ?5 [) M, ~5 I# F% ktvb now,tvbnow,bttvb7） 淨化血液／
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; W* @+ |4 f  N9 u% \身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。